Hoe u persoonlijke ontwikkelingsdoelen stelt en meet

Er zijn veel paden naar persoonlijke groei. Friedrich Nietzsche zou hebben gezegd: “Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker,” en dat kan absoluut waar zijn. Maar uitdagingen die ons bijna vernietigen, zijn niet het enige pad naar grotere persoonlijke ontwikkeling.

Het stellen van doelen voor je eigen persoonlijke ontwikkeling kan een effectieve (en minder stressvolle) manier zijn om emotioneel en intellectueel te groeien. Het stellen van doelen kan je helpen om als persoon te slagen op de manieren die belangrijk voor je zijn en kan je helpen om je leven te stroomlijnen, stress te minimaliseren en echt de persoon te worden die je bedoeld was te zijn in veel minder tijd. Het kan je ook helpen om mentaal scherp te blijven, zoals elke levenslange leerling je kan vertellen.

Doelen die de moeite waard zijn om na te streven

Persoonlijke groei betekent voor iedereen wat anders, maar de volgende doelen kunnen heel nuttig zijn bij het creëren van een leven vol  gezonde gewoontes ,  meer geluk en  betekenis in het leven . 

Ontdek wat het belangrijkst voor u is

We hebben allemaal waarden die een vitaal onderdeel zijn van wie we zijn. Voor sommige mensen is artistieke expressie een onmisbaar onderdeel van wie ze zijn, en ze varen er veel beter bij als ze, in ieder geval een deel van de tijd, in hun leven iets creëren. Voor sommigen is het helpen van anderen iets dat ze moeten doen, en de betekenis die het hen en anderen geeft, is wat het leven waardevol maakt. Anderen moeten problemen oplossen om zich levend te voelen. 

De reden dat het belangrijk is om dit te beseffen is dat veel mensen hun tijd vullen met dingen die belangrijk zijn, maar niet in lijn zijn met hun waarden, met wat ze het meest waarderen in het leven. Als je analyseert wat belangrijk voor je is, kun je doelen stellen om ervoor te zorgen dat je dit een groter deel van je leven maakt.

Bepaal waar u uzelf beperkt

Veel mensen saboteren zichzelf op de een of andere manier zonder het te beseffen. Misschien geloof je niet dat je in staat bent om dingen te bereiken die je echt wilt bereiken, en beperk je jezelf door het niet te proberen. Misschien sta je jezelf niet toe om genoeg tijd te besteden aan je doelen omdat je vastloopt in andere dingen in je schema die minder belangrijk zijn, maar waarvan je vindt dat ze “moeten” worden gedaan.

Een manier om deze subtiele zelfsabotage te identificeren, is door je te richten op het leven van elke dag alsof het cruciaal is voor je succes in het leven. Is alles wat je doet belangrijk en draagt ​​het bij aan je succes? Als je dingen door deze lens bekijkt, is het makkelijker om energievreters en tijdverspillers te identificeren, evenals de dingen die je tegenhouden.

Zorg voor uw gezondheid

Als uw gezondheid in gevaar is, is het lastiger om u te richten op uw doelen in het leven. Dit geldt uiteraard bij ernstige gezondheidsproblemen, maar het geldt ook voor minder ernstige soorten gezondheidsproblemen. 

Bijvoorbeeld, de meesten van ons voelen zich veel meer gestrest en zijn niet op ons best als we een paar nachten achter elkaar niet voldoende hebben geslapen of een paar dagen ongezond hebben gegeten. Je richten op het zorgen voor je gezondheid kan een enorme impact hebben op de rest van je leven.

Volg nu : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Gebruik uw tijd verstandig

Timemanagement is een belangrijk doel op zich. Wanneer u uw tijd verstandig beheert, hebt u meer energie en een veel groter vermogen om andere dingen in het leven na te streven die belangrijk voor u zijn. Timemanagement stelt u in staat om de tijd die u besteedt aan activiteiten die u voeden, motiveren en u helpen uzelf als persoon te ontwikkelen, te maximaliseren.

