Hoe de signalen en soorten manipulatief gedrag te herkennen

Interpersoonlijke relaties zijn complex en vereisen gezonde grenzen zodat iedereen samen kan floreren. Wanneer er echter problemen ontstaan, zoals manipulatief gedrag , moeten deze onmiddellijk worden aangepakt.

Manipulatief gedrag wordt gebruikt wanneer iemand een ander wil beïnvloeden in zijn voordeel, om macht en controle te verkrijgen

Ook al is de manipulator misschien subtiel, toch is het belangrijk om de signalen te herkennen zodat u het gedrag kunt stoppen en uzelf kunt beschermen.

Manipulatief gedrag kan voorkomen in persoonlijke en professionele relaties en kan na verloop van tijd een machtsongelijkheid veroorzaken die later tot meer problemen leidt. Hoewel het ogenschijnlijk onschadelijk is, kan het een emotioneel misbruikende relatie creëren waardoor de andere persoon zich verward, angstig en vermoeid voelt. 

Lees meer over de signalen, oorzaken en copingstrategieën voor manipulatief gedrag.

Kenmerken van manipulatief gedrag

Manipulatief gedrag kan bewust of onbewust worden uitgevoerd met slechte of goede bedoelingen. Het is een menselijke eigenschap, wat betekent dat iedereen wel eens iets manipulatiefs heeft gedaan. De tactieken kunnen openlijk of subtiel zijn.

Enkele tekenen van manipulatief gedrag zijn:

• Iemand die jouw zwakte kent en deze uitbuit voor persoonlijk gewin
• Iemand ervan overtuigen om belangrijke mensen of dingen in zijn leven op te geven om codependentie te creëren
• De waarheid achterhouden, liegen en jou de schuld geven zonder verantwoordelijkheid te nemen voor hun daden
• Vage beschuldigingen uiten
• Een persoon die je voortdurend beoordeelt of belachelijk maakt, persoonlijk of privé, op manieren waardoor je je onzeker voelt
• Gaslighting bij een probleem
• Passief-agressief gedrag wanneer ze boos zijn in plaats van hun zorgen direct te uiten

Soorten manipulatief gedrag 

Manipulatief gedrag en emotionele manipulatie gaan hand in hand. Mindgames spelen creëert angst, twijfel aan je realiteit en ondermijnt het vertrouwen in jezelf en anderen.

Hier zijn enkele vormen van manipulatief gedrag:

• Gaslighten
• Passieve agressie
• Kritiek leveren
• Liegen
• Schande
• Isolatie
• Ontkenning
• Vermijding
• Intimidatie
• Slachtofferschap
• Vleierij

Manipulatief gedrag identificeren 

De manipulator kan verschillende redenen hebben voor zijn acties. Sommigen willen misschien verantwoording ontlopen, anderen creëren misschien opzettelijk verwarring of ze hebben misschien te maken met een psychische aandoening die hun gedrag beïnvloedt.

Als u de tactieken en signalen begrijpt, kunt u de schadelijke effecten op uw emotionele welzijn en relaties voorkomen. 

Gaslighten

De term werd in 1938 aan het publiek voorgesteld in een toneelstuk “Gas Light” van de Britse romanschrijver en toneelschrijver Patrick Hamilton. Het toneelstuk, dat later werd verfilmd, draait om een ​​echtgenoot die zijn vrouw manipuleert om haar te institutionaliseren. Gaslighting is een vorm van psychologisch misbruik waarbij slachtoffers het gevoel krijgen dat hun realiteit verzonnen is.

Uit onderzoek blijkt dat gaslighters gender- en raciale stereotypen tegen hun slachtoffers gebruiken om hun realiteit te manipuleren. Als dit gedrag aanhoudt, kan het twijfel, angst en depressie veroorzaken.

Isolatie

Er is veiligheid in getallen, en daarom proberen manipulators je te isoleren van de mensen en plekken waar je je het meest op je gemak voelt. Zodra iemand afstand heeft genomen van zijn gemeenschap en in een onbekende omgeving is geplaatst, kan de manipulator de controle overnemen.

Uit een recent onderzoek is gebleken dat vrouwen aangeven meer isolatie te ervaren dan mannen.

Passieve agressie

Passief-agressieve mensen zijn indirect, maar het is nog steeds een vorm van agressie. Het wordt gecategoriseerd als elk gedrag dat bedoeld is om uzelf of iemand anders direct of indirect schade toe te brengen.

Mensen die moeite hebben met directe communicatie, kunnen indirecte complimenten geven, schuldgevoelens aanpraten of achter je rug om praten om hun afkeuring over je gedrag kenbaar te maken.

