Getty / GS-afbeeldingen
Sluit deze videospeler
Salie ( Salvia ) is een groenblijvende vaste plant die vaak wordt gebruikt voor culinaire, medicinale en decoratieve doeleinden. Het wordt gebruikt als specerij en als manier om de gezondheid te verbeteren in de traditionele geneeskunde.
Salie wordt al lang gebruikt in de Egyptische, Romeinse en Griekse geneeskunde, en ook in de genezingstradities van de Native Americans. Gedroogde salie wordt verbrand om te helen, beschermen, wijsheid te vergroten en de verdediging tegen ziektes te versterken.
Zeer goed / Brianna Gilmartin
Enkele bekende soorten salie zijn gewone salie, witte salie, Spaanse salie en Chinese salie. De botanische term voor gewone salie is Salvia officinalis .
Inhoudsopgave
Voordelen van Salie-supplementen
Gedroogde saliebladeren kunnen worden gebruikt bij het koken als specerij. Salie kan ook inwendig worden ingenomen als vloeistof, spray, zuigtablet, capsule of tablet.
De fenolische verbindingen in salie kunnen een antioxiderende werking hebben en vrije radicalen verminderen. Rozemarijnzuur en carnosinezuur zijn twee verbindingen in salie die in het bijzonder worden geassocieerd met een antioxiderende werking.
Enkele vermeende voordelen van het inwendig gebruiken van salie:
- Hoofdpijn en keelpijn verlichten
- Vermindering van oxidatieve stress in het lichaam
- Bescherming tegen schade door vrije radicalen
- Verminderen van ontstekingen
- Bescherming tegen bacteriële en virale infecties
- Ondersteuning van de spijsvertering
- Bescherming tegen geheugenverlies
- Verminderen van depressie of verbeteren van stemming
Merk op dat hoewel er enig onderzoeksbewijs is om deze voordelen te ondersteunen, het voorlopig blijft. Veel van deze bevindingen zijn niet waargenomen in studies met menselijke deelnemers; er is meer onderzoek nodig.
Salie gebruiken voor mentale gezondheid
Over het algemeen is er niet genoeg onderzoek gedaan naar het gebruik van salie voor de voorgestelde mentale gezondheidsvoordelen. Echter, op basis van voorlopig onderzoek, kan er steun zijn voor het gebruik van salie voor stemming en geheugen.
Uit sommige onderzoeken blijkt dat actieve bestanddelen in salie bescherming bieden tegen neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
Een gerandomiseerde, placebogecontroleerde proef uit 2021 had deelnemers die Cogniva, een gepatenteerd salie-extract, gedurende een periode van 29 dagen consumeerden. De resultaten gaven aan dat deelnemers significante voordelen ervoeren in termen van werkgeheugen en taaknauwkeurigheid.
Voordelen van het branden van salie
Salie branden houdt in dat je saliebladeren verbrandt en de rook de lucht in je huis laat zuiveren. Het doel van het branden van salie verschilt enigszins van de redenen om het inwendig te nemen.
Slechte luchtkwaliteit kan verband houden met verschillende gezondheidsproblemen. Op deze manier wordt het branden van salie gezien als een kosteneffectieve manier om de lucht te zuiveren. Dit komt omdat men denkt dat salie antimicrobiële eigenschappen heeft die helpen bacteriën, virussen en schimmels te doden.
Houd er rekening mee dat bij het verbranden van salie rook ontstaat. Dit kan gezondheidsproblemen veroorzaken bij mensen die gevoelig zijn voor astma en andere luchtwegaandoeningen.
Sommige alternatieve geneeskundigen geloven dat het branden van salie, of het innemen ervan, kan helpen om negatieve energie los te laten. Naast het branden van salie gebruiken sommige mensen ook saliereinigingssprays in hun huis. Beoefenaars van complementaire en alternatieve geneeskunde suggereren dat het branden van salie naar verluidt:
- Verwijder bacteriën uit de lucht
- Insecten afstoten
- Verbeter je intuïtie
- Specifieke objecten zuiveren
- Verbeter de stemming en verminder stress en angst
Samenvatten
Salie kan bepaalde voordelen hebben en wordt al lang gebruikt in traditionele geneeskunde en spirituele praktijken. Er is echter nog niet genoeg bewijs om het gebruik ervan aan te bevelen voor de behandeling van een medische of mentale gezondheidstoestand.