Ontwikkel één gewoonte per maand

Je kunt jezelf misschien niet in een paar weken transformeren, maar je regelmatig sterk richten op het creëren van nieuwe gewoontes kan in de loop van meerdere maanden of jaren transformatief zijn. De truc is om de gewoonte aan te leren om gewoontes te vormen. Richt het grootste deel van je energie op het maken van iets nieuws tot een standaardonderdeel van je leven , en ga dan verder als je er eenmaal comfortabel mee bent. Dit is het moment om een ​​nieuwe gewoonte te creëren.

Omring jezelf met rolmodellen

Heb slechts één vriend die al verder is op het pad dat je hoopt te bewandelen. Lifecoaches noemen deze mensen “expertvrienden” en ze kunnen levensveranderend zijn, omdat ze tips en inspiratie hebben die je kunt opdoen door ze zichzelf te zien zijn. Met deze vrienden wordt kijken doen. Dit wordt ook ondersteund door de theorie van sociaal leren , die uitlegt hoe het makkelijker wordt als je een vriend hebt die je helpt op je pad.

Ontwikkel een ondersteunende groep

Het momentum van een groep gebruiken kan je echt helpen om je doelen te bereiken. Dit komt omdat groepsdruk een sterke invloed kan hebben, dus het is verstandig om het in je voordeel te gebruiken. Mensen hebben die je aanmoedigen als je wint en je helpen om je beter te voelen als je verliest, kan het verschil maken in je succes.

Helaas kunnen niet alle vrienden je op deze manier steunen. Sommige mensen voelen zich van nature jaloers als hun vrienden te veel succes hebben. Dus als je merkt dat een vriend je niet zo steunt als je een doel bereikt (en jij hebt hem of haar gesteund), kun je je successen beter niet met deze vriend delen en verdergaan met vrienden die oprecht blij zijn met je succes en je kunnen steunen als je niet zo succesvol bent als je zou willen zijn.

Vergeet niet om ook zo’n soort vriend te zijn. Een ander idee is om een ​​groep te vinden die al gefocust is op de doelen die je probeert te bereiken. Je zult ingebouwde steun, enthousiasme en praktische tips hebben.

Leer elke maand (of elk jaar) iets nieuws

Zelfontwikkeling vereist echte focus. Het leren van een nieuwe taal, bijvoorbeeld, of het ontwikkelen van een nieuwe vaardigheid kan tijd kosten, en het richten van het grootste deel van je energie op het onderdompelen in het nastreven van een doel is een geweldige manier om het te bereiken. Dit is ideaal als je echt diep in je kennis en vaardigheden wilt duiken. 

Volg je passie

Je hoeft je hobby’s niet als carrière na te streven om ze volledig te kunnen verkennen. Het is geweldig als je geld kunt verdienen met wat je leuk vindt, maar het hoeft geen beroep te zijn om je tijd waard te zijn. Activiteiten als deze laten je een gevoel van flow ervaren, wat je geluksniveau kan verhogen en ook stress kan verminderen. Dit betekent dat je voordelen zult ervaren die veel verder gaan dan alleen het verwerven van een nieuwe hobby.

Hoe je doelen kunt behouden

Het identificeren van doelen om na te streven is een belangrijke eerste stap. Het is echter ook belangrijk om te weten hoe je je doelen nastreeft. Er zijn een paar trucjes om doelen te behouden of gezonde gewoontes aan te nemen.

• Stel de juiste doelen
• Neem kleine, concrete stappen
• Beloon jezelf onderweg
• Beschouw misstappen als onderdeel van het proces

Het behouden van doelen kan iets ingewikkelder zijn dan dat, maar dit is het basisproces. De overgrote meerderheid van de mensen die persoonlijke groeidoelen proberen te stellen, geven ze op omdat ze hun doelen te hoog stellen (of de verkeerde doelen voor hun levensstijl), te grote veranderingen in te korte tijd proberen door te voeren, zichzelf niet feliciteren met de vooruitgang die ze boeken met hun doelen en opgeven als ze een misstap maken. Echt succes komt voort uit het opsplitsen van je doelen in kleinere stappen, het belonen van je vooruitgang en, misschien wel het belangrijkste, het opnieuw proberen als je merkt dat je een misstap begaat.

Door persoonlijke doelen te stellen die je leven echt kunnen verbeteren en je daaraan te houden, kun je het leven leiden waar je altijd van hebt gedroomd.

Lees over 20 van de beste motiverende podcasts .