Heel goed / Julie Bang
Close this video player
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 150
De meeste mensen denken niet echt na over hun mentale gezondheid totdat ze een probleem krijgen. Gelukkig begint het idee dat je je alleen zorgen moet maken over je psychologische welzijn als je ziek bent, te veranderen.
Het idee dat je net zo goed voor je geestelijke gezondheid moet zorgen als voor je lichamelijke gezondheid, wint aan populariteit.
In de zomer van 2021 voerden we een MindWell Guide-enquête uit , waaruit bleek dat de meeste Amerikanen het belangrijk vinden om voor hun geestelijke gezondheid te zorgen.
Tegelijkertijd gaven de meeste mensen ook aan dat ze veel meer tijd besteden aan hun fysieke gezondheid dan aan hun mentale gezondheid.
Een deel van de reden hiervoor zou kunnen zijn dat veel mensen niet zeker weten hoe ze voor hun mentale gezondheid moeten zorgen. Dat is logisch. De meesten van ons hebben nooit geleerd hoe we mentale gezondheidsproblemen kunnen voorkomen of hoe we bestaande symptomen kunnen beheersen.
Het aanpakken van je mentale gezondheid kan ook ontmoedigend zijn als je niet weet wat je moet doen of als je een mentaal gezondheidsprobleem ervaart. Je zou je kunnen voorstellen dat je je moet inschrijven voor een yogales of ingewikkelde meditatietechnieken moet leren .
Hoewel deze dingen je mentale gezondheid kunnen verbeteren, zijn ze niet de enige opties. Er zijn genoeg dingen die je nu kunt doen om je beter te voelen .
In de aflevering van vandaag deel ik een aantal simpele maar effectieve manieren om je mentale gezondheid te verbeteren. Ze zijn gratis en de meeste kosten niet veel tijd. Maar ze kunnen je psychologische welzijn enorm verbeteren als je ze regelmatig beoefent.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Download het transcript
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: