Heel goed / Julie Bang
Close this video player
In The MindWell Guide Podcast deelt Amy Morin, LCSW, de “Friday Fix” – een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 173
Of je nu wilt afvallen of uit de schulden wilt komen , verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het is een proces – en veel van dat proces vindt plaats lang voordat we überhaupt beginnen met het creëren van verandering.
Voordat we verandering willen creëren, moeten onze hersenen ervan overtuigd raken dat we een probleem hebben dat we moeten aanpakken. Ook moeten ze inzien dat de kosten van hetzelfde blijven opwegen tegen het risico van verandering.
Verandering stopt echter niet alleen omdat we actie ondernemen. We zijn waarschijnlijk allemaal wel eens aan een doel begonnen, maar hebben het een paar weken later opgegeven. Misschien voelde het gewoon te moeilijk om te doen. Of misschien had je niet het gevoel dat het werk dat je erin stopte effectief was.
Gelukkig kan een beter begrip van hoe verandering werkt ons helpen om beter geïnformeerde beslissingen te nemen over de gewoontes die we willen veranderen. Het kan ook helpen om de kans te vergroten dat de veranderingen die we doorvoeren, blijven hangen.
Het begrijpen van de stadia van verandering kan ook je relaties verbeteren . Je hebt immers waarschijnlijk wel eens in een situatie gezeten waarin je een vriend dag in dag uit over zijn leven hoorde klagen zonder er iets aan te doen. Je hebt je misschien afgevraagd waarom hij geen actie ondernam.
Of misschien heb je een familielid gehad dat volhoudt dat hij/zij iets gewoon niet kan. Je hebt ze misschien advies gegeven, ze een preek gegeven of ze zelfs gesmeekt om te veranderen, maar het mocht niet baten. Wanneer je echter begrijpt hoe verandering werkt, heb je effectievere manieren om ze te steunen.
In deze aflevering van The MindWell Guide Podcast leg ik de zes fasen van verandering uit , hoe je deze kunt toepassen op je eigen veranderingsproces en hoe je iemand anders kunt helpen bij het creëren van veranderingen in zijn of haar eigen leven.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts.
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Voor vragen over media- of openbare spreekbeurten kunt u hier contact opnemen met Amy .
Download het transcript
Links en bronnen
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: