Heel goed / Julie Bang
Close this video player
De “Friday Fix” van de MindWell Guide Podcast is een korte aflevering met een snelle, bruikbare tip of oefening om je te helpen een specifiek probleem of zorg op het gebied van de geestelijke gezondheid aan te pakken.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Vrijdag Fix: Aflevering 175
Of je nu geen zin meer hebt om te sporten of geen zin meer hebt om het huis schoon te maken, het is lastig om jezelf te dwingen dingen te doen waar je geen zin in hebt .
Dat komt omdat je hersenen je gedrag proberen te kapen. Het kan je vertellen dat je te moe bent om door te gaan. Of het kan je afleiden met catastrofale gedachten . Maar je hoeft je hersenen niet te geloven als ze je vertellen dat je niet door kunt gaan.
Sterker nog, jezelf dwingen om dingen te doen die je niet wilt doen, is een geweldige manier om je brein te laten zien dat je meer kunt en competenter bent dan het je toegeeft.
Je hebt al wat vaardigheden die je helpen dingen te doen die je niet wilt doen. Anders zou je waarschijnlijk nooit het huis schoonmaken of naar de tandarts gaan.
Maar het kan geen kwaad om een paar extra hulpmiddelen te hebben, zodat je door kunt gaan, ook als je er geen zin in hebt.
In de aflevering van The MindWell Guide Podcast van vandaag deel ik mijn zeven favoriete strategieën die je kunnen helpen vol te houden. Elk kan een krachtig hulpmiddel zijn dat je op zichzelf kunt gebruiken of je kunt meerdere van deze strategieën combineren om je vermogen om een moeilijke taak vol te houden te maximaliseren.
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Opmerking van de redacteur: Houd er rekening mee dat dit transcript niet ons standaard redactionele proces doorloopt en onnauwkeurigheden en grammaticale fouten kan bevatten. Dank u wel.
Download het transcript
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk: