Perché la cura post-retroattiva sessuale è così importante e come praticarla

L’aftercare sessuale è la pratica di prendersi cura del/dei partner dopo il sesso. Può comprendere qualsiasi cosa, dalla doccia insieme alle coccole e alle chiacchiere; riguarda tutto ciò che fa sentire tutti accuditi e nutriti dopo essersi impegnati in intimità sessuale.

In passato, la società si è concentrata principalmente sul prima e sul durante il sesso: pensate ai preliminari e al consenso entusiasta . Negli ultimi anni, tuttavia, anche l’inclusione di ciò che accade dopo l’atto sessuale è diventata un punto focale. Per questo motivo, abbiamo assistito a un aumento delle persone che discutono anche del “dopo” del sesso.

“Il termine ‘assistenza sessuale post-partum’ è stato introdotto dalla comunità BDSM come pratica per assicurarsi che tutti fossero accuditi dopo gli incontri sessuali, ma da allora si è diffuso anche al di fuori di quella comunità”, spiega il co-fondatore di SOHOMD Dr. Edward Ratush , un terapista sessuale e psichiatra certificato. Mentre l’assistenza sessuale post-partum era originariamente utilizzata per descrivere il tempo, la cura e l’attenzione dedicati ai partner dopo il gioco BDSM o il sesso perverso, ora è un concetto e una pratica comune tra le comunità non perverse, le coppie monogame e le persone poliamorose.

Chiunque abbia rapporti sessuali può trarre beneficio dalla pratica dell’assistenza post-sessuale. Più avanti, parleremo più approfonditamente di cosa sia questa pratica, quali azioni possa includere e perché sia ​​importante.

Cos’è la cura post-recupero sessuale?

Non ci sono regole fisse su cosa sia o non sia l’assistenza sessuale post-partum, poiché è incentrata sulle cose che rendono gli individui accuditi dopo aver fatto sesso. Poiché il sesso può essere un’attività personale, fisica, vulnerabile, intima e intensa, assicurarsi che il partner si senta accudito dopo aiuta tutti a lasciare la situazione sentendosi bene. L’assistenza sessuale post-partum promuove la soddisfazione della relazione, e può essere data e ricevuta da chiunque. Non ci sono ruoli necessari e dovrebbe essere presente in relazioni che vanno da quelle occasionali a quelle serie.

“Proprio come le persone ora riconoscono che i preliminari svolgono un ruolo importante nell’aiutare entrambi i partner a eccitarsi e a passare dalla vita quotidiana al sesso, c’è una crescente consapevolezza che la cura sessuale post-partum può aiutare la mente e il corpo a ri-regolarsi”, afferma Ratush. “La cura post-partum si riferisce a una varietà di comportamenti dopo il sesso; può essere il tempo trascorso a coccolare, parlare e prendersi cura del partner. La variazione è ampia perché l’intenzione della cura è quella di soddisfare le esigenze del partner nel momento”, aggiunge.

L’assistenza post-partum può aumentare i sentimenti di sicurezza dopo l’intimità , poiché può essere vista come una continuazione di attività che consentono ai nostri partner di sentirsi vicini, connessi e rispettati. Durante il sesso, endorfine e ormoni del benessere, tra cui l’ossitina, possono essere rilasciati, attivando i centri del piacere nel cervello. L’assistenza post-partum può aiutare a regolare come ti senti e come il tuo corpo risponde quando quelle sostanze chimiche si dissipano. Le persone, in particolare gli uomini, possono essere inclini alla depressione dopo aver fatto sesso, quindi prendersi cura del proprio partner e assicurarsi che i suoi bisogni emotivi siano soddisfatti può aiutare a prevenirlo. L’intimità, la connessione e la vicinanza non devono finire dopo un orgasmo.

Cosa comprende la cura sessuale post-partum?

L’assistenza sessuale post-sessuale include qualsiasi attività che aiuti una persona a sentirsi radicata e rilassata dopo aver fatto sesso. Tra queste rientrano, ma non sono limitate a:

• Parlare , che si tratti del sesso che hai appena fatto e di come ti senti o di altri argomenti
• Coccole
• Leggere insieme
• Guardare la tv
• Fare la doccia insieme
• Mangiare spuntini
• Fare un pisolino
• Strofinandosi la schiena a vicenda
• Ascoltare la musica insieme
• Accarezzarsi i capelli a vicenda

Prima di impegnarti in qualsiasi attività di aftercare, puoi verificare con il tuo partner quali tipi di aftercare potrebbero fargli sentire bene. La comunicazione e il consenso sulle attività desiderate dopo il sesso sono importanti, proprio come lo è il consenso per il sesso stesso. Comunicare apertamente con il/i tuo/i partner sulla quantità di tempo che avete a disposizione da trascorrere insieme, così come sulle attività a cui sei interessato, può avvenire dopo il sesso, o può essere discusso in anticipo in modo che tutti siano preparati.

Se tu e il/i tuo/i partner siete più spontanei, potrebbe essere sensato decidere sul momento l’assistenza postoperatoria. Se sei il tipo a cui piace pianificare le giornate in anticipo, potresti trarre beneficio dalla pianificazione anticipata dell’assistenza postoperatoria.

Perché è importante la cura successiva?

Se non hai mai praticato l’aftercare sessuale prima, potresti pensare che non sia un granché, o qualcosa che devi fare. Ma ha molti benefici per la salute, e poiché è su misura per l’individuo, tutti possono trovare un modo per goderselo.

“L’assistenza sessuale post-partum è importante, che tu sia impegnato o meno in una relazione”, ci dice Ratush. Afferma che “la mente è incredibilmente vulnerabile dopo un rapporto sessuale e l’assistenza post-partum mantiene il rispetto tra entrambe le parti e salvaguarda la sicurezza emotiva e la protezione di entrambi i partner, fattori critici in una relazione positiva con il sesso”.

L’aftercare può creare un ponte tra il nostro mondo intimo e quello “normale” di cui facciamo parte per il resto del tempo. “Dopo un rapporto sessuale anche di minima intensità, prendersi del tempo per resettare può aiutare entrambi i partner a gestire un ritorno più positivo alle normali attività”, afferma Ratush. Ciò significa che non solo ci aiuta a essere vicini l’uno all’altro, ma ci consente anche di tornare alla nostra vita normale in modo più fluido dopo un rapporto sessuale.

Prevenire le emozioni negative

L’assistenza postoperatoria può impedire che si verifichino sentimenti negativi. “Anche dopo atti completamente consensuali, alcune persone possono provare imbarazzo, vergogna o senso di colpa che possono essere attenuati dalla comunicazione”, spiega.

Per chiunque si deprima dopo il sesso, la cura successiva è ancora più importante. “Aiuta anche a combattere la disforia post-coitale, informalmente nota come ‘post-sex blues’, una sensazione di tristezza che può seguire dopo essere scesi dall’euforia dopaminergica del sesso consensuale”, afferma Ratush. Ci racconta che “questa è una sensazione sperimentata sia dagli uomini che dalle donne che può verificarsi dopo il sesso e può manifestarsi come irritabilità , agitazione, ansia o depressione”. Praticando la cura successiva, puoi anticipare questo problema prima che prenda piede. “Mantenere un legame emotivo positivo nei momenti successivi al sesso può aiutare a ridurre l’impatto di quei sentimenti negativi”, spiega.

Come sfruttare al meglio la post-terapia?

L’assistenza sessuale post-partum può essere fluida e ciò che comporta può cambiare nel tempo, anche con lo stesso/gli stesso/i partner. La comunicazione su ciò in cui ciascuna parte desidera impegnarsi è sempre fondamentale, così come il consenso su tali attività. Per ottenere il massimo dall’assistenza sessuale post-partum, è fondamentale comprendere il proprio partner e le sue mutevoli esigenze.

Non esiste un modo giusto o sbagliato per praticare l’aftercare. Se tu e il/i tuo/i partner vi sentite accuditi, lo state facendo correttamente. Ratush suggerisce di “assicurarti che le esigenze del tuo partner siano soddisfatte dopo il sesso e di comunicare ciò di cui hai bisogno per sentirti a tuo agio”. Anche se l’aftercare sessuale non ha mai fatto parte della tua vita intima prima, hai tutti gli strumenti necessari per iniziare a impegnarti in una pratica emotivamente sana.