Foto door Steve Jennings/WireImage
Sluit deze videospeler
Als singer/songwriter, auteur en actrice is Jewel al bijna 30 jaar in ons nationale bewustzijn. En hoewel we ons er misschien niet van bewust waren, heeft ze in die tijd nagedacht en gesproken over mentale gezondheid. Als iemand met een moeilijke opvoeding die al op jonge leeftijd in de schijnwerpers werd gezet, is zelfzorg al lang een cruciaal hulpmiddel voor de viervoudig Grammy-genomineerde artiest.
Nu wil ze anderen helpen bij hun mentale gezondheidsreis. Samen met Noah Robinson, een doctoraatsstudent psychologie, richtte ze Innerworld op, een virtueel platform voor individuen om mentale gezondheidshulp te zoeken in een groepsomgeving met behulp van technieken gebaseerd op bewezen strategieën zoals cognitieve gedragstherapie . Dit metaverse-gebaseerde platform vertegenwoordigt een grote stap voorwaarts in een wereld waarin steeds meer mensen hulp zoeken voor mentale gezondheid, maar niet altijd toegang hebben tot de juiste hulpmiddelen of bronnen.
Inhoudsopgave
Het opvullen van de kloof in de geestelijke gezondheid
“De geestelijke gezondheidszorg heeft niet dezelfde innovaties gehad als andere vakgebieden,” zegt Jewel. “En we hebben ook nog eens last van een knelpunt in de sector vanwege dit oude model: er zijn niet genoeg therapeuten voor patiënten.”
Ze merkt op dat we te maken hebben met een tekort van 500.000 therapeuten. En in de nasleep van COVID hebben veel van de therapeuten die we wel hebben, een overboeking en voelen ze vaak de effecten van burn-out .
“Ik ben niet optimistisch dat we die oproep kunnen beantwoorden en de kloof kunnen dichten”, zegt Jewel, “en daarom heb ik geïnvesteerd in de ontwikkeling van oplossingen die op schaalbare manieren werken, zoals Innerworld.” Ze benadrukt ook het belang van zelfzorg en zelfbekrachtiging.
Wat ik heb geleerd is dat niemand zoveel om jouw geestelijke gezondheid geeft als jijzelf.
JUWEEL
“Hoe meer verantwoordelijkheid je kunt nemen om proactief te zijn en jezelf de macht te geven om te ontdekken wat wel en niet voor jezelf werkt, hoe beter je resultaten zullen zijn,” zegt Jewel. “Onze eigen nieuwsgierigheid en observatie kunnen niet worden onderschat, omdat ze kunnen leiden tot geweldige oplossingen.”
Totdat er voldoende professionals in de geestelijke gezondheidszorg beschikbaar zijn om aan de vraag te voldoen, kunnen platforms als Innerworld een belangrijke rol spelen bij mentale zelfzorg en lotgenotenondersteuning.
Innerworld: Therapie voor het moderne tijdperk
Innerworld maakt gebruik van bestaande, door onderzoek ondersteunde methoden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en dialectische gedragstherapie (DGT) in een virtuele ruimte. Zo wordt de toegang tot beproefde behandelmethoden gewaarborgd voor mensen die vanwege de kosten, de beschikbaarheid van therapeuten of andere problemen geen toegang hebben tot traditionele therapie.
“Ik heb Innerworld mede opgericht om het antwoord te zijn op het probleem zonder een systeem voor geestelijke gezondheidszorg,” zegt Jewel. “Het is een peer-to-peer groepsmodel, gebaseerd op de beste tools in hun klasse, zoals DBT, CBT en CBI (Cognitive Behavioral Immersion)—Innerworld’s gepatenteerde en schaalbare techniek.”
Het doel van het bedrijf is om individuen te trainen in de vaardigheden die nodig zijn om groepsbijeenkomsten te leiden op basis van specifieke pijnpunten, zoals verdriet, sociale angst en meer. Innerworld biedt een veilige en anonieme groepsomgeving om de soorten tools te leren die kunnen helpen verandering in uw leven te creëren.
Hoewel deze onderneming enigszins vooruitstrevend is, begrijpen Jewel en Robinson het belang van het bouwen van een betrouwbaar platform. “We zijn een klinisch onderzoeksplatform met streng wetenschappelijk toezicht en we volgen onze resultaten zoals andere psychologische instellingen dat doen,” zegt ze.
