Neti Phunitiphat / Getty Images
Sluit deze videospeler
Het zal de hondenliefhebbers onder ons misschien verbazen, maar kynofobie, of angst voor honden, is een relatief veelvoorkomende specifieke fobie . Hoewel slangen- en spinnenfobieën nog vaker voorkomen, komen we in het dagelijks leven veel vaker honden tegen, dus er zijn veel meer mogelijkheden voor de angst om zich te manifesteren. We kunnen nauwelijks naar buiten zonder binnen enkele minuten een hond tegen te komen – en vaak grote rassen zoals Duitse herders. Een fobie voor honden kan verwoestend zijn, het contact met hondenbezittende vrienden en familieleden beperken en normale activiteiten beperken.
Je kunt je misschien niet herinneren dat je ooit bang was voor honden, maar dat betekent niet dat je voor altijd bang zult zijn. Er zijn veel strategieën die je kunnen helpen je angst te overwinnen.
Inhoudsopgave
In één oogopslag
Maar iedereen houdt toch van honden? Het antwoord is absoluut nee!
- Dierenfobieën behoren tot de meest voorkomende specifieke fobieën die mensen ervaren.
- Honden en katten, veruit onze populairste huisdieren, zijn de bron van angst bij 36% van de mensen die een behandeling zoeken voor een dierenfobie.
- Het voelt misschien als het laatste wat je wilt doen, maar contact met honden in een veilige, gecontroleerde omgeving onder leiding van een professional in de geestelijke gezondheidszorg is vaak de beste manier om je angst te verminderen en vaardigheden te leren om ermee om te gaan.
Oorzaken van Kynofobie
Zoals de meeste dierenfobieën , wordt angst voor honden meestal veroorzaakt door een negatieve ervaring met een hond, vooral in de kindertijd. Zowel kinderen als honden zijn van nature nieuwsgierig. Misschien bent u wel eens besprongen door een overenthousiaste pup of gegromd door een grote waakhond toen u een hek naderde.
Een grote hond kan een grote indruk maken op een klein kind, ook al heeft er geen sprake van een aanval.
De negatieve ervaring hoeft u niet direct te hebben getroffen. Veel ouders waarschuwen kinderen voor het benaderen van vreemde honden. De vruchtbare verbeelding van een kind in combinatie met een onvolledig of zelfs onjuist begrip van hondengedrag kan leiden tot een volwaardige fobie voor honden. Als een vriend of familielid is aangevallen door een hond, of als een ouder een ongezonde angst koestert, is het risico op het ontwikkelen van kynofobie groter.
Hoe een angst voor honden kan voelen
Zoals alle fobieën kan de angst voor honden enorm verschillen in ernst van persoon tot persoon. U bent misschien alleen bang voor grote rassen. U voelt zich misschien ongemakkelijk bij levende honden, maar bent misschien wel tevreden met het bekijken van honden op foto’s of tv-programma’s. Ook de symptomen van kynofobie kunnen verschillen.
Veel voorkomende reacties zijn:
- Proberen te verbergen
- Desoriëntatie
- Bevriezen van angst
- Misselijkheid
- Weglopen
- Schudden
Je kunt zelfs beginnen te huilen. Anticiperende angst komt vaak voor in de dagen voorafgaand aan een bekende confrontatie.
Heb ik echt een fobie?
Angst voor honden betekent niet altijd een volwaardige fobie. Een specifieke fobiediagnose zoals kynofobie vereist verschillende factoren, waaronder de volgende:
- De situatie roept bijna altijd onmiddellijk angst op
- De angst die je voelt is niet in verhouding tot het werkelijke gevaar
- Je vermijdt elke situatie waarin een hond aanwezig zou kunnen zijn
- De angst en bezorgdheid die u voelt, veroorzaken aanzienlijke stress of beperkingen
Bovendien moet het angst- of vermijdingsgedrag minimaal zes maanden aanhouden en mag het niet eerder verklaard worden door een andere psychische aandoening.
Laten we eerlijk zijn, als je bang bent voor honden, maak je je waarschijnlijk niet zo druk over of het technisch gezien een fobie is. Je wilt gewoon weten wat je eraan kunt doen, toch? Niemand wil zijn leven in angst doorbrengen, en honden zijn zulke veelvoorkomende huisdieren dat het de moeite waard is om je opties voor het omgaan met deze angst te onderzoeken.
Complicaties
Omdat honden zo populair zijn als huisdier en gezelschapsdier, kan het bijna onmogelijk zijn om ze te vermijden. U zult merken dat u het contact met hondenbezitters beperkt, zelfs tot het punt dat u familiebijeenkomsten vermijdt. U kunt mogelijk niet genieten van buitenactiviteiten zoals wandelen in het park, hiken of kamperen, omdat veel buitenenthousiastelingen hun honden meenemen. Na verloop van tijd kan uw normale routine extreem beperkt worden, omdat u probeert elk onbedoeld contact met een hond te voorkomen.
Deze toenemende isolatie kan leiden tot depressies en andere angststoornissen. Sommige mensen willen steeds minder graag hun huis verlaten.
Behandeling voor Kynofobie
Zoals alle dierenfobieën reageert de angst voor honden goed op behandeling. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een type behandeling dat effectief kan zijn. Cognitieve gedragstechnieken zoals systematische desensibilisatie en flooding zijn ontworpen om de angst te helpen wegnemen en meer behulpzame copingvaardigheden aan te moedigen.
Hoewel deze technieken traditioneel worden uitgevoerd met levende honden, kan actieve-imaginale blootstelling worden gedaan. Als u dit type behandeling krijgt, wordt u aangemoedigd om positief gedrag te vertonen, zoals het benaderen en aaien van een hond. In plaats van interactie met een levende hond, zult u zich de hond echter levendig voorstellen.
Als een vriend of geliefde bang is voor honden, is het belangrijk om empathie te hebben voor hun situatie, zelfs als hun angst voor jou onzin is. Hoe knuffelig of liefdevol je eigen hond ook is, probeer ze niet te dwingen om met je hond om te gaan. Alleen getrainde professionals zouden dit soort blootstelling moeten leiden.
Als uw fobie ernstig is, kunnen
medicijnen worden gebruikt in combinatie met therapie. Bepaalde medicijnen kunnen uw angst aanzienlijk verminderen, zodat u zich kunt richten op therapeutische technieken.
Hoewel kynofobie ernstig kan zijn, is het zeer goed te behandelen. Met een beetje werk is er geen reden om zelf met de symptomen om te gaan.