Maria Korneeva / Getty Images
Sluit deze videospeler
Angstige ambivalente gehechtheid wordt gekenmerkt door wantrouwen jegens een persoon met wie je een hechte relatie hebt, en wordt geassocieerd met psychische gezondheidsproblemen, zoals depressie en een laag zelfbeeld.
Deze hechtingsstijl wordt geassocieerd met ervaringen in de vroege kindertijd, waarbij uw verzorger inconsistente emotionele beschikbaarheid en responsiviteit naar u toonde
Inhoudsopgave
Angstige ambivalente gehechtheid en gehechtheidstheorie
Angstige ambivalente gehechtheid is afgeleid van de gehechtheidstheorie , een raamwerk dat voor het eerst werd voorgesteld door psychiater John Bowlby . Het idee achter de gehechtheidstheorie is dat kinderen worden geboren met een diepe behoefte om veilig gehecht te raken aan hun verzorgers.
Psycholoog Mary Ainsworth breidde deze theorie uit en kwam met drie hechtingsstijlen; onderzoekers Main en Solomon voegden een vierde hechtingsstijl toe aan de lijst.
Deze vier hechtingsstijlen zijn:
- Veilige bevestiging
- Ambivalente gehechtheid
- Vermijdende gehechtheid
- Verstoorde gehechtheid
De gehechtheidstheorie veronderstelt dat elke gehechtheid, behalve veilige gehechtheid, levenslange gevolgen kan hebben. Kinderen die onveilige gehechtheid ervaren, waaronder angstige ambivalente gehechtheid, kunnen later in hun leven psychologische problemen ontwikkelen en moeite hebben met het vormen van veilige en gezonde relaties.
Oorzaken van angstige ambivalente gehechtheid
Ervaringen in de vroege kindertijd met je ouders of verzorgers veroorzaken een angstige en ambivalente gehechtheid.
Angstige hechting ontstaat wanneer uw verzorgers niet consistent zijn in hun responsiviteit en beschikbaarheid voor u, wat leidt tot gevoelens van verwarring, wantrouwen , angst en ambivalentie. Mensen die op deze manier zijn opgevoed, kunnen nabijheid van hun verzorgers wensen en afstand van hen nemen.
Andere kenmerken van relaties in de vroege kindertijd die gekenmerkt worden door angstige ambivalente gehechtheid zijn onder meer:
- Zorgverleners die niet op uw behoeften reageerden
- Zorgverleners die emotioneel niet beschikbaar waren
- Het gevoel hebben dat je altijd liefde van je verzorgers moet ‘verdienen’
- Verzorgers die niet consequent op u reageerden of ‘warm en koud’ waren
Kenmerken van angstige ambivalente gehechtheid
Mensen die als kind een angstige, ambivalente gehechtheid hebben ervaren, hebben vaak moeite met het aangaan van intieme relaties. Ook kunnen ze te maken krijgen met psychische problemen die verband houden met hun onveilige gehechtheid.
Laten we eens nader bekijken hoe deze kenmerken zich manifesteren.
Hoe beïnvloedt angstige ambivalente gehechtheid relaties?
Kortom, als je op deze manier bent opgevoed, kan het zijn dat je het gevoel hebt dat je anderen niet kunt vertrouwen en dat je het moeilijk vindt om een relatie aan te gaan
Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die zijn opgegroeid met redelijk veilige gehechtheden, meer kans hebben om in bevredigende en toegewijde relaties te zitten tijdens het daten en tijdens het huwelijk. Hun relaties zijn ook minder waarschijnlijk vol conflicten. Bovendien is de kans groter dat hun relaties lang duren en minder waarschijnlijk eindigen in een scheiding.
Sommige onderzoeken hebben ook verbanden gevonden tussen angstige ambivalente gehechtheid en emotionele dysregulatie en psychologische agressie in relaties. Andere onderzoeken hebben opgemerkt dat mensen die angstig gehecht zijn, meer kans hebben op ontevredenheid in hun relatie.
Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat mensen die angstige gehechtheid ervaren vaker jaloezie ervaren wanneer ze wantrouwen voelen jegens hun partner. Ze snuffelen ook vaker in de spullen van hun partner en hebben een grotere neiging om misbruikend gedrag te vertonen.
Hoe angstige ambivalente gehechtheid de geestelijke gezondheid beïnvloedt
Mensen die angstige, ambivalente gehechtheid ervaren, lopen een groter risico op psychische problemen zoals depressie, een laag zelfbeeld en emotionele dysregulatie
Uit onderzoek is daarentegen gebleken dat mensen die veilig gehecht zijn, minder snel last hebben van depressieve gevoelens, meer zelfvertrouwen hebben en beter met stressvolle gebeurtenissen in hun leven om kunnen gaan
Uit een onderzoek uit 2014 bleek dat er een verband bestaat tussen onzekerheid over de hechting en een grotere kans op het ontwikkelen van een negatief lichaamsbeeld en symptomen van een eetstoornis.
Uit ander onderzoek is gebleken dat er verbanden bestaan tussen onzekerheid over de hechting en verschillende psychische aandoeningen, zoals:
- Depressie
- Klinische angst
- Obsessieve-compulsieve stoornis
- Posttraumatische stressstoornis
- Persoonlijkheidsstoornissen (histrionische en borderline)
- Schizofrenie
- Zelfmoordgedachten
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Hoe je angstige ambivalente gehechtheid kunt overwinnen
Als u bent opgevoed door een verzorger die geen veilige en betrouwbare hechting bood en inconsistent was met betrekking tot emotionele steun, bent u niet de enige. Maar u moet ook weten dat de mentale gezondheidseffecten van op deze manier opgevoed worden beheersbaar zijn.
De eerste stap om angstige ambivalente gehechtheid te overwinnen, is het probleem te herkennen. Gewoon over het fenomeen lezen en hulp zoeken is geweldig en kan op zichzelf al therapeutisch zijn. Hierna kan het wonderen doen voor je genezing als je jezelf omringt met ondersteunende personen, emotioneel beschikbaar en goede bronnen van veilige gehechtheid.
Gesprekstherapie is onderzocht als een manier om angstige ambivalente gehechtheid te verwerken. In het bijzonder zijn bepaalde soorten therapie effectief in het omgaan met onveilige gehechtheid.
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Bij cognitieve gedragstherapie wordt u zich bewuster van uw gedachten en gevoelens en hoe deze uw mentale welzijn beïnvloeden. Studies hebben aangetoond dat CGT op korte termijn een positieve manier is om onveilige gehechtheid aan te pakken en kan met name nuttig zijn voor mensen die onveilige gehechtheid ervaren in combinatie met paniekstoornis.
Interpersoonlijke therapie
Interpersoonlijke therapie is een type therapie dat zich richt op uw hechte relaties en hoe deze uw mentale gezondheid beïnvloeden. Dit type therapie lijkt veelbelovend bij de behandeling van angstige ambivalente hechtingsstoornissen.
Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat depressieve tieners die last hadden van hechtingsangst en vermijding, hun symptomen aanzienlijk zagen afnemen nadat ze 16 weken lang met interpersoonlijke therapie waren behandeld.
Groepstherapie
Groepstherapie is een vorm van therapie die wordt gegeven door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Hierbij delen deelnemers hun gevoelens en problemen met andere groepsleden met soortgelijke psychische problemen.
Uit een onderzoek uit 2013 bleek dat groepstherapie nuttig kan zijn voor mensen met hechtingsangst. In het onderzoek werd met name gekeken naar mensen die last hebben van een negatief zelfbeeld, problemen met emotionele regulatie en ongezonde relaties met anderen.
Hoe kan ik mijn partner helpen met ambivalente gehechtheid?
Het kan lastig zijn om een partner te hebben die met angstige ambivalente gehechtheid kampt. Het is belangrijk om te onthouden dat dit waarschijnlijk voortkwam uit de tijd dat je partner nog een kind was en het leven buiten hun controle lag. Dat gezegd hebbende, als je partner schadelijk gedrag vertoont of moeite heeft om zich aan jullie relatie te committeren, is dat niet iets wat je zomaar moet “accepteren”. Het heeft geen zin om ongezond gedrag te laten versloffen.
Je kunt je partner niet veranderen, maar je kunt hem of haar wel aanmoedigen om te groeien en volwassen te worden. Eén ding dat je kunt doen, is consistent zijn in je responsiviteit naar hem of haar toe en hem of haar laten zien hoe veilige hechting eruitziet. Maar je kunt het niet alleen doen. Overweeg om je partner aan te moedigen om therapie te zoeken. Je kunt hem of haar het onderzoek laten zien waaruit blijkt dat therapie een effectieve manier is om hechtingsproblemen aan te pakken.
Als u en uw partner blijven worstelen, kunt u relatietherapie overwegen . Onderzoek heeft uitgewezen dat relatietherapie een effectieve manier is om hechtingsproblemen te beheren en kan leiden tot veiligere en bevredigendere relaties.