Sage Veiligheid
Salie is door de Amerikaanse Food and Drug Administration goedgekeurd voor gebruik als specerij of kruiderij. Over het algemeen wordt het gebruik van salie voor gezondheidsdoeleinden als veilig beschouwd. Maar als u van plan bent salie inwendig te gebruiken, is het belangrijk om uw arts hiervan op de hoogte te stellen (net zoals u dat zou moeten doen met alle aanvullende medicijnen die u gebruikt).
Sommige soorten salie bevatten thujon, wat effect kan hebben op het zenuwstelsel. Twaalf of meer druppels salieolie wordt beschouwd als een giftige dosis.
Enkele mogelijke bijwerkingen van langdurig gebruik van salie zijn rusteloosheid, een snelle hartslag, duizeligheid, braken, nierschade, toevallen en trillingen.
Wat betreft het branden van salie, het is over het algemeen veilig om dit te doen, zelfs in de buurt van kinderen en huisdieren. Wees u alleen bewust van mogelijke luchtwegaandoeningen die zij kunnen hebben.
Hoe salie te branden
Hoewel er een relatief gebrek aan bewijs is dat deze praktijk ondersteunt, zijn er een paar nadelen verbonden aan het branden van salie in uw huis. Het branden van salie is relatief kosteneffectief wat betreft mentale gezondheidspraktijken. Het kan een nuttige praktijk zijn om een ontspannende, aangename sfeer te creëren die kan worden gebruikt naast andere nuttige praktijken zoals meditatie of mindfulness.
Waar vind je salie om te branden?
Om te beginnen met het branden van salie, moet u eerst een bron van salie vinden. U kunt salie voor het branden online kopen, in een gezondheidswinkel of bij een traditionele genezer of sjamaan.
Je kunt ook je eigen salie kweken en drogen om te verbranden. Knip de salie af in plaats van hem met wortel en al uit te trekken. Knip de stengels niet van de plant af totdat je zeker weet dat hij zichzelf in stand kan houden en niet doodgaat nadat je hem hebt afgesneden. Verzamel de salie na het afsnijden in een bundel, bind hem vast en hang hem op een droge plek. Hij is droog genoeg als hij knettert als je hem knijpt.
Traditionele gebruikers van salie geloven dat intenties ertoe doen bij het branden van salie en raden daarom meestal aan om salie te kopen bij een vertrouwde verkoper. Als beginner is het het beste om een voorverpakte bundel of stok witte salie te kopen.
Als u salie wilt branden, zorg er dan voor dat u vertrouwt op ethisch verantwoord materiaal. Hoewel het momenteel niet als bedreigd wordt beschouwd, maken experts zich zorgen over de toekomst van witte salie vanwege overoogst.
Salie branden stap voor stap
Om te beginnen heb je iets nodig om de salie in te branden. Dit kan een wierookschaal zijn of een kom om de as op te vangen terwijl de salie brandt. Je kunt ook een saliebrander kopen. Vul hem met aarde of zand. Gebruik geen brandbare container en houd water bij de hand.
- Open een raam of deur voordat u begint met het branden van de salie. Zo kan de rook uw huis verlaten.
- Doe de salie in de brandende container en steek hem aan. Laat hem een paar seconden branden en blaas hem dan uit zodat hij blijft roken. Als hij geen rook meer afgeeft, probeer hem dan opnieuw aan te steken.
- Als u de wijze voor spirituele doeleinden gebruikt , stel dan een intentie in voor wat u doet. U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Laat dit de dag zijn dat veranderingen beginnen plaats te vinden.”
- Loop naar elke kamer die u wilt zuiveren en laat de rook erin komen. Laat geen enkele ruimte te veel rook bevatten. Vermijd het direct inademen van de rook.
Een opmerking over culturele toe-eigening
Het is belangrijk om op te merken dat het gebruik van Palo Santo, witte salie en andere heilige kruiden in smudging-praktijken vaak wordt beschouwd als een vorm van culturele toe-eigening wanneer het wordt uitgevoerd door niet-inheemse mensen. Het is essentieel om de culturele geschiedenis te overwegen en de effecten van dergelijke praktijken op de onderdrukking en uitwissing van inheemse mensen en culturen te begrijpen.
Een woord van Verywell
Het branden van salie heeft een lange geschiedenis en kan helpen bij het starten van een spirituele praktijk of het maken van een andere verandering in je leven. Het kan nuttig zijn als je worstelt met een overgang of als je positieve veranderingen in je huis of fysieke gezondheid wilt doorvoeren.
Als u echter met symptomen van ernstige stemmingsproblemen of klinische angst leeft , is het onwaarschijnlijk dat het branden van salie zal helpen. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen naast het uitvoeren van een complementaire gezondheidspraktijk zoals het branden of consumeren van salie.