Wat te doen als je je helemaal alleen voelt met singer/songwriter Grace Gaustad

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Maak kennis met Grace Gaustad

Grace Gaustad is een zangeres en songwriter die op 15-jarige leeftijd beroemd werd toen haar uitvoering van “Take Me to Church” viraal ging. 

In 2021 bracht ze haar debuutalbum BlKBX uit. Hierin bespreekt ze haar ervaringen als lid van de LGBTQ+-gemeenschap en de pesterijen die ze op school meemaakte. 

Ze bracht in 2022 meerdere singles uit.

Waarom Grace Gaustad mentaal sterk is

Grace werd op school gepest . Maar in plaats van haar voormalige pestkoppen te laten zien hoe succesvol ze nu is, richt ze zich op het helpen van andere jongeren die het moeilijk hebben. 

Ze startte een website om mensen te helpen die zich ook alleen voelen. Ze werkte samen met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg om bronnen en informatie te bieden aan iedereen die het moeilijk heeft.

Wat u in de show zult horen

• Waarom Grace als kind naar een psycholoog ging
• Hoe de ouders van Grace herkenden dat ze last had van angst
• Grace’s ervaringen met gepest worden
• Hoe pesten haar mentale gezondheid beïnvloedde
• Waarom ze zich zo inzet om andere mensen te helpen die zich helemaal alleen voelen
• De ongezonde dingen die haar depressie haar probeert te laten doen
• De copingvaardigheden die ze gebruikt om haar mentale gezondheid te verbeteren
• Hoe muziek je mentale gezondheid kan verbeteren
• De zelfdestructieve gewoonten waar we soms aan toegeven als onze geestelijke gezondheid lijdt
• Waarom u uw mentale gezondheid op dezelfde manier moet behandelen als uw fysieke gezondheid

Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht

Grace vertelt hoe haar mentale gezondheid haar gedachten, gevoelens en gedrag beïnvloedt. En ze erkent dat wanneer haar mentale gezondheid lijdt, ze niet helder nadenkt. 

Het betekent ook dat je bereid bent om dingen te doen waar je geen zin in hebt, omdat je erop vertrouwt dat gezond gedrag je mentale gezondheid kan verbeteren. 

Je kunt niet alle mentale gezondheidsproblemen voorkomen. Maar je kunt wel kiezen hoe je voor jezelf zorgt en wat je besluit te doen met je mentale gezondheid.

Citaten van Grace

• “Ik denk dat we vaak eenzaamheid en vrede vinden in muziek. Het geeft ons een plek om onze emoties te uiten. Het geeft ons een plek om kwetsbaar te zijn .”
• “Het is makkelijk om je alleen te voelen , maar als je echt kijkt naar wat je doormaakt, is de kans groot dat als jij het doormaakt, er duizenden en duizenden andere mensen zijn die precies hetzelfde doormaken. Je moet gewoon die gemeenschap vinden.”
• “Als je iets moeilijks hebt meegemaakt, zegt mijn moeder altijd ‘ de enige uitweg is erdoorheen ‘. Je moet er gewoon doorheen. Als je eenmaal aan de andere kant bent, denk ik dat je terug kunt kijken en kunt bedenken hoe je het kunt omzetten in iets dat nuttig kan zijn voor anderen.”
• “Als je je heel alleen voelt, is het heel gemakkelijk om jezelf nog verder te isoleren, zonder dat je je daar bewust van bent.”
• “Je moet je ervan bewust zijn dat wanneer je in die slechte ruimte zit, je dingen gaat doen die eigenlijk zelfdestructief zijn in plaats van nuttig. Vaak realiseer je je pas dat je zelfdestructieve dingen doet als je er aan de andere kant van bent.”
• “Ik zeg altijd tegen mensen die misschien niet zo veel verstand hebben van mentale gezondheid dat ze het moeten zien als een fysieke verwonding. Het kost tijd. Je moet het genezen. Je moet bepaalde stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat je jezelf niet opnieuw verwondt. Het is een eeuwigdurend proces.”

Meer over de podcast

De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .

Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.

Download het transcript