boonchai wedmakawand/Getty Images
Chiudi questo lettore video
La scrupolosità è un insieme particolare di sintomi del disturbo ossessivo compulsivo ( DOC ) in cui ossessioni e compulsioni sono focalizzate su convinzioni religiose o morali. Le persone che sperimentano questo disturbo con il DOC diventano iper-focalizzate su qualcosa che pensano di aver fatto di sbagliato o che potrebbero fare di sbagliato in futuro. Evitano situazioni che pensano possano danneggiare la loro devozione religiosa o purezza. Si stima che tra il 5% e il 33% delle persone con DOC sperimentino scrupolosità e circa lo 0,05-0,33% delle persone nella popolazione generale ne mostrino i segni.
Diamo un’occhiata a cos’è la scrupolosità, cosa la causa, quali sono i segni e i sintomi, come si cura e come reagire se si soffre di questo disturbo o lo soffre una persona cara.
Indice
Cosa scatena la scrupolosità?
I ricercatori non sono sicuri di cosa inneschi la scrupolosità. La scrupolosità non è legata a nessuna religione in particolare; è riscontrabile in varie religioni del mondo. Tuttavia, è più tipicamente associata a persone coinvolte in pratiche religiose o spirituali rispetto a persone che non lo sono. È più comune nelle persone che hanno sia DOC che sono coinvolte in una pratica religiosa o spirituale.
Poiché la scrupolosità può verificarsi all’interno del DOC, è causata da molti degli stessi fattori che scatenano il DOC. Si pensa che il DOC sia causato da una combinazione di fattori genetici e ambientali . Il DOC tende a presentarsi fortemente nelle famiglie, con collegamenti genetici che si pensa siano osservati nel 45-65% dei bambini con DOC e nel 27-45% degli adulti con la condizione.
Quali sono i segni della scrupolosità?
La scrupolosità si presenterà in modo diverso in persone diverse, ma i sintomi principali hanno a che fare con un focus insolito e anomalo, una compulsione o un’ossessione per i valori religiosi e morali. Alcuni dei modi in cui la scrupolosità può manifestarsi includono:
- Una convinzione ossessiva che farai del male con la tua religione e ne subirai le conseguenze (ad esempio, la convinzione che commetterai peccati anche se ci provi, o che sei destinato a soffrire all’inferno)
- Comportamenti che vanno oltre quanto ci si aspetta da te nella tua religione (ad esempio, dedicare molte più ore alla preghiera rispetto alla maggior parte delle persone; andare ai servizi religiosi molto più frequentemente rispetto agli altri)
- Evitare compulsivamente situazioni che percepisci renderanno più probabile che tu pecchi o sia tentato di peccare
- Preoccuparsi ossessivamente che una piccola trasgressione significhi che hai sbagliato con la tua religione o pratica spirituale
- Pensieri intrusivi su comportamenti religiosi sbagliati o altri pensieri ossessivi sulla tua religione o sulle tue pratiche religiose
- Sensazioni costanti di insicurezza, bassa autostima , odio per se stessi in relazione alla propria fedeltà religiosa o spirituale
La scrupolosità è un disturbo d’ansia?
La scrupolosità è un insieme di sintomi del disturbo ossessivo compulsivo (DOC) piuttosto che uno specifico sottotipo diagnosticabile. I sottotipi dei disturbi ossessivo compulsivi includono il disturbo da accumulo compulsivo, il disturbo dismorfico corporeo e il disturbo da escoriazione/strappamento dei capelli. Il DOC è un disturbo a sé stante, distinto dai disturbi d’ansia. Tuttavia, il DOC e la scrupolosità spesso causano ansia nelle persone. Inoltre, le persone con scrupolosità spesso si impegnano in comportamenti ossessivi e compulsioni come un modo per sedare i sentimenti di ansia.
Qual è il miglior trattamento per la scrupolosità?
Come il DOC, il trattamento della scrupolosità comporta un approccio multiforme. Di solito, il DOC viene trattato con una combinazione di terapia e farmaci. Ecco cosa sapere sui trattamenti della scrupolosità.
