Zeer goed / Dennis Madamba
Sluit deze videospeler
Energievampiers zijn mensen die je emotionele energie uitputten, opzettelijk of onbewust. Het kunnen vrienden, familieleden, partners, collega’s of buren zijn die zich voeden met je zorg en aandacht en je een gestrest, uitgeput , uitgeput en overweldigd gevoel kunnen geven.
Relaties met energievampiers zijn vaak giftig. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je fysiek en emotioneel uitgeput voelt, vooral als je een empath bent en je heel goed kunt afstemmen op de emoties van de mensen om je heen.
In dit artikel worden de soorten energievampiers, de symptomen en kenmerken van energievampiers en enkele strategieën besproken waarmee u uzelf kunt beschermen.
Inhoudsopgave
Welke soorten energievampiers zijn er?
Energievampiers kunnen verschillende vormen en gedaantes aannemen, zoals:
- Het slachtoffer: Sommige mensen spelen graag de slachtofferkaart en hebben altijd een nieuw zielig verhaal klaar over een vermeende belediging. Ze zijn onschuldig, maar de hele wereld is altijd tegen hen. Ze klagen vaak en luid over hun problemen.
- De criticus: Sommige mensen besteden veel tijd en energie aan het bekritiseren van andere mensen, dingen en situaties. Niets is ooit goed genoeg voor hen en ze kunnen overal wel iets op aanmerken.
- De dramatiseerder: Sommige mensen creëren en trekken veel drama aan. Ze lijken altijd midden in een grote catastrofe te zitten en hebben vaak jouw hulp en steun nodig.
- De manipulator: Sommige mensen zijn in staat om bijna elke situatie in hun voordeel te manipuleren . Ze zeggen zelden wat ze bedoelen en hebben meestal een verborgen agenda.
- De negatieve denker: Sommige mensen zien het glas altijd als halfleeg en hebben een zeer negatieve houding ten opzichte van het leven. Je kunt er altijd op rekenen dat ze de keerzijde of mogelijke risico’s aanwijzen, zonder ruimte te laten voor hoop of opwinding.
- De schuldige: Sommige mensen geven anderen snel de schuld. Ze zijn nooit schuldig, maar altijd bereid om stapels schaamte en schuldgevoelens uit te delen.
Wat zijn enkele tekenen van een energievampier?
Dit zijn enkele tekenen van een energievampier.
Ze willen altijd in het middelpunt van de belangstelling staan
Energievampiers zijn extreem egocentrisch en willen altijd in het middelpunt van de belangstelling staan. Ze domineren het gesprek en zorgen ervoor dat de focus altijd op zichzelf ligt. Als iemand anders een ander onderwerp aankaart, vinden ze een manier om hen te overtroeven en de aandacht weer op zichzelf te vestigen.
Ze zouden bijvoorbeeld kunnen zeggen:
- “Dat klinkt als een leuke reis. Het doet me denken aan de tijd dat ik naar Hawaï ging. Niets kan tippen aan hoe mooi het was, laat me je alle foto’s laten zien.”
- “Ik kan niet geloven dat je bijna bent overvallen. Heb ik je verteld over de keer dat iemand me in de metro probeerde neer te schieten?”
Ze overdrijven alles
Energievampiers overdrijven vaak alles wat ze overkomt, maken bergen van molshopen en laten alles veel groter, beter of slechter klinken dan het in werkelijkheid is.
Ze zouden bijvoorbeeld kunnen zeggen:
- “Iedereen ving kleine vissen, maar de mijne was zo groot als een huis.”
- “Mijn lichaamstemperatuur was gisteravond 37°C, het was zo erg dat ik dacht dat ik ging sterven.”
Ze geven anderen de schuld van alles
Energievampiers zijn erg goed in het spelen van het schuldspel . Ze manipuleren situaties altijd zodat ze nooit de schuld krijgen. Ze geven snel de schuld aan iedereen behalve aan zichzelf. Het probleem kan het weer zijn, de trein, het verkeer, hun geliefden, hun collega’s of zelfs jij, maar nooit aan hen.
Ze zouden bijvoorbeeld kunnen zeggen:
- “Ik had dit rapport op tijd in moeten leveren, maar het boekhoudteam heeft mij de cijfers pas gisteren gestuurd.”
- “Ik had je graag uitgenodigd voor mijn feestje, maar je bent altijd zo druk dat ik niet dacht dat je zou kunnen komen.”
Ze laten je altijd uitgeput achter
Interactie met een energievampier roept vaak een onaangename emotionele reactie op waardoor je je uitgeput en versleten voelt. Je kunt negatieve emoties ervaren zoals:
- Angst
- Zich zorgen maken
- Woede
- Schuld
- Schaamte
- Droefheid
- Teleurstelling
- Verwarring
Dergelijke negatieve emoties kunnen bijdragen aan psychische aandoeningen zoals depressie, angst en stress.
Ze gebruiken mensen zonder er iets voor terug te geven
Energievampiers willen al je aandacht, zorg en emotionele steun, maar zijn nooit bereid om je iets terug te geven. Zelfs als je ze om hulp vraagt met iets, zullen ze een excuus verzinnen en de aandacht weer naar zichzelf toe trekken. Ze gebruiken je voor hun emotionele behoeften zonder je er iets voor terug te geven.
Ze zouden bijvoorbeeld kunnen zeggen:
- “Het spijt me dat je je baan bent verloren. Ik zou je graag helpen met je cv, maar ik ben zo druk met het schoonmaken van mijn huis, mijn kinderen hebben zo’n rotzooi gemaakt. Kun je me helpen met stofzuigen?”
- “Ik kan niet geloven dat je me om hulp vraagt met je cv, terwijl je weet hoe boos ik ben over het verliezen van de bowlingwedstrijd. Kun je me wat tissues en ijs brengen?”
Hoe bescherm je jezelf als je een empath bent?
Dit zijn enkele stappen die u kunt nemen om uzelf te beschermen tegen een energievampier:
- Pas je verwachtingen aan: Als de energievampier iemand is die dicht bij je staat, kun je je boos en teleurgesteld voelen als ze de steun die je ze hebt gegeven niet beantwoorden. Het kan helpen om je verwachtingen aan te passen en te begrijpen dat ze nooit voor je zullen opdagen. Als je ze ziet voor wie ze zijn, kun je de stappen nemen die nodig zijn om jezelf tegen ze te beschermen.
- Beperk je blootstelling aan hen: Je kunt grenzen stellen in je relatie met de persoon om je blootstelling aan hen zoveel mogelijk te beperken. Als ze bijvoorbeeld een collega zijn, heb je misschien geen andere keuze dan met ze te werken, maar je kunt vermijden om met ze te lunchen of koffie te drinken.
- Bescherm je emotionele energie: Energievampiers voeden zich met je emotionele energie. Als je toch met ze in contact komt, probeer dan te voorkomen dat je ze de reactie geeft die ze willen op hun dramatische uitspraken en klachten. Houd een neutrale uitdrukking en wuif ze gewoon weg alsof ze niet zo’n groot probleem zijn. Als ze niet de reactie krijgen die ze willen, zullen ze uiteindelijk hun interesse verliezen en je met rust laten.
- Vermijd het om met hen te discussiëren: U zult misschien geneigd zijn om te discussiëren met de verdraaide logica, negatieve kijk op de zaken en overdreven beweringen van de persoon. Maar als u dat doet, wordt u alleen maar de slechterik in hun volgende verhaal. Blijf in plaats daarvan neutraal en loop weg van hen. Geen enkele reactie is een grotere klap voor hen dan een negatieve reactie.
- Leer nee te zeggen: Als de persoon je om iets vraagt, vermijd dan dat je in hun maalstroom wordt gezogen en leer nee te zeggen . Als ze je bijvoorbeeld vragen om te helpen met een project, kun je zeggen: “Het spijt me, ik kan niet” of “Nee, ik ben druk.”
- Verwijder ze uit je leven: verwijder de persoon indien mogelijk uit je leven en vermijd interactie met hem/haar. Als het een collega of familielid is die je niet kunt vermijden, beperk dan je interactie met hem/haar en neem zoveel mogelijk afstand van hem/haar.