Traslochi e depressione nei bambini

La ricerca mostra una connessione tra trasloco e depressione nei bambini , soprattutto quando il trasloco comporta un cambio di scuola. Un trasloco non colpisce tutti i bambini in questo modo, ma l’associazione tra depressione e questo evento che cambia la vita giustifica consapevolezza e un piano per garantire una transizione senza intoppi. Ecco alcune considerazioni comuni per un trasloco e suggerimenti per aiutare il tuo bambino ad affrontarlo.

Quando il divorzio è il motivo del trasloco

Se ti stai trasferendo a seguito di un divorzio o di un’altra ristrutturazione familiare, sii particolarmente sensibile alle esigenze e ai sentimenti di tuo figlio. Tuo figlio non solo si adatterà a una nuova casa e a un nuovo ambiente, ma anche a una nuova struttura familiare.

Un trasloco combinato con un cambiamento in famiglia potrebbe essere traumatico per un bambino e scatenare sentimenti di insicurezza, isolamento o rabbia, che spesso si riscontrano nella depressione. Mantenere il più possibile la routine attuale del bambino può aiutare a promuovere un senso di stabilità.

L’importanza di mantenere i vecchi amici

Fare nuove amicizie nel loro nuovo ambiente è fondamentale per tuo figlio, ma è importante anche mantenere le vecchie amicizie. Lascia che tuo figlio comunichi e veda i suoi vecchi amici ogni volta che è possibile.

Uno studio ha scoperto che i bambini introversi avevano maggiori probabilità di sperimentare effetti negativi duraturi da un trasloco. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che i bambini introversi hanno difficoltà a formare relazioni, che il trasloco tende a interrompere.

Più relazioni avrà il tuo bambino, più si sentirà supportato e sicuro della sua capacità di fare nuove amicizie. Un bambino che non ha coetanei con cui entrare in contatto potrebbe ritirarsi dalla scuola e dalle attività sociali.

Salute mentale

I bambini che hanno avuto precedenti problemi di salute mentale, in particolare depressione, hanno maggiori probabilità di soffrire di nuovo di depressione. La ricerca suggerisce che il trasloco è un fattore di stress significativo per la vita dei bambini. Infatti, cambiare scuola può essere traumatico quanto avere un genitore ricoverato in ospedale per una grave malattia.

Alcuni bambini, in particolare quelli con una malattia mentale pregressa, sono inclini alla depressione a causa dello stress. Siate attenti ai segnali e prendete in considerazione di parlare con il terapeuta di vostro figlio di un piano di cura prima di partire. Chiedete un rinvio a un nuovo fornitore nella vostra nuova città.

Come i genitori possono essere proattivi

Non tutti i bambini diventano depressi dopo un trasloco, ma è una possibilità. Ecco alcune strategie per ridurre al minimo il rischio:

• Coinvolgi tuo figlio quando discuti dei tuoi piani. Mostragli le foto della nuova casa e le informazioni sulla nuova zona. Guidalo attraverso la casa usando Street View in Google Maps o Look Around in Apple Maps . Spiega perché si sta trasferendo (nuovo lavoro, scuole migliori, ecc.).
• Aiutateli a prendere decisioni adatte alla loro età, ad esempio su come decorare la loro camera da letto, dove posizionare l’altalena, cosa piantare in giardino, ecc.
• Incoraggia tuo figlio a parlare dei suoi sentimenti. Sii comprensivo nei confronti delle sue paure e cerca di non lasciare che la tua ansia si aggiunga alla sua.
• Convalida i loro sentimenti. Ad esempio, se tuo figlio esprime tristezza, potresti dire: “Sembra che ti mancherà molto la nostra casa. Anche a me. È normale e del tutto comprensibile sentirsi così”.
• Incoraggia tuo figlio a unirsi a gruppi come club scolastici e squadre sportive. Questo può aiutarlo a fare nuove amicizie, coltivare interessi di lunga data e svilupparne di nuovi. Bonus: probabilmente farai nuove amicizie anche tra i genitori.
• Fai notare cosa rimarrà uguale. Potresti ricordare loro che anche i loro animali domestici arriveranno, o che avranno ancora i loro giocattoli, il cuscino preferito, i mobili della camera da letto, qualsiasi cosa che li aiuti a capire che questa non è una fine, ma una transizione.
• Ricordate loro che possono rimanere in contatto con amici lontani. Le telefonate e le videochiamate (supervisionate per sicurezza) li tengono sempre vicini in senso virtuale.
• Trascorri più tempo possibile con tuo figlio . Questo può aiutare a rassicurarlo e a dargli un senso di costanza nel suo mondo in continua evoluzione. Inoltre, consente ampie opportunità di discussione.

Quando si verifica la depressione da ricollocazione

Sebbene il DSM-5 (Manuale diagnostico e statistico, volume 5) non elenchi specificamente la depressione da trasferimento, si tratta di un tipo di depressione situazionale e presenta gli stessi segni e sintomi della depressione nel bambino, che potrebbero includere:

• Ritiro da amici e familiari
• Pianto inspiegabile
• Aggrapparsi a un genitore
• Sentimenti di colpa
• Perdita di interesse per cose di cui si era precedentemente interessati
• Declino accademico
• Pensieri o azioni di autolesionismo
• Disturbi fisici persistenti e inspiegabili (ad esempio mal di testa, mal di stomaco)
• Cambiamenti nell’appetito e/o nel peso
• Problemi di sonno

È normale che un bambino sia nervoso per un trasloco e abbia bisogno di più attenzione e rassicurazioni del solito per le prime settimane di transizione. Potrebbe anche avere disturbi del sonno, che dovrebbero risolversi senza cure in diversi giorni.

Una parola da Verywell

Traslocare può essere stressante e persino traumatico per i bambini. Non hanno ancora l’esperienza e la maturità per gestire un cambiamento abbastanza grande da sconvolgere anche gli adulti. Fai attenzione ai segnali di depressione e chiedi subito aiuto a un professionista se sospetti che si stia sviluppando.