Onderzoek toont aan dat passieve agressie een verdedigingsmechanisme is voor emotioneel onvolwassen mensen. Mensen die worstelen met anorexia, acute stressstoornissen en borderline persoonlijkheidsstoornis, gebruiken vaker passieve agressie tijdens een conflict.

Liefdesbombardement

Love bombing is een gedragspatroon waarbij een partner overdreven aanhankelijk is en extreme aandacht aan zijn partner besteedt. Deze manipulatietactiek omvat grote toenaderingen zoals je voorstellen aan hun geliefden, constant cadeautjes geven en zelfs al heel vroeg in de relatie zeggen “ik hou van je”.

Love bombing kan een teken zijn van een narcistische persoonlijkheidsstoornis of een ongezonde hechtingsstijl.

Oorzaken van manipulatief gedrag

Mensen gebruiken manipulatie om onterechte macht over anderen te hebben. Dit gedrag verschilt van gezonde vormen van sociale invloed omdat er geen eerlijke uitwisseling is tussen individuen. De ene persoon buit de ander uit voor persoonlijk gewin.

Chronisch manipulatief gedrag kan het gevolg zijn van veel factoren, zoals:

• Familiegeschiedenis: Opgroeien met manipulatieve familieleden kan iemands overlevingsmechanismen aanzienlijk beïnvloeden. In disfunctionele gezinnen waar iemand anderen moet manipuleren om straf te vermijden of om in zijn basisbehoeften te voorzien, kan hij leren om negatief met anderen om te gaan. Hij kan ongezonde communicatiepatronen en -gedragingen hebben geleerd als er strijd was om macht, controle, liefde of andere waargenomen voordelen.
• Psychische aandoening: Chronisch manipulatief gedrag wordt in verband gebracht met mensen met hechtingsproblemen en psychische aandoeningen zoals borderlinepersoonlijkheidsstoornis en narcistische persoonlijkheidsstoornis
• Misbruikgeschiedenis: Bepaalde vormen van misbruik kunnen ertoe leiden dat iemand zich onveilig voelt om zijn/haar behoeften rechtstreeks te uiten, waardoor hij/zij vatbaarder wordt voor manipulatief gedrag.

Behandeling voor manipulatief gedrag 

Langdurige manipulatie kan een negatief effect hebben op hechte relaties tussen vrienden, familie, liefdespartners en collega’s.

Manipulatief gedrag kan de kwaliteit van relaties verslechteren, wat kan leiden tot een slechte geestelijke gezondheid of zelfs het einde van de relatie.

Omgaan met dit toxische gedrag kan uitputtend zijn. Behandeling voor mensen met manipulatief gedrag hangt af van de oorzaak van het probleem. Therapie kan nodig zijn als een psychisch probleem het veroorzaakt.

Hier zijn enkele manieren om manipulatief gedrag te stoppen:

• Zoek professionele hulp om de problemen te onderzoeken bij het direct uiten van uw behoeften
• Neem verantwoordelijkheid voor jouw rol in de relatie
• Het leren van gezonde vormen van communicatie en grenzen binnen relaties

Omgaan met manipulatief gedrag 

Omgaan met manipulatieve mensen is vermoeiend, ongeacht hun rol in je leven. Je realiseert je misschien niet dat iemand je manipuleert vanwege de subtiele signalen die later in belangrijkere problemen veranderen.

Leer om op je intuïtie te vertrouwen wanneer je geconfronteerd wordt met manipulatief gedrag. Je kunt empathie tonen met de ander zonder je bezig te houden met schadelijk gedrag zoals ruziemaken, wat hen zou kunnen aanmoedigen.

Hier zijn enkele manieren om grenzen te stellen in relaties waarin manipulatief gedrag aanwezig is:

• Communiceer duidelijk en direct over wat u nodig hebt of niet.
• Stel grenzen en spreek manipulatief gedrag aan als je het herkent. Laat de persoon weten dat je niet aan het gesprek zult deelnemen als het doorgaat. 
• Zoek iemand die niet onder invloed is van de manipulator en vraag hem/haar om advies over de kwestie. 

Een woord van Verywell

Dat iemand je manipuleert is niet jouw schuld, maar je moet wel op je eigen bestwil letten. Wees voorzichtig als je besluit iemand te confronteren. De mogelijkheid dat ze hun macht of controle over een situatie of persoon verliezen, kan ervoor zorgen dat ze grilliger worden. Zorg goed voor jezelf en maak de gezondste en veiligste keuzes voor jou.