Mint-afbeeldingen / Getty Images
Sluit deze videospeler
Online ontrouw, of online vreemdgaan, is een soort emotionele affaire waarbij de betrokkenen een seksueel intieme relatie ontwikkelen zonder elkaar daadwerkelijk te ontmoeten. Dit wordt cyberseks genoemd.
Vroeger was ontrouw een kwestie van geheime ontmoetingen, leugens over “zakenreizen”, ongemakkelijke excuses over de geur van parfum op een overhemd. Nu is het mogelijk om betrokken te raken bij iemand anders dan je echtgenoot of partner door online te daten. Maar hoewel het onschuldig genoeg lijkt – je hebt tenslotte geen fysiek contact – is online vreemdgaan echt gewoon dat: vreemdgaan.
Als je om welke reden dan ook met deze vraag worstelt (je hebt een relatie met iemand via internet of je bent op zoek naar een seksuele uitlaatklep en overweegt om online rond te surfen), lees dan hier waarom je twee keer moet nadenken voordat je inlogt als je getrouwd bent of een vaste relatie hebt.
Inhoudsopgave
Valsspelen is valsspelen, zelfs als het online is
Mensen die online vreemdgaan, zien elkaars gezicht misschien nooit of horen elkaars stem nooit. Zonder fysiek contact lijkt intimiteit via internet misschien niet op een echte affaire.
Een online affaire lijkt echter erg op een fysieke affaire, die blijvende schade kan toebrengen aan een relatie of zelfs een hele familie. Het kan de aandacht van de ontrouwe partner afleiden van zijn/haar echte partner en kinderen, waardoor ze belangrijke tijd en aandacht verliezen en zich verwaarloosd en als vanzelfsprekend beschouwd voelen.
Online vals spelen kan leiden tot:
- Verlies van vertrouwen
- Gevoelens van verraad
- Onzekerheid
- Woede
- Jaloezie
- Relatiebreuken en echtscheidingen
En net als bij traditionele affaires, gaan affaires die via internet plaatsvinden onvermijdelijk gepaard met geheimhouding en leugens. Die kunnen het vertrouwen dat nodig is om een relatie in stand te houden, kapotmaken.
Zelfs als de persoon die bedrogen wordt nooit ontdekt wat er achter zijn of haar rug om gebeurt, wordt de vertrouwensband verbroken wanneer een echtgenoot of partner ontrouw is. Mensen die affaires hebben, worden ook vaak boos op hun echte partners, wat tot verdere pijn kan leiden.
Tekenen van online valsspelen
Als u zich zorgen maakt dat u of uw partner online ontrouw is, zijn er een aantal signalen van online vreemdgaan waar u op moet letten. Een paar die u wellicht opmerkt zijn:
- Veel tijd doorbrengen op hun telefoon of op de computer
- Grotere afstand tussen jou en je partner
- Plotselinge veranderingen in gedrag
- Liegen of defensief gedrag vertonen wanneer ze proberen over hun zorgen te praten
- Wachtwoorden wijzigen op gedeelde accounts
- Computers of andere apparaten verplaatsen naar afgelegen plekken in huis
- Zoekgeschiedenis vaak wissen
- Weigeren dat de ander zijn/haar telefoon- of computerscherm ziet
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen privacy nodig heeft en dat het niet nodig is dat mensen alles over zichzelf delen met hun partners. Plotselinge gedragsveranderingen en duidelijke pogingen om online activiteiten te verbergen, zijn echter reden tot bezorgdheid.
Als u het gevoel heeft dat u uw online gedrag en interacties voor uw partner verborgen moet houden, kan dit een teken zijn dat u uw online relaties en de mogelijke invloed daarvan op uw relatie met uw partner moet evalueren.
