Heel goed / Julie Bang
Sluit deze videospeler
In de MindWell Guide Podcast interviewt Amy Morin, LCSW, auteurs, experts, ondernemers, atleten, muzikanten en andere inspirerende mensen over de strategieën die hen helpen om na te denken, te voelen en het beste uit het leven te halen.
Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Inhoudsopgave
Maak kennis met KJ Smith
KJ Smith verhuisde na haar studie naar Los Angeles om een carrière in acteren na te streven. Ze verscheen in de loop der jaren in verschillende shows en werkte zich op naar grotere rollen.
Momenteel heeft ze een hoofdrol in de BET-komedie-dramaserie “Sistas” en ze gaat ook de hoofdrol spelen in het komende seizoen van Starz’ Power Book III: Raising Kainan.
Ze is niet verlegen om over haar mentale gezondheid te praten. Ze is een pleitbezorger geworden voor therapie en zelfzorg .
Waarom KJ Smith mentaal sterk is
KJ zegt dat ze in haar carrière met ups en downs te maken heeft gehad, maar dat ze heeft geleerd dat het belangrijk is om haar eigen grootste fan te worden.
Haar roem heeft haar veel over zichzelf geleerd en hoe belangrijk het is om grenzen te stellen en haar authentieke zelf te zijn.
Ze is heel open over haar mentale gezondheidsproblemen en de stappen die ze onderneemt om mentaal sterk te blijven .
Wat u in de show zult horen
- Hoe KJ leerde om comfortabel te zijn met haar emoties
- Wat gebeurt er als andere mensen zich niet op hun gemak voelen bij haar emotionele uitingen?
- Hoe ze leerde haar eigen grootste fan te worden
- Hoe ze haar geest vult met behulpzame, positieve dingen
- De aanpassingen die ze aan haar omgeving doet, helpen haar mentaal gezond te blijven
- Hoe zij grenzen stelt aan mensen
- Hoe ze door verschillende periodes van depressie heen kwam
- Hoe ze muziek gebruikt om haar stemming te beheersen
- Hoe zij op een gezonde manier gebruik maakt van sociale media
- Hoe zij ervoor kiest om andere mensen genade te schenken
- Hoe je de ruis om je heen kunt negeren als je beslissingen probeert te nemen
Wat u leert over mentale gezondheid en mentale kracht
KJ vertelt over periodes van depressie. Periodes van depressie kunnen vaak voorkomen. Sommige mensen hebben ernstige depressieve episodes, anderen hebben milde depressieve episodes.
Sommige mensen worden beter zonder professionele hulp. Anderen hebben behandeling nodig, zoals medicatie of therapie, om zich beter te voelen.
Depressieve episodes zijn geen teken van zwakte. Ondanks uw beste inspanningen, kunnen ze u toch van tijd tot tijd overkomen. Dit kan voortkomen uit uw hersenchemie of het kan afhangen van omgevingsfactoren.
Het opbouwen van mentale kracht kan helpen om sommige depressieve episodes te voorkomen, maar niet alle. Je depressief voelen is geen teken van zwakte. Het kan iedereen overkomen.
Citaten van KJ
Als je iets meemaakt, geef Ik je de genade die je nodig hebt.
- “Ik moest verslaafd raken aan de goede dopamine-kick, niet aan de slechte dopamine-kick.”
- “Toen ik op school zat, waren er maar drie mensen die je vertelden wat cool was en wat je moest doen en wat je moest dragen en hoe je moest zijn en wat je niet moest doen. Nu hebben mensen 7 miljard mensen die hun beslissingen beïnvloeden, hun oren, hun hersenen en hun gedachten.”
- “Meditatie is essentieel omdat je je gedachten tot zwijgen moet brengen om echt te horen wat waar is.”
Meer over de podcast
De MindWell Guide Podcast is beschikbaar op alle streamingplatforms. Als je de show leuk vindt, laat dan een recensie achter op Apple Podcasts .
Beoordelingen en waarderingen zijn een geweldige manier om andere mensen aan te moedigen te luisteren en hen te helpen prioriteit te geven aan hun mentale gezondheid.
Download het transcript
Links en bronnen
- Volg KJ op Instagram: @KJSmithOfficial
- Volg KJ Smith op Twitter: @kjsmithofficial
Als je deze aflevering leuk vond, vind je deze afleveringen misschien ook leuk