Zeer goed / Bailey Mariner
Sluit deze videospeler
De informatie in dit artikel kan voor sommige mensen triggerend zijn. Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in acuut gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
De laatste jaren is er een gestage toename in het aantal mannen dat vroegtijdig een einde aan hun leven maakt door zelfmoord. Onderzoek toont aan dat vrouwen vaker zelfmoordgedachten hebben , terwijl mannen veel vaker door zelfmoord sterven.
Volgens het Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zijn er in 2020 in de Verenigde Staten 45.979 mensen door zelfmoord om het leven gekomen. Zelfmoord is een van de belangrijkste doodsoorzaken, maar het is in 2020 uit de top 10 van meest voorkomende doodsoorzaken verdwenen. Zelfmoord is een ernstig probleem in de Verenigde Staten en wereldwijd, maar er is hoop.
Inhoudsopgave
Zelfmoordcijfer bij mannen
- In 2020 lag het zelfmoordcijfer onder mannen vier keer hoger dan onder vrouwen.
- Het zelfmoordcijfer onder mannen was het hoogst onder niet-Spaanstalige Indiaanse Amerikaanse mannen of onder de inheemse bevolking van Alaska, op de voet gevolgd door niet-Spaanstalige blanke mannen.
- Uit onderzoek blijkt ook dat vrouwen vaker zelfmoord proberen te plegen, terwijl mannen voor dodelijkere vormen van zelfmoord kiezen.
- Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is zelfmoord verantwoordelijk voor de helft van alle gewelddadige sterfgevallen onder mannen wereldwijd.
- Mannen van boven de 75 lopen van alle leeftijdsgroepen het grootste risico op zelfmoord.
Hieronder staan een aantal belangrijke zaken die u moet weten over zelfmoord onder mannen en wat u kunt doen als u of een geliefde hopeloze gevoelens heeft of suïcidale gedachten heeft.
Druk op Play om meer te weten te komen over zelfmoord en zelfmoordgedachten
Deze aflevering van The MindWell Guide Podcast , met psychiater Mark Goulston, vertelt waarom mensen suïcidale gedachten hebben, waarom je jezelf niet de schuld moet geven als je iemand door zelfmoord bent verloren en wat je moet doen als je suïcidale gedachten hebt. Klik hieronder om nu te luisteren.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Risicofactoren voor zelfmoord
Niet elke zelfmoordpoging leidt tot een succesvolle afloop, hoewel de eerste poging vaak wordt gevolgd door een fatale tweede poging.
De meest voorkomende risicofactoren voor zelfmoord zijn:
- Gepest worden op school, op de universiteit of op het werk
- Echtscheiding of relatiebreuk
- Geschiedenis van fysiek en seksueel misbruik
- Gevangenisstraf
- Verlies van een dierbare door trauma of ziekte
- Geestelijke ziekte , met name wanneer deze verband houdt met depressie en pijnlijke of slopende ziekten of aandoeningen
- Niet in staat zijn om zinvolle relaties te vormen of te onderhouden
- Sociale isolatie of alleen wonen
- Werkloosheid
- Drugs en/of alcohol gebruiken om met emoties, relaties, werkdruk of andere problemen om te gaan
Bij oudere mannen wordt zelfmoord het sterkst geassocieerd met depressie, fysieke pijn en ziekte, alleen wonen en gevoelens van hopeloosheid en schuld .
Waarom het zelfmoordcijfer bij mannen verschilt
Naast de bovengenoemde risicofactoren zijn er nog andere theorieën over de reden waarom mannen een groter risico lopen om door zelfmoord te overlijden.
- Traditionele mannelijke genderrollen ontmoedigen emotionele expressie. Mannen krijgen te horen dat ze stoer moeten zijn en dat ze niet om hulp hoeven te vragen. Zulke rigide gendernormen kunnen het voor mannen moeilijk maken om hulp te vragen als ze die nodig hebben.
- Depressie wordt bij mannen mogelijk ondergediagnosticeerd. Mannen vertellen hun artsen vaak niet over hun depressieve gevoelens. Als ze dat wel doen, wordt het vaak beschreven als problemen op het werk of in relaties. Mannen beschrijven hun gevoelens ook vaak als “stress” in plaats van verdriet of hopeloosheid.
- Mannen zoeken minder snel hulp voor emotionele problemen. Onderzoek suggereert dat depressie minder vaak wordt vastgesteld bij mannen vanwege de neiging om ziekte te ontkennen, symptomen zelf te monitoren en zichzelf te behandelen.
- Mannen behandelen hun depressiesymptomen mogelijk vaker zelf met alcohol en andere middelen.
Mannen gebruiken vaker dodelijke zelfmoordmethoden dan vrouwen
Hoe zelfmoord bij mannen te voorkomen
Er zijn strategieën die zowel individuen als gemeenschappen kunnen gebruiken om het risico op zelfmoord onder mannen te verkleinen, waaronder:
- Let op tekenen van depressie . Symptomen van depressie bij mannen zijn onder andere prikkelbaarheid, sociale terugtrekking, angst , verlies van interesse of plezier, fysieke pijn en klachten, risicovol gedrag, misbruik van drugs en alcohol en niet in staat zijn om normale dagelijkse taken uit te voeren.
- Ondersteuning bieden. Als u tekenen van depressie opmerkt, vraag dan wat u kunt doen om te helpen en laat hen weten dat u er bent om te luisteren en te helpen.
- Negeer de signalen niet. Vermijd het negeren of bagatelliseren van opmerkingen die wijzen op suïcidale gedachten of gedragingen. Als u suïcidale gesprekken of uitspraken hoort, moedig hen dan aan om met hun arts of therapeut te praten.
Emotionele en praktische ondersteuning is belangrijk om mensen te helpen hun omstandigheden aan te passen om hun welzijn te herstellen. De hierboven genoemde waarschuwingssignalen leiden niet noodzakelijkerwijs tot zelfmoordpogingen.
Mensen die suïcidaal zijn, geven echter vaak aan dat ze last hebben van een tunnelvisie: ze zien het grotere geheel niet en denken alleen maar in zwart-wit.
In zulke omstandigheden is dat individu mogelijk niet gemotiveerd om hulp voor zichzelf te zoeken. Het is vaak aan anderen om steun te bieden door te luisteren, aanmoediging te bieden en soms zelfs de vooroordelen die mensen over zichzelf hebben, zoals hun capaciteiten en waarde voor de maatschappij, uit te dagen.
Andere manieren om zelfmoord onder mannen te verminderen:
- Identificeer mannen die risico lopen en bied ondersteuning.
- Leer mannen vaardigheden om met problemen om te gaan en deze op te lossen, zodat ze beter met uitdagingen op het werk, in relaties en bij gezondheidsproblemen kunnen omgaan.
- Zorg ervoor dat er gemakkelijk opties beschikbaar zijn voor geestelijke gezondheidszorg.
- Creëer kansen die mensen samenbrengen om sociale verbindingen te vormen en steun te vinden .
- Beperk de toegang tot dodelijke zelfmoordmiddelen, zoals vuurwapens en voorgeschreven medicijnen.
Uit een onderzoek uit 2019 dat werd gepubliceerd in het Journal of Mental Health bleek dat steun krijgen van een vertrouwde en gerespecteerde vriend een effectieve strategie kan zijn om zelfmoord te voorkomen voor mannen. Het kan ook nuttig zijn om contact te leggen met andere mensen die hetzelfde doormaken.
Het is ook belangrijk om hulp zoeken te herformuleren. Mannen vermijden het om hulp te vragen omdat ze bang zijn dat het een teken van zwakte is. Het vinden van manieren om dit perspectief te veranderen is een cruciaal aspect van het verminderen van zelfmoordcijfers onder mannen. De studie uit 2019 ontdekte ook dat het herformuleren van hulp zoeken als mannelijk gedrag de kans vergroot dat mannen om hulp vragen wanneer ze het nodig hebben.
Hoe krijg ik hulp?
Hulp krijgen voor mensen die suïcidale intenties uiten of waarschuwingssignalen vertonen, is ongelooflijk belangrijk. Als u of iemand die u kent hulp nodig heeft, zijn er veel mensen en plekken waar ze terechtkunnen, waaronder:
- Huisartsen
- Psychologen
- Psychiaters
- Psychotherapeuten
- Vrijwilligersorganisaties
- Gemeenschappelijke centra voor geestelijke gezondheidszorg
- Lokale ziekenhuizen
- Maatschappelijke instanties
Hulplijnen kunnen ook een belangrijke hulpbron zijn, zoals de National Suicide Prevention Lifeline, die u kunt bereiken door 988 te bellen. Als u of iemand anders in acuut gevaar verkeert, bel dan 911 of ga naar de dichtstbijzijnde eerste hulp.
Er zijn effectieve behandelingen voor depressie . Psychotherapie, antidepressiva en vaak een combinatie van beide kunnen effectief zijn bij het verminderen van symptomen van depressie en het verlagen van het risico op zelfmoord.
Een woord van Verywell
Symptomen van depressie kunnen zich bij mannen anders manifesteren dan bij vrouwen, wat kan verklaren waarom signalen vaak worden gemist door geliefden en artsen. Culturele verwachtingen kunnen ook een rol spelen in de reden waarom mannen geen hulp zoeken als ze zich hopeloos of suïcidaal voelen. Gelukkig zijn er behandelingen beschikbaar die mannen kunnen helpen om te leren omgaan met de situatie, zich beter te voelen en weer hun oude zelf te worden.