Hypnose als therapeutisch hulpmiddel

Hypnose is een trance-achtige mentale staat waarin mensen verhoogde aandacht, concentratie en suggestibiliteit ervaren. Hoewel hypnose vaak wordt beschreven als een slaapachtige staat, wordt het beter uitgedrukt als een staat van gerichte aandacht , verhoogde suggestibiliteit en levendige fantasieën.

Mensen die in hypnose zijn, lijken vaak slaperig en afwezig, maar in werkelijkheid bevinden ze zich in een staat van hyperbewustzijn.

Hoewel er veel mythes en misvattingen zijn, is hypnose een heel reëel proces dat kan worden gebruikt als therapeutisch hulpmiddel. Hypnose heeft bewezen medische en therapeutische voordelen te hebben, met name in het verminderen van pijn en angst. Er is zelfs gesuggereerd dat hypnose de symptomen van dementie kan verminderen.

Soorten hypnose

Er zijn verschillende manieren waarop hypnose kan worden toegediend:

• Begeleide hypnose : Deze vorm van hypnose omvat het gebruik van hulpmiddelen zoals opgenomen instructies en muziek om een ​​hypnotische staat te induceren. Online sites en mobiele apps maken vaak gebruik van deze vorm van hypnose.
• Hypnotherapie : Hypnotherapie is het gebruik van hypnose in psychotherapie en wordt beoefend door erkende artsen en psychologen om aandoeningen te behandelen zoals depressie, angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en eetstoornissen.
• Zelfhypnose : Zelfhypnose is een proces dat plaatsvindt wanneer een persoon zichzelf een hypnotische staat opwekt. Het wordt vaak gebruikt als een zelfhulpmiddel om pijn te beheersen of stress te beheersen.

Toepassingen en mogelijke voordelen

Waarom zou iemand hypnose proberen? In sommige gevallen kunnen mensen hypnose zoeken om chronische pijn te behandelen of om pijn en angst te verlichten die worden veroorzaakt door medische procedures zoals een operatie of bevalling.

Hieronder staan ​​slechts enkele toepassingen van hypnose die door onderzoek zijn aangetoond: 

• Verlichting van symptomen die verband houden met het prikkelbare darmsyndroom (PDS)
• Pijnbestrijding tijdens tandheelkundige ingrepen
• Verwijdering of vermindering van huidaandoeningen, waaronder wratten en psoriasis
• Beheer van bepaalde symptomen van ADHD
• Behandeling van chronische pijnklachten zoals reumatoïde artritis
• Behandeling en vermindering van pijn tijdens de bevalling 
• Vermindering van dementiesymptomen
• Vermindering van misselijkheid en braken bij kankerpatiënten die chemotherapie ondergaan

Impact van hypnose

Welke impact heeft hypnose? De ervaring van hypnose kan enorm verschillen van persoon tot persoon.

Experimenten van onderzoeker Ernest Hilgard lieten zien hoe hypnose gebruikt kan worden om percepties drastisch te veranderen. Nadat een gehypnotiseerd individu was geïnstrueerd om geen pijn in zijn arm te voelen, werd de arm van de deelnemer in ijswater gelegd. Terwijl niet-gehypnotiseerde individuen hun arm na een paar seconden uit het water moesten halen vanwege de pijn, konden de gehypnotiseerde individuen hun armen enkele minuten in het ijskoude water laten liggen zonder pijn te ervaren.

Tips voor hypnose

Hoewel veel mensen denken dat ze niet gehypnotiseerd kunnen worden, heeft onderzoek aangetoond dat een groot aantal mensen meer hypnotiseerbaar zijn dan ze denken. Onderzoek suggereert dat:

• Tussen de 10% en 15% van de mensen reageert erg goed op hypnose. 
• Ongeveer 10% van de volwassenen vindt hypnotiseren moeilijk of onmogelijk.
• Kinderen zijn vaak gevoeliger voor hypnose.
• Mensen die gemakkelijk in fantasieën opgaan, zijn veel ontvankelijker voor hypnose.

Als u hypnotherapie wilt uitproberen, is het belangrijk om op zoek te gaan naar een professional die de juiste kwalificaties en ervaring heeft in het gebruik van hypnose als therapeutisch hulpmiddel.

Hoewel er veel plekken zijn die hypnosetraining en -certificering aanbieden, kan het nuttig zijn om te zoeken naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die is gecertificeerd door de American Society of Clinical Hypnosis. Hun programma staat open voor professionals in de gezondheidszorg met een masterdiploma en vereist 40 uur goedgekeurde workshoptraining, 20 uur individuele training en twee jaar praktijkervaring in klinische hypnose. 

Mogelijke valkuilen

Er bestaan ​​vaak misverstanden over het onderwerp hypnose.

• Hoewel amnesie in zeer zeldzame gevallen kan voorkomen, herinneren mensen zich over het algemeen alles wat er gebeurde terwijl ze gehypnotiseerd waren. Hypnose kan echter een aanzienlijk effect hebben op het geheugen . Posthypnotische amnesie kan ertoe leiden dat een persoon bepaalde dingen vergeet die voor of tijdens hypnose gebeurden. Dit effect is echter over het algemeen beperkt en tijdelijk.
• Hoewel hypnose kan worden gebruikt om het geheugen te verbeteren, zijn de effecten dramatisch overdreven in populaire media. Onderzoek heeft uitgewezen dat hypnose niet leidt tot significante geheugenverbetering of nauwkeurigheid, en hypnose kan zelfs resulteren in valse of vervormde herinneringen . 
• Ondanks verhalen over mensen die zonder hun toestemming gehypnotiseerd worden, vereist hypnose wel vrijwillige deelname van de patiënt. Mensen verschillen echter in hoe hypnotiseerbaar en suggestibel ze zijn onder hypnose. Onderzoek suggereert dat mensen die zeer suggestibel zijn, meer kans hebben op een verminderd gevoel van agency onder hypnose. 
• Terwijl mensen vaak het gevoel hebben dat hun handelingen onder hypnose zonder invloed van hun wil plaatsvinden, kan een hypnotiseur u geen handelingen laten verrichten die tegen uw wil ingaan.
• Hypnose kan worden gebruikt om prestaties te verbeteren, maar het kan mensen niet sterker of atletischer maken dan ze fysiek aankunnen.

Geschiedenis van hypnose

Het gebruik van hypnotische trancetoestanden dateert van duizenden jaren geleden, maar hypnose begon te groeien in de late 18e eeuw door het werk van een arts genaamd Franz Mesmer. De praktijk begon slecht dankzij Mesmers mystieke opvattingen, maar de interesse verschoof uiteindelijk naar een meer wetenschappelijke benadering.

Hypnotisme werd belangrijker in het veld van de psychologie in de late 19e eeuw en werd gebruikt door Jean-Martin Charcot om vrouwen te behandelen die ervoeren wat toen bekend stond als hysterie . Dit werk beïnvloedde Sigmund Freud en de ontwikkeling van de psychoanalyse . 

Recenter zijn er een aantal verschillende theorieën geweest om precies uit te leggen hoe hypnose werkt. Een van de bekendste theorieën is Hilgards neo-dissociatietheorie van hypnose.