Ons doel is om de verlichting en resultaten te bieden die mensen nodig hebben, op een schaalbare en veilige manier. We zijn ook een sociaal platform waar mensen terechtkunnen voor een veilige community om verbinding te maken met anderen die met soortgelijke problemen kampen.
Gedragsmodellering voor de volgende generatie
Jewel wil ook graag een ruimte creëren om thuis met haar zoon over mentale gezondheid te praten. Haar holistische benadering houdt rekening met zowel het fysieke als het mentale.
“We leren goede tandheelkundige gewoontes en hygiëne te hebben. We leren goede fysieke gewoontes en hygiëne te hebben, zoals bewegen en leren over dieet en voedsel als brandstof. En we leren ook goede emotionele en mentale hygiëne te hebben,” zegt ze.
Net als bij Innerworld richt ze zich op het aanleren van vaardigheden die in de toekomst nog bruikbaar zullen zijn. Ze zegt dat dit hulpmiddelen omvat zoals “goede zelfzorg, hoe je pauzes voor je hersenen neemt en hoe je mediteert.”
Leren om negatieve gedachten te elimineren zou net zo normaal moeten zijn als leren flossen.
Net zoals ze de waarde van zelfzorg heeft geleerd, brengt ze diezelfde energie thuis in, of het nu voor haar zoon of zichzelf is. Ze weet dat de beste versie van een mentale gezondheidsdag niet is om af en toe op een bepaalde dag voor jezelf te zorgen, maar om ervoor te zorgen dat je elke dag nuttige stappen onderneemt.
“Het zijn veranderingen in levensstijl die het grootste verschil maken,” zegt ze. “Dagelijkse gewoontes aanleren leidt tot geweldige resultaten.” Met dat in gedachten doet ze haar best om elke dag het volgende te doen: naar buiten gaan, mediteren en zich bewust zijn van haar gedachten en gevoelens. Dit heeft haar geholpen om toxiciteit te vermijden en voedende verbindingen op te bouwen, zegt ze.
Haar reis gebruiken om anderen te helpen
Jewel ervaart de dagelijkse strijd die ze voert tegen psychische problemen en doet haar best om te delen wat ze tijdens haar reis heeft geleerd.
“Wanneer je verdwaald bent in de greep van depressie, angst of down cycles, kan het makkelijk zijn om perspectief te verliezen,” zegt Jewel. “Voor deze tijden is het goed om het concept van ’emotionele vergankelijkheid’ te noteren.” Ze merkt op dat alle dingen veranderen, ongeacht de stemming waarin je verkeert, en dat zij het bewijs is dat er manieren zijn om dingen sneller te laten veranderen.
Mijn levensreis is het leren wat ik met pijn moet doen. Mijn liedjes hebben me veel geholpen met pijn. En het delen van de dingen die werken, zodat anderen er sneller doorheen kunnen komen of niet opgeven, is ongelooflijk lonend.
Als beroemdheid die als een van de eersten open stond voor de geestelijke gezondheid, is het geen verrassing dat Jewel zich nog steeds op zijn gemak voelt bij dit onderwerp.
“Ik heb het delen van mijn verhaal nooit kwetsbaar of eng gevonden. Ik denk dat het komt omdat ik weet dat ik geen gevoel heb uitgevonden of een situatie heb meegemaakt die nieuw of uniek is,” zegt ze. “We maken allemaal stress, angst, verraad, zelfhaat , overcompensatie en nog veel meer dingen mee als onderdeel van het leven. Dus waarom zouden we ons ervoor verstoppen en doen alsof we dat allemaal niet doen? Het heeft geen zin.”
Ze zegt dat het beter voelt om open en eerlijk te zijn, wetende dat dit empathie, verbinding en kracht kan opbouwen. Zo heeft ze diepe vriendschappen en betekenisvolle relaties opgebouwd met mensen tot wie ze zich kan wenden in moeilijke tijden.
Hoewel Jewel zoveel heeft gedaan en nog steeds doet om anderen te helpen, weet ze dat niets daarvan mogelijk zou zijn zonder