Oorzaken van online valsspelen
Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan online ontrouw. Hoewel zulke relaties in eerste instantie onschuldig lijken, kunnen ze na verloop van tijd veranderen. Enkele factoren die kunnen bijdragen aan online vreemdgaan zijn:
- Een verlangen om te ontsnappen aan de realiteit
- Onderliggende relatieproblemen
- Bepaalde fantasieën willen nastreven
- Het vermijden van stress veroorzaakt door de relatie
- Slechte communicatie en gebrek aan vertrouwen
- Problemen met het zelfbeeld
Zodra twee mensen cyberseks beginnen te hebben, kunnen ze snel en gemakkelijk meegesleept worden. Sommige mensen raken zelfs verslaafd aan online seks , wat een extra dimensie van moeilijkheid aan de situatie toevoegt.
Voor iemand die verslaafd is aan cyberseks , zal de tijd die hij of zij voor een computer of scherm doorbrengt, waarschijnlijk steeds meer vrije tijd in beslag nemen, waardoor er minder tijd en aandacht overblijft voor zijn of haar partner en gezin.
Een ander gevaar van cyberseks is dat de twee mensen die een affaire hebben, besluiten elkaar in het echt te ontmoeten. Op dat punt kan online ontrouw zoals sexting natuurlijk fysieke ontrouw worden, wat vreemdgaan naar een ander niveau tilt.
Hoe voorkom je dat je online vals speelt?
Als u bang bent dat u of uw partner online vreemdgaat, kunt u stappen ondernemen om mogelijke problemen te voorkomen .
- Praat met je partner over je verwachtingen
- Stel grenzen als het gaat om online relaties
- Stel grenzen aan het gebruik van sociale media, computers en telefoons
- Praat alleen met je vrienden online
- Houd geen geheimen voor je partner
- Bespreek uw online gedrag met uw partner
- Blijf weg van datingsites
- Breng meer quality time door met je partner
- Schakel digitale afleidingen uit om je te concentreren op je relatie
Hoe om te gaan met online valsspelen
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat online ontrouw, net als ontrouw in het echte leven, vaak een teken is dat er problemen zijn in een relatie. Het beëindigen van een online affaire is daarom mogelijk niet voldoende om het incident op te lossen of te voorkomen dat het opnieuw gebeurt.
Communiceer met uw partner
In plaats van het internet af te struinen om te proberen geluk te vinden of iets anders wat je mist in je huidige relatie, kun je beter met je partner praten.
Verantwoordelijkheid accepteren
Als je online hebt valsgespeeld, neem dan verantwoordelijkheid voor je gedrag. Erken je acties en accepteer de pijn die je hebt veroorzaakt. Erken dat het werk van jouw kant zal vergen om het vertrouwen van je partner terug te winnen.
Onderliggende problemen aanpakken
Het is ook belangrijk om de onderliggende problemen te overwegen die kunnen bijdragen aan online ontrouw. Communicatie- en vertrouwensproblemen in je relatie kunnen een rol spelen, maar onderliggende mentale gezondheidsproblemen zoals angst, depressie en een laag zelfbeeld kunnen ook factoren zijn.
Praat met een professional
Overweeg relatietherapie of therapie voor uzelf als u niet kunt stoppen met seksueel dwangmatig gedrag. U voorkomt dat uw dierbaren diep gekwetst raken en uzelf dat u met schuld of schaamte leeft.
Het is mogelijk om je relatie te redden als er online ontrouw is geweest, maar het kost moeite. Verantwoordelijkheid nemen voor acties, moeite doen om te veranderen, de communicatie verbeteren en professionele hulp zoeken zijn belangrijke stappen die je kunt nemen.
Een woord van Verywell
Online vreemdgaan kan net zo ernstig zijn als traditionele ontrouw. Als u zich zorgen maakt dat u of uw partner online vreemdgaat of een emotionele affaire heeft , is het belangrijk om stappen te ondernemen om het probleem aan te pakken en de relatie te herstellen. Grenzen stellen rondom online interacties, communiceren met uw partner en praten met een relatietherapeut zijn strategieën die u kunnen helpen genezen van online ontrouw.