Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Inhoudsopgave
Geschiedenis van droominterpretatie
In de oudheid werd gedacht dat dromen een teken waren van goddelijke tussenkomst of een manier om met de overledene te communiceren.
Droominterpretatie werd voor het eerst in verband gebracht met de psychologie in de 19e eeuw, toen Sigmund Freud begon te praten over de verborgen betekenis van dromen.
De afgelopen decennia is het interpreteren van dromen in de therapeutenpraktijken echter uit de gratie geraakt, omdat therapeuten ‘op bewijs gebaseerde’ behandelingen zijn gaan gebruiken in plaats van psychoanalyse.
Droominterpretatie kan een plaats hebben in therapie
Maar de laatste tijd is er een opleving in het bespreken van dromen in therapiepraktijken. Veel therapeuten staan open voor gesprekken over wat uw dromen voor u kunnen betekenen.
Misschien betekent die droom over je vrienden die niet op een feestje verschijnen dat je niet het gevoel hebt dat je vrienden mensen zijn die je kunt vertrouwen of dat je de laatste tijd geen connectie met ze hebt. Of misschien betekent die droom over teruggaan naar je ouderlijk huis dat je je familie mist.
Gelukkig zijn er manieren om te leren je dromen te interpreteren. En als je dat doet, kunnen je dromen je nieuwe inzichten geven in je problemen, je mentale gezondheid en je relaties.
Maak kennis met Jesse Lyon
Jesse Lyon is een erkende geestelijke gezondheidsadviseur en eigenaar van Lyon Counseling in Casselberry, Florida. Hij werkt met tieners en volwassenen om verschillende geestelijke gezondheidskwesties en relatieproblemen aan te pakken, maar hij is ook een droomtolk.
Hij werkte als droomwetenschapper bij Dream App en heeft een aanhang gekregen op sociale media, omdat hij de betekenis achter veelvoorkomende dromen uitlegt.
Jesse’s tips voor het interpreteren van je dromen
In deze aflevering van de MindWell Guide Podcast deelt Jesse een heleboel strategieën om te ontdekken wat je dromen betekenen en hoe die interpretaties nuttig kunnen zijn.
Schrijf je dromen op zodra je wakker wordt
Volgens Jesse vergeten we vaak onze dromen omdat we meteen onze telefoon pakken als we wakker worden, of omdat we uit bed stappen en meteen dingen gaan doen zonder na te denken over wat we droomden.
Begin een droomdagboek
Hij zegt dat het helpt om een pen en notitieboekje bij de hand te houden en een paar minuten de tijd te nemen om je dromen op te schrijven voordat je iets anders doet.
Als je je dromen opschrijft zodra je wakker wordt, zul je merken dat je je dromen na verloop van tijd makkelijker kunt herinneren. Je kunt jezelf trainen om je dromen te herinneren wanneer je net wakker wordt.
Denk na over de mogelijke betekenissen achter uw dromen
Je dromen herinneren is slechts één stap in het proces. De volgende stap is om na te denken over de mogelijke betekenis.
Misschien komen er in uw dromen enkele gemeenschappelijke thema’s voor.
Jesse zegt dat het oké is om hulpmiddelen als een app, boek of zelfs een snelle Google-zoekopdracht te gebruiken om te zien wat een specifieke droom zou kunnen betekenen. Dit kan je op weg helpen en je helpen om wat vertrouwen op te bouwen in je vermogen om je dromen later zelf te interpreteren.
Maar je kunt ook gewoon even stilstaan bij wat die droom voor jou zou kunnen betekenen. Mis je een connectie die je ooit met iemand had? Voel je je overweldigd ? Ben je op zoek naar iets in je leven dat je nog niet hebt gevonden?
Naarmate u uw dromen vaker opschrijft, zult u misschien een aantal gemeenschappelijke thema’s tegenkomen die in uw dromen naar voren komen. Bijvoorbeeld dat u vaak droomt over mensen die u mist.
Of je merkt misschien dat je een tijdje over bepaalde dingen droomt en dan veranderen je dromen. Je zou zelfs een terugkerende droom kunnen hebben die elk jaar op hetzelfde moment plaatsvindt.
Als je naar je patronen kijkt, krijg je misschien inzicht in wat er in je hoofd omgaat. Je kunt je droomdagboek dus in de loop van de tijd nog eens doornemen en kijken wat je kunt ontdekken over het grotere plaatje van je algehele mentale gezondheid.
Krijg mentale gezondheidsondersteuning als u die nodig hebt
Jesse zegt dat onze dromen soms onze mentale gezondheidsproblemen of zelfs onderliggende medische problemen kunnen onthullen.
Slaapproblemen en nare dromen kunnen vaak gerelateerd zijn aan mentale gezondheid. Zo kunnen nachtmerries een symptoom zijn van PTSS . Andere mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie of angst, kunnen nare dromen veroorzaken.
Soms zijn mensen bang om te gaan slapen door slechte dromen. Dan stellen ze het slapengaan ‘s avonds uit en worden ze uitgeput wakker. Hun uitputting kan de kans op slechte dromen vergroten. Het gebrek aan slaap kan een tol eisen van hun mentale gezondheid.
Naarmate hun mentale gezondheid achteruitgaat, neemt de kans op meer nare dromen toe. Het kan een moeilijk patroon zijn dat moeilijk te doorbreken is.
Wat dit voor u betekent
Als je moeite hebt met slapen of je hebt last van nare dromen, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Je kunt beginnen met praten met je arts of je kunt contact opnemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg.