Ouderlijk phubbing zorgt ervoor dat kinderen zich genegeerd voelen en kan depressies verergeren

Bijna 70% van de ouders zegt dat ze zich afgeleid voelen door hun mobiele telefoon als ze tijd doorbrengen met hun kinderen. Ouderlijk phubbing, wanneer een ouder zijn kind negeert terwijl hij zijn mobiele telefoon gebruikt, is een probleem voor kinderen en moeders en vaders. Experts zeggen dat het gebruik van mobiele telefoons niet het probleem is; het is eerder hoe ouders ze gebruiken.

“Ik denk dat de grote vraag hier is…geven ouders onverdeelde aandacht als hun kinderen dat nodig hebben? Of jagen ze ze meer weg dan normaal? Het overkomt iedereen wel eens. De sleutel is hoeveel,” legt  Mary Alvord, PhD , co-auteur van Conquer Negative Thinking for Teens uit .

Het gebruik van mobiele telefoons is een maatschappelijke norm. Maar liefst 97% van de Amerikanen bezit een mobiele telefoon van een of ander type. Met hun wijdverbreide gebruik kan het voor ouders een uitdaging zijn om zich los te rukken.

“Ouders vertrouwen op het gemak van smartphones (d.w.z. alarmen, voorlezen, planning, nieuws, sociale connecties, etc.), waardoor een gevoel van afhankelijkheid ontstaat. Sterker nog, we horen ouders vaak zeggen dat ze ‘nergens heen kunnen’ zonder hun telefoon ,” merkt Felice Martin, MS, NCC, LPC, CPCS, NeuroCoach+ NeuroLeader, Behavioral Health Associates of Georgia, LLC op .

Mobiele telefoons zijn handig en behulpzaam in de snelle maatschappij van vandaag. Maar wanneer ouderlijk phubbing ervoor zorgt dat ouders de behoeften van hun kinderen negeren of missen, is het belangrijk om het probleem te erkennen en praktische oplossingen te zoeken om kinderen de aandacht te geven die ze nodig hebben.

Kinderen en ouderlijk phubbing

Kinderen hebben de liefde en zorg van hun ouders nodig. Onderzoeken tonen aan dat kinderen die in een ondersteunende omgeving opgroeien, meer kans hebben om te floreren.  Die steun omvat de aandacht van hun ouders.

Realistisch gezien kunnen ouders hun kind niet 24 uur per dag een luisterend oor bieden. Dat maakt het nog belangrijker dat ouders, wanneer ze tijd samen hebben, betrokken zijn en zich op hun kind richten. Wanneer kinderen denken dat hun ouders hen negeren, is de pijn die ze voelen heel reëel.

“De pijn van genegeerd worden wordt zowel somatisch (fysiek) als psychologisch ervaren. De hersenen onderscheiden geen pijn, ze vertellen het lichaam en de geest alleen: ‘Ik ben gekwetst’,” merkt Martin op. “Phubbing kan ervoor zorgen dat een kind zich ontoereikend, eenzaam, afgewezen en afgewezen voelt. Onderzoekers hebben ontdekt dat kinderen angstig of depressief worden als ze genegeerd worden. Hij of zij denkt misschien dat ze onbelangrijk zijn.”

Vaak gedragen kinderen zich zo slecht dat ze de aandacht krijgen waar ze naar verlangen.

“Wanneer kinderen op deze manier gaan denken, isoleren ze zich vaak. Ze zullen ook negatief of positief overcompenseren om enige vorm van aandacht te krijgen,” voegt Martin toe.       

Onderzoek toont aan dat wanneer ouders de voorkeur geven aan hun telefoon in plaats van naar hun kinderen te luisteren, dit zelfs gevoelens van depressie kan versterken . Kinderen die zich emotioneel verwaarloosd voelen, kunnen worstelen met angst , slechte cijfers op school, middelenmisbruik en zelfs suïcidale neigingen .

Naast het risico dat kinderen op andere manieren aandacht zoeken, kunnen ze ook het gedrag van hun ouders gaan imiteren. Ouders moeten zich bewust zijn van hun telefoongebruik en de boodschap die ze sturen.

“Ouders zijn de eerste leraren van hun kind… Het is belangrijk dat ouders hun mentale gezondheid beheren,” merkt Martin op. “Vaak gebruiken ouders hun telefoon als afleiding om met stressoren in het leven om te gaan.”

Praktische oplossingen

Mensen checken hun mobiele telefoon gemiddeld 60 keer per dag . Het voortdurende en aanhoudende gebruik van mobiele telefoons is dus hier om te blijven. Maar experts zeggen dat er veiligheidsmaatregelen zijn die ouders kunnen nemen om ervoor te zorgen dat ze hun kinderen de kwaliteitstijd geven die ze nodig hebben. 

Hoewel dit vrij voor de hand liggend is, is het een belangrijke. Leg je telefoon weg als je quality time met je kinderen doorbrengt.

“Je moet die telefoon wegleggen, vooral bij tieners. Als ze bereid zijn om met je te praten… moet je ze onverdeelde aandacht geven. Dit betekent dat je de telefoon misschien in een andere kamer moet leggen,” zegt Dr. Alvord.

Ouders kunnen hun telefoon ook op Niet storen zetten of hun beltoon uitzetten. Omdat studies aantonen dat het horen van een telefoonmelding een grote afleiding is, kan het verwijderen van dat geluid ouders helpen zich te concentreren op wat er voor hen is: hun kinderen.

Een andere optie is het opzetten van telefoonvrije zones. Een mandje waar iedereen zijn telefoon in legt voordat hij gaat eten, zorgt voor veel minder onderbrekingen. De telefoons worden weggezet voor een familieavond en andere afgesproken momenten.

Ruimtes zonder telefoon in het huishouden zijn ook een optie. Wanneer gezinsleden quality time samen willen, weten ze dat deze speciale kamer een veilige ruimte is zonder onderbreking door telefoons.

Ouders kunnen ook overwegen om een ​​timer in te stellen voor hun telefoongebruik. Laat kinderen weten dat ze binnen een uur ongestoord tijd met je kunnen doorbrengen . Het kan een stimulans zijn voor hen, maar ook voor mama en papa.

De realiteit is dat het van cruciaal belang is om manieren te implementeren om succesvol met telefoons om te gaan, zonder het belang van gezinsleden te ondermijnen.

“We kunnen niet ontsnappen aan het digitale tijdperk; we kunnen echter wel beheren hoe we omgaan met het digitale tijdperk. Ik moedig ouders aan om hun telefoon weg te leggen wanneer ze met hun kinderen communiceren. Oogcontact is belangrijk en laat het kind weten dat ze gewaardeerd worden,” concludeert Martin.