Thinkstock-afbeeldingen / Stockbyte / Getty Images
Sluit deze videospeler
Pesten, groepsdruk en academische uitdagingen kunnen gestreste tieners blootstellen aan een risico op fysieke en mentale gezondheidsproblemen. Stress bij tieners ziet er echter misschien niet uit zoals je verwacht: de signalen kunnen variëren van fysiek tot mentaal. Als je een van deze 10 signalen van stress bij tieners opmerkt, is het misschien tijd om contact op te nemen met je zorgverlener voor advies.
Inhoudsopgave
1. Hoofdpijn en maagpijn
Fysieke uitingen van stress komen vaak voor. Frequente hoofdpijn, buikpijn en andere somatische zorgen kunnen een teken van stress zijn.
2. Slaapproblemen
Moeite met in slaap vallen of doorslapen kan een teken van stress zijn. En het kan een vicieuze cirkel zijn: een oververmoeide tiener kan minder goed omgaan met stress.
Sommige angstige of depressieve tieners slapen te veel. Een tiener die na school altijd weer naar bed wil of in het weekend de hele dag probeert te slapen, probeert misschien te ontsnappen aan stress.
3. Academische problemen
Problemen met schoolwerk en cijfers kunnen zowel een oorzaak als een gevolg van stress zijn. Als de cijfers van uw tiener achteruit zijn gegaan of als ze slecht aanwezig zijn, praat dan met ze over wat ze voelen en schakel de hulp in van een counselor.
4. Verhoogde prikkelbaarheid
Hoewel tieners van nature humeurig zijn, is een gestreste tiener waarschijnlijk prikkelbaarder dan normaal. Als de woede of ergernis van uw tiener over kleine ongemakken buitensporig lijkt, voelt hij zich misschien overweldigd. Vergeet niet dat hun emoties in verhouding staan tot hun percepties, die mogelijk niet de realiteit weerspiegelen.
5. Veranderingen in socialisatie
Stress kan de sociale gewoonten van een tiener veranderen. Sociale isolatie kan een teken zijn dat uw tiener worstelt met stress. Meer tijd doorbrengen op hun kamer dan normaal of een gebrek aan interesse tonen om met vrienden te praten, kan op problemen duiden.
6. Regelmatige ziekte
Tieners die gestrest zijn, lopen meer risico op verkoudheden en andere lichte ziektes. Hierdoor missen ze school, buitenschoolse activiteiten en sociale evenementen.
7. Negatieve veranderingen in gedrag
Gedragsproblemen bij tieners zijn vaak (maar niet altijd) het gevolg van stress. U ziet mogelijk meer gedragsproblemen, variërend van spijbelen tot terugpraten.
8. Moeite met concentreren
Als tieners veel aan hun hoofd hebben, is het lastig om zich op hun werk te concentreren. Ze raken tijdens de les snel afgeleid en vinden het lastig om zich te concentreren op de lesstof.
9. Negatieve praat
Angstige tieners gebruiken veel negatieve praat. Een tiener kan bijvoorbeeld dingen zeggen als: “Niemand mag me” of “Niets lijkt ooit goed te gaan.” Hoewel het normaal is dat tieners soms zulke opmerkingen maken, is het waarschijnlijk een teken van stress als ze dit vaker doen dan normaal.
10. Algemeen gevoel van bezorgdheid
Gestreste tieners maken zich vaak zorgen over alle slechte dingen die kunnen gebeuren of over de perceptie die anderen van hen hebben. Als uw tiener zich meer zorgen maakt dan normaal, bedenk dan dat stress de bron kan zijn.
Wanneer u professionele hulp moet zoeken
Veel tieners kunnen niet zeggen: “Ik ben gestrest en dit is de reden.” In plaats daarvan kondigt hun gedrag dat vaak aan.
Als u vermoedt dat uw tiener met stress kampt, begin dan een gesprek om er meer over te weten te komen. Minimaliseer hun zorgen niet; stel in plaats daarvan vragen en luister aandachtig naar eventuele inzichten die u kunt opdoen.
Als de stress van uw tiener invloed lijkt te hebben op school, het gezin, huishoudelijke verantwoordelijkheden of vrienden, is het tijd om professionele hulp te zoeken. Symptomen die langer dan twee weken aanhouden, kunnen duiden op een onderliggend psychisch probleem, zoals depressie of angst .
Praat met de zorgverlener van uw tiener over uw zorgen. Hun arts zal eerst alle fysieke gezondheidsproblemen uitsluiten voordat hij of zij mogelijke psychologische, emotionele of sociale problemen onderzoekt. Veel huisartsen behandelen dergelijke problemen, maar zullen uw kind doorverwijzen naar een specialist als de tekenen en symptomen hevig zijn.
