Stress da trasloco: come affrontare il trasloco

Concentrati sugli aspetti positivi

Traslocare è stressante e non privo di sfide, ma può essere utile concentrarsi sugli aspetti positivi, anziché soffermarsi o lasciarsi travolgere da cose che non vanno come previsto. 

“Indipendentemente dal motivo del tuo trasloco, ricordati che questo trasloco è necessario e ti farà bene”, afferma la psicoterapeuta Heather Kent . “Fai una lista di tutte le cose che puoi aspettarti, come incontrare nuove persone, fare nuove amicizie, iniziare un nuovo lavoro o una nuova carriera, mangiare nuove prelibatezze ed esplorare nuovi luoghi”. 

È interessante notare che uno studio del 2017 ha scoperto che quando le persone si sforzano di promuovere la positività nella loro vita quotidiana, potrebbero essere più felici.

Dare priorità alla cura di sé

Mentre una mentalità positiva può aiutarci a evitare di cadere in una spirale di negatività e incidenti, dobbiamo anche accettare che il nostro corpo e la nostra mente hanno bisogno di riposo e cure . Ciò è particolarmente vero quando si fa qualcosa di altamente stressante, come un trasloco.

Schoninger afferma che praticando una cura di sé radicale, ci mettiamo in grado di gestire tutto ciò che ci sta a cuore. “La cura di sé aiuterà solo la tua capacità di presentarti a te stesso in modi affidabili”, afferma. “Quindi, qualunque cosa comprenda la tua cura di sé , impegnati a renderla una priorità, poiché ti aiuterà a prevenire il burnout “.

Rimani organizzato

Il trasloco spesso comporta un carico di lavoro piuttosto pesante. Rimanere organizzati durante questo periodo stressante può aiutarti a rimanere concentrato e a portare a termine le cose da fare, il che può ridurre lo stress ora e a lungo termine durante il trasloco.

Inizia creando una semplice checklist che includa i tuoi obiettivi generali, consiglia Kent. Da lì, elenca i piccoli compiti sottostanti che puoi affrontare prima del giorno del trasloco.

Considerare di spostare un’opportunità per eliminare

Parlando di preparazione dei bagagli, non c’è niente di meglio di un grande trasloco per motivarsi a liberarsi fisicamente ed emotivamente.

“È importante ricordare che tutto ciò a cui tieni, come esperienze, persone e luoghi, sono ricordi che si muoveranno con te. Allo stesso modo, puoi anche scegliere di lasciare i ricordi dolorosi che non ti servono nel vecchio posto che stai lasciando”, afferma Kent.

Naturalmente, le “pulizie di primavera” fisiche liberano spazio per nuovi beni e nuova energia. È anche molto più facile, e spesso meno costoso, traslocare con meno oggetti.

Allontanati da una mentalità perfezionista

Traslocare è intrinsecamente caotico e stressante. In molti casi, diventa persino più impegnativo di quanto ci aspettassimo. Comprendere e accettare questo fatto può essere tremendamente utile da quella primissima scatola imballata fino a mesi dopo il trasloco nel tuo nuovo spazio.

“Abbraccia il disordine e il caos che derivano dal trasloco, anziché aggrapparti all’idea che tutto debba essere il più perfetto possibile”, consiglia Schoninger. “Quando eviti la trappola del perfezionismo, stai onorando il processo del trasloco, modellando aspettative più sane, che apriranno la porta a cose più gestibili”. 

Alcuni livelli di perfezionismo possono essere utili per tenerci sulla buona strada. Tuttavia, la ricerca scientifica ci dice che il perfezionismo negativo, che implica soffermarsi sugli aspetti negativi quando le cose non vanno come previsto, può in realtà portare a sentimenti di depressione e ansia.

Mantenere le relazioni esistenti

Una delle parti più difficili del trasloco è allontanarsi dai propri amici più cari e dalla rete di supporto. Tuttavia, traslocare non significa che le relazioni debbano finire.

“Le relazioni a distanza sono molto più facili oggigiorno grazie alle app che ti permettono di inviare messaggi, chattare o videochiamare i tuoi vecchi amici, colleghi e vicini”, afferma Kent. “Avere questo tipo di mentalità ti aiuterà a ridurre lo stress e ad ambientarti più velocemente”. 

Esci e incontra nuove persone

Oltre a sfruttare le tue relazioni esistenti, concediti di interagire con la comunità locale, anche se non ti senti del tutto “sistemato” nella tua nuova città e nel tuo nuovo spazio. 

Kent afferma: ” Incontrare nuove persone fa parte della sfida del trasloco, quindi essere disponibili il prima possibile non fa che aiutarti. Non preoccuparti se non hai ancora messo in ordine la tua casa; quella sarà sempre lì ad aspettarti”.