Terapia cognitivo comportamentale
La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è considerata la prima linea di difesa per il trattamento del DOC e della scrupolosità. La CBT implica una maggiore consapevolezza dei propri pensieri e convinzioni e la comprensione del modo in cui influenzano le proprie emozioni e i propri comportamenti.
Le persone con scrupolosità solitamente traggono i maggiori benefici dalla CBT con una componente di esposizione e prevenzione della risposta (ERP). L’aspetto dell’esposizione dell’ERP si concentra sul far sì che il paziente affronti i pensieri e i sentimenti che circondano i pensieri ossessivi. L’aspetto della risposta chiede ai pazienti di fare scelte consapevoli per smettere di impegnarsi in comportamenti compulsivi, anche quando innescati.
Terapia di accettazione e impegno
La terapia di accettazione e impegno si concentra sull’imparare ad accettare pensieri intrusivi o negativi piuttosto che cercare di respingerli. L’idea è che accettare questi pensieri diminuirà la loro presa su di te.
Uno studio di piccole dimensioni ha scoperto che la terapia di accettazione e impegno era un modo efficace per gestire in modo specifico DOC e scrupolosità. Dopo il trattamento, i partecipanti avevano il 74% in meno di probabilità di sperimentare compulsioni e il 79% in meno di probabilità di impegnarsi in comportamenti evitanti. L’efficacia è aumentata ancora di più a tre mesi, con una riduzione dell’80% delle compulsioni e una riduzione dell’87% dei comportamenti evitanti.
Medicina per la scrupolosità
Il DOC, inclusa la scrupolosità, può essere efficacemente trattato con i farmaci. I principali tipi di farmaci usati per trattare il DOC sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI). Gli SSRI usati per trattare il DOC includono fluoxetina (Prozac), escitalopram (Lexapro), fluvoxamina (Luvox) e paroxetina (Paxil).
La scrupolosità scomparirà?
Con il trattamento, la scrupolosità e il DOC in generale possono essere gestiti. Ma il DOC è una condizione che dura tutta la vita. Le persone spesso scoprono che i loro sintomi vanno e vengono e possono riacutizzarsi quando si presentano circostanze di vita stressanti o insolite. Se soffri di DOC, è importante rimanere in stretto contatto con un professionista della salute mentale in modo da poter intraprendere un ulteriore trattamento o modificare la terapia farmacologica quando necessario.
Come affrontare la scrupolosità/DOC
Ricevere una diagnosi di DOC può essere una pillola dura da mandare giù. Ma la verità è che scoprire cosa è stato alla radice di alcuni dei tumulti con cui hai vissuto può essere liberatorio, e sapere cosa sta succedendo è il primo passo verso la guarigione.
Se stai affrontando la scrupolosità, ci sono molte cose che puoi fare per superare le tue giornate e diventare più forte e resiliente. Ecco alcune idee:
- La ricerca ha dimostrato che l’adozione di pratiche di consapevolezza e di farmaci può aiutare a trattare i sintomi del DOC e uno studio ha scoperto che due terzi delle persone che hanno seguito 8 settimane di terapia cognitiva basata sulla consapevolezza hanno visto un miglioramento dei sintomi.
- Adottare scelte di vita sane può aiutare ad attenuare i sintomi del DOC; questo potrebbe includere dormire a sufficienza, mangiare cibi integrali e fare movimento sano ogni
- Le tecniche utilizzate per alleviare l’ansia, come lo yoga, le tecniche di rilassamento, la respirazione profonda e i massaggi, possono aiutare a ridurre i sintomi del DOC
- Condividere il tuo percorso con altre persone scrupolose può aiutarti a sentirti meno solo; anche le persone che convivono con questa condizione potrebbero essere in grado di condividere tecniche che trovano particolarmente utili.
Se tu o una persona cara soffrite di DOC e scrupolosità, non siete destinati a gestirlo da soli. Rivolgetevi a un professionista della salute mentale o al vostro medico di base per iniziare il vostro percorso verso la guarigione.