Perché l’incompetenza armata danneggia la tua relazione

Sospetti che il tuo partner finga di essere scarso in certi compiti per evitare di farli? Ti capita spesso di intervenire e prendere il sopravvento perché non sa fare qualcosa? Oppure, cerchi di evitare di dargli certi compiti perché tende a farli male? Questo potrebbe essere il risultato di un’incompetenza armata.

L’incompetenza strumentale si verifica quando un individuo dimostra consapevolmente o inconsapevolmente la propria impotenza per evitare determinati compiti o responsabilità, con il risultato che altri intervengono e svolgono il compito al posto suo, afferma Claudia de Llano , LMFT, terapista matrimoniale e familiare autorizzata e autrice di “The Seven Destinies of Love”.

In questo articolo esploreremo le origini, i segnali, le cause e gli effetti dell’incompetenza strumentale sulle relazioni, nonché alcune strategie che possono aiutarti ad affrontare il problema con il tuo partner.

Da dove deriva il termine “incompetenza armata”?

Il termine “incompetenza armata” sta guadagnando popolarità sulle piattaforme di social media come Instagram, TikTok e Twitter, dove le persone hanno condiviso storie su come i loro partner utilizzano questa strategia per evitare le responsabilità.

Tuttavia, varianti di questo termine sono state utilizzate in altri contesti per molti anni. Ad esempio, un numero del 1986 della rivista Harvard Business Review discute di incompetenza qualificata sul posto di lavoro, in cui le persone evitano abilmente i conflitti solo per vederli poi esplodere e creare un caos organizzativo più grande di quanto non sarebbe stato se il conflitto fosse stato affrontato prima.

L’autore di best-seller Jonathan Acuff parla anche di incompetenza strategica nel contesto della leadership e dell’imprenditorialità, consigliando di concedersi strategicamente la possibilità di essere incompetenti in faccende poco importanti, in modo da poter dedicare la propria attenzione a compiti più importanti.

Perché le persone trasformano l’incompetenza in un’arma?

Ecco alcuni motivi per cui le persone potrebbero trasformare l’incompetenza in un’arma:

• Sottrarsi alle responsabilità: mettere in pratica l’incompetenza come arma aiuta le persone a sottrarsi alle responsabilità, come le faccende domestiche, i doveri di cura dei figli, le responsabilità finanziarie o il carico emotivo .
• Evitare il disagio: l’incompetenza armata può aiutare qualcuno a evitare il disagio di dover gestire compiti che gli causano insicurezza , dubbio o paura, afferma de Llano. “Scaricare il compito allevia l’ansia che lo circonda e il partner, che ne porta il peso, offre un falso senso di protezione”.
• Cercare attenzione: alcune persone usano l’incompetenza come arma per cercare l’attenzione del partner. Apparendo indifesi o incapaci, possono suscitare l’attenzione, la compassione o il supporto del partner.
• Mantenere il controllo: nelle relazioni in cui c’è un grave squilibrio di potere, come una relazione violenta, le persone possono usare l’incompetenza come arma per manipolare i propri partner e mantenere il controllo su di loro.

Ma aspetta, è possibile che il tuo partner sia semplicemente incompetente?

È possibile che il tuo partner non stia fingendo e non sappia davvero come fare qualcosa. 

In alcuni casi, un individuo potrebbe davvero sentire di non essere sufficientemente competente in un determinato compito, afferma de Llano. “Potrebbe esprimerlo e il suo partner potrebbe a sua volta assumersi il compito per lui. Questo, tuttavia, rafforza la dinamica di incompetenza contro competenza”.

Ad esempio, forse la persona ha avuto un’infanzia privilegiata in cui non ha dovuto aiutare con le faccende domestiche. Oppure, forse è stata eccessivamente viziata dai genitori/badanti e non ha mai imparato a prendersi cura di sé stessa.

Se la persona continua a evitare i compiti anche in età adulta, lo squilibrio persisterà e non acquisirà mai competenze.

Chi è più propenso a trasformare l’incompetenza in un’arma?

La ricerca mostra che la disuguaglianza di genere è ancora prevalente quando si tratta di faccende domestiche e doveri di cura dei bambini, con le donne che si accollano la maggior parte del peso.

Ciò può essere particolarmente difficile nelle relazioni in cui la donna lavora anche e deve assumersi una quota maggiore delle responsabilità domestiche oltre alle sue responsabilità professionali.

Segnali ed esempi di incompetenza armata

Ecco alcune frasi che, secondo de Llano, segnalano l’incompetenza trasformata in arma:

• “Non ho idea di come farlo, puoi farlo tu?”
• “Non sono molto bravo, tu lo fai molto meglio.”
• “Questo è il tuo campo di competenza, sei davvero bravo.”
• “Posso farlo, ma sono così lento che ci vorrà un’eternità.”
• “Ricordi quanto è stato brutto l’ultima volta che ho provato a farlo?”

Ecco alcuni esempi di incompetenza strumentalizzata:

• Rifare il letto: chiedi al tuo partner di rifare il letto, ma alla fine devi mostrargli come fare.
• Fare la spesa: mandi il tuo partner a fare la spesa e lui dimentica metà degli articoli sulla lista.
• Riporre la spesa: il tuo partner ripone la spesa a caso, senza prestare attenzione a dove dovrebbe andare.
• Cucinare: il tuo partner cucina un pasto, ma si tratta di un pasto preconfezionato, come maccheroni al formaggio, che non è né sano né nutriente.
• Spolverare la casa: chiedi al tuo partner di spolverare la casa, ma non fa un lavoro approfondito, quindi molte superfici restano comunque impolverate.
• Spazzare il pavimento: chiedi al tuo partner di spazzare il pavimento, ma lui impiega un’eternità a completare il compito e continua a lamentarsi.
• Lavare i piatti: il tuo partner rimanda il lavaggio dei piatti finché non lo fai tu.
• Prendersi cura dei bambini: chiedi al tuo partner di cambiare il pannolino al neonato, ma lui/lei non sa dove sono conservati i prodotti necessari.
• Preparare una torta: il tuo partner prepara una torta, ma lascia un gran pasticcio in cucina di cui devi occuparti.
• Prendere decisioni: il tuo partner evita di prendere decisioni importanti sostenendo di non capire la situazione.

Come l’incompetenza armata influenza la tua relazione

Nel tempo, gli effetti dell’incompetenza armata possono erodere una relazione. Ripetuti episodi di manipolazione ed evitamento possono indebolire il legame tra te e il tuo partner, portando a una maggiore frustrazione, insoddisfazione e, in ultima analisi, deterioramento.

Ecco alcuni dei modi in cui l’incompetenza trasformata in un’arma può influire negativamente sulla tua relazione:

• Squilibrio: l’incompetenza strumentalizzata crea uno squilibrio nella relazione in cui uno dei due partner si assume la maggior parte delle responsabilità, afferma de Llano.
• Risentimento: uno squilibrio di responsabilità può portare a sentimenti contrastanti sulla relazione, afferma de Llano. Anche se ami il tuo partner e ti preoccupi per lui, potresti anche sentirti frustrato e iniziare a provare risentimento nei suoi confronti per non averlo aiutato di più.
• Mancanza di fiducia: può essere difficile fidarsi del proprio partner quando non si può contare su di lui per aiuto e supporto nella vita quotidiana. Potresti avere la sensazione di dover fare tutto da solo se vuoi che venga fatto correttamente.
• Conflitto: tu e il tuo partner potreste litigare o discutere a causa della distribuzione distorta delle responsabilità
• Crollo della comunicazione: potresti esitare a esprimere le tue preoccupazioni o frustrazioni, temendo che il tuo partner usi l’innocenza e l’incompetenza come meccanismo di difesa per deviare la responsabilità. Questo crollo della comunicazione può mettere ulteriormente a dura prova la relazione.
• Disconnessione emotiva: man mano che ti senti sempre meno supportato nella relazione, potresti iniziare a disconnetterti emotivamente dal tuo partner.

Come affrontare l’incompetenza armata

Ecco alcuni passaggi che puoi seguire per affrontare l’incompetenza come arma nella tua relazione:

• Riconosci lo schema: inizia a riconoscere lo schema nella tua relazione. Fai attenzione alle parole e ai comportamenti del tuo partner, così come alle tue reazioni a essi.
• Discuti il ​​problema: De Llano consiglia di avere una discussione aperta e onesta con il tuo partner. Concentrati sullo spiegare come ti fa sentire il suo comportamento e come può aiutarti a soddisfare le tue esigenze. Ad esempio, potresti dire: ” Sento di non poter contare su di te per alcun tipo di assistenza in casa. Ho bisogno del tuo aiuto e supporto in questo ambito”.
• Ascolta attivamente: dai al tuo partner l’opportunità di spiegare il suo punto di vista. Pratica l’ascolto attivo e permettigli di esprimere i suoi pensieri e sentimenti. Cerca di capire le ragioni sottostanti al suo comportamento, anche se non sei necessariamente d’accordo con lui.
• Stabilisci confini e aspettative: definisci e comunica chiaramente i tuoi confini e le tue aspettative all’interno della relazione. Discuti di ciò che consideri giusto ed equo in termini di responsabilità. Cerca di arrivare a una comprensione condivisa di ciò che ci si aspetta da ciascuno di voi entro la fine della discussione.
• Valutare i progressi: confrontatevi regolarmente sui progressi compiuti verso un equilibrio più equo delle responsabilità. Discutete di cosa funziona, cosa non funziona e cosa può essere cambiato o migliorato.
• Cerca un aiuto professionale: se il problema persiste o la comunicazione diventa più difficile, prendi in considerazione di cercare l’aiuto di un terapeuta di coppia . Un professionista può fornire un punto di vista oggettivo, facilitare conversazioni produttive, affrontare problemi più profondi e aiutare a risolvere i conflitti.