Perché l’onestà è così importante, secondo un esperto di relazioni

Sei sempre onesto con il tuo partner? Sono ammesse piccole bugie innocenti o dici sempre la verità? Preferisci tenere alcune cose private? Cosa significa per te l’onestà e come influisce sulla tua relazione?

In questo articolo analizzeremo il significato dell’onestà nelle relazioni, perché è importante e come puoi incoraggiare e praticare una maggiore onestà e intimità tra te e il tuo partner.

Cosa significa onestà in una relazione

Quando pensiamo all’onestà nelle relazioni, la prima cosa che probabilmente ci viene in mente è il fatto che non si dovrebbe mentire o tradire il proprio partner. Sebbene questo sia sicuramente importante, l’onestà può anche assumere altre dimensioni nelle relazioni.

Essere te stesso autentico con il tuo partner e dire la tua verità a volte può essere più facile a dirsi che a farsi. Di solito accade solo quando le persone si sentono abbastanza sicure da essere vulnerabili con i loro partner, afferma il dott. Romanoff. “Dato che l’onestà comporta il rischio di creare disagio e conflitto, bisogna avere fede che la relazione sia abbastanza forte da gestirla e che l’altra persona sia disposta ad accettarla così com’è”.

Oltre a permettere al tuo partner di conoscerti veramente, l’onestà è importante anche perché ti aiuta a comunicare con il tuo partner su cosa funziona e cosa non funziona nella vostra relazione. Il tuo partner non è un lettore del pensiero e non saprà cosa ti dà fastidio a meno che tu non glielo dica.

Devi essere onesto anche con te stesso

Essere onesti con il tuo partner richiede che tu sia onesto con te stesso per primo. Essere onesto con te stesso può aiutarti a:

• Comprendere i tuoi sentimenti per il tuo partner e la relazione
• Rifletti se i tuoi bisogni vengono soddisfatti nella relazione
• Riconosci cosa vuoi dalla relazione, a breve e a lungo termine
• Identificare le aree di crescita e miglioramento all’interno della relazione

Se non riesci a essere onesto con te stesso, potresti ritrovarti a sentirti ansioso, infelice o arrabbiato per motivi che non riesci a comprendere. Queste emozioni possono avere un impatto sul tuo benessere mentale e sulla tua relazione.

Cos’è l’onestà radicale?

Ad esempio, se il tuo partner si fa un nuovo taglio di capelli che non ti piace, potresti essere tentato di dire una bugia innocente e dire che sta bene, così i suoi sentimenti non vengono feriti. Tuttavia, l’onestà radicale richiede che tu condivida esattamente come ti senti in quel momento, afferma il dott. Romanoff.

A volte l’onestà radicale può far paura, perché ti obbliga a dire la verità anche quando sei sicuro che il tuo partner non voglia sentirla.

L’onestà radicale può aiutarti a essere il te stesso più autentico nelle tue relazioni e a vivere la tua vita secondo i tuoi valori. Tuttavia, è importante non abusarne, perché può essere dannosa per le relazioni.

È diventato un componente importante di molte relazioni, in particolare relazioni etiche non monogame , come le relazioni poliamorose o aperte, che richiedono una comunicazione onesta e aperta per avere successo. Ad esempio, dire al tuo partner che provi dei sentimenti per qualcun altro può essere spaventoso perché potrebbe ferire i suoi sentimenti o scatenare sentimenti di insicurezza. Pertanto, è importante sviluppare l’abilità e la capacità di avere queste conversazioni difficili con reciproca cura, considerazione e rispetto.

“A volte, l’onestà radicale può essere una scusa per ferire o criticare l’altra persona. Ci giustifichiamo dicendo che stiamo ‘solo essendo onesti’ per accusare l’altra persona o sminuirla”, spiega la Dott. ssa Romanoff. Pertanto, afferma che è importante riflettere su ciò che si sta cercando di ottenere quando si è onesti: pensa se il tuo obiettivo è ferire l’altra persona, manipolarla o avvicinarti, avere più fiducia e costruire intimità.

Perché l’onestà è così importante nelle relazioni 

L’onestà è importante nelle relazioni perché:

• Abilita l’autenticità: essere te stesso con il tuo partner gli permette di conoscerti veramente. Mentre è normale voler mostrare la versione migliore di te stesso a qualcuno con cui stai uscendo, nascondere cose su di te fa un disservizio a te e al tuo partner. Sebbene i segreti possano sembrare misteriosi ed eccitanti, la verità è che essere se stessi può essere liberatorio.
• Ti aiuta a comunicare i tuoi bisogni: il tuo partner potrebbe non sapere cosa ti sta succedendo a meno che tu non glielo dica. L’onestà è importante perché consente all’altra persona di comprendere i tuoi bisogni e le dà l’opportunità di rispondere, afferma il dott. Romanoff.
• Crea fiducia: essere in grado di essere se stessi con il proprio partner può rafforzare la fiducia tra voi due, consolidare il vostro legame e creare intimità nella relazione. D’altro canto, non sentirsi abbastanza a proprio agio per essere se stessi nella relazione o reprimere i propri sentimenti e bisogni perché si ha paura del conflitto può causare il deterioramento della relazione, afferma la Dott. ssa Romanoff.

Suggerimenti per avere più onestà nelle tue relazioni

La Dott.ssa Romanoff condivide alcune strategie che possono aiutarti a creare più onestà nella tua relazione.

Lasciati essere vulnerabile

Rivelare le proprie paure e vulnerabilità al partner può spaventare, ma è un passaggio importante per conoscersi a vicenda e costruire un rapporto di fiducia.

Ad esempio, se il tuo partner non risponde ai messaggi in modo tempestivo, potresti dire come ti fa sentire poco importante e facilmente dimenticato, che è come ti sentivi spesso crescendo nella tua famiglia. Potresti condividere come i suoi comportamenti attuali stanno intaccando una ferita preesistente, di cui probabilmente non era a conoscenza.

Essere onesti e vulnerabili con loro può aiutarli a capirti meglio e a essere più consapevoli del tuo bisogno di essere considerato una priorità dalle persone che ami.

Crea uno spazio sicuro per la condivisione

Incoraggia il tuo partner a essere onesto e aperto con te. Un modo per farlo è essere onesto con lui, perché la ricerca dimostra che l’onestà genera onestà a sua volta. Condividere le tue vulnerabilità con il tuo partner può farti guadagnare la sua fiducia e spingerlo a condividere anche con te. 

Lascia che la relazione sia uno spazio sicuro in cui possono condividere i loro sentimenti con te, senza paura di essere giudicati. Mantieni private le loro confidenze.

Condividi i sentimenti in modo costruttivo

Quando condividi i tuoi sentimenti, usa affermazioni in prima persona e cerca di evitare frasi che iniziano con “tu”, perché questo mette l’altra persona sulla difensiva. 

Ad esempio, invece di dire “Avresti dovuto chiamarmi quando eri in ritardo”, potresti dire “Ero davvero preoccupato perché non sapevo dove fossi”. 

Ricorda, il tuo obiettivo è aprirti alla persona e condividere i tuoi sentimenti, non criticarla.