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Se stai pensando di uscire con qualcuno con disturbo di panico, potresti avere qualche preoccupazione sulla sua salute e su cosa significhi per la vostra relazione. Anche se non tutte le persone con disturbo di panico sperimentano la condizione esattamente nello stesso modo, alcune caratteristiche sono comuni tra chi soffre di disturbo di panico.
Ad esempio, la maggior parte delle persone con disturbo di panico incontrerà sentimenti di paura e ansia e potrebbe partecipare a qualche forma di trattamento per gestire i sintomi. Ecco alcune cose da considerare quando si esce con qualcuno con disturbo di panico:
Indice
Lascia andare le supposizioni
Quando scopri per la prima volta che la persona con cui esci soffre di disturbo di panico, potrebbero venirti in mente alcune supposizioni. Ad esempio, potresti pensare che debba essere eccessivamente nervoso e timoroso, o forse pensi che si preoccupi troppo .
Sfortunatamente, molti equivoci e miti sul disturbo di panico potrebbero aver influenzato la tua visione di questa condizione. Imparare alcuni fatti di base sul disturbo di panico ti aiuterà a comprendere meglio e supportare il tuo partner. Inoltre, le tue conoscenze acquisite potrebbero ridurre la tensione che il disturbo di panico potrebbe avere sulla tua relazione.
Prima di esprimere giudizi esagerati sulle condizioni del tuo partner, può essere utile saperne di più sul disturbo di panico .
Affrontare il panico con pazienza
Può essere difficile capire cosa sta affrontando il tuo partner se non hai mai avuto attacchi di panico o altri sintomi correlati all’ansia . Una persona con disturbo di panico spesso incontra attacchi di panico persistenti e inaspettati . Questi attacchi sono in genere avvertiti attraverso pensieri angoscianti, emozioni sconvolgenti e sensazioni fisiche spiacevoli.
Ad esempio, non è insolito provare sensazioni somatiche durante un attacco di panico, come palpitazioni cardiache, mancanza di respiro, nausea, formicolio, tremori e dolore al petto. Tali sintomi sono spesso accompagnati da sentimenti di paura, nervosismo e persino vergogna.
Quando il tuo partner affronta attacchi di panico e ansia, cerca di essere paziente ed empatico . Fai sapere al tuo partner che sei lì per lui e che hai a cuore la sua sicurezza e il suo benessere.
Fai attenzione a non spingere la persona cara in situazioni temute o a ignorare i suoi sintomi. Cercare di spingere qualcuno che non è pronto può farla sentire ancora più ansiosa e spaventata.
Tieni presente che essere empatici non significa ignorare i tuoi bisogni. Se stai affrontando il tuo stress, prenditi del tempo per te stesso e pratica un po’ di self-care . Gestire la tua tensione può aiutarti a dare il meglio di te nella relazione e può anche influenzare positivamente il tuo partner con disturbo di panico.
Sii di supporto, non soffocare
Lo stigma del disturbo di panico potrebbe impedire al tuo partner di aprirsi ulteriormente sulla condizione. A causa della paura del rifiuto e della preoccupazione che gli altri non possano relazionarsi, le persone con disturbo di panico sono spesso suscettibili a sentimenti di solitudine e isolamento.
Potrebbe volerci del tempo per creare fiducia prima che la persona con cui stai uscendo si senta a suo agio nel fornire dettagli su cosa significhi vivere con un disturbo d’ansia. Può essere utile comunicare al tuo partner che sei disponibile ad ascoltare, ma che non insisterai per una discussione finché il tuo partner non si sentirà pronto.
Non parlare del disturbo di panico di fronte ad altre persone. Molti malati di panico scelgono di parlare della loro condizione solo ad amici e familiari fidati.
È comprensibile che possa sembrare un tradimento far sì che la loro condizione venga trasmessa ad altri, anche se le tue intenzioni sono di aiutare. Può anche causare imbarazzo o altri conflitti se menzioni la loro lotta per la salute mentale in un contesto di gruppo.
Diventa parte della soluzione
Il disturbo di panico può essere difficile da gestire, ma può essere gestito tramite un trattamento . Puoi essere parte della soluzione aiutando il tuo partner a gestire il disturbo di panico. Se il tuo partner è interessato, potresti essere in grado di essere coinvolto nel suo processo di trattamento. Aiutare il tuo partner a sviluppare tecniche di coping e partecipare a sedute di terapia occasionali può persino aiutare la vostra relazione a crescere.
È anche importante stabilire dei limiti su ciò che puoi fare per il tuo partner, soprattutto nelle prime fasi della relazione.
Una parola da Verywell
Quando esci con qualcuno con disturbo di panico, cerca di tenere a mente che nessun partner è perfetto. Ogni persona su questo pianeta ha i suoi punti di forza, tratti e difficoltà. Una sana relazione sentimentale con una persona con disturbo di panico può essere raggiunta attraverso rispetto reciproco, pazienza e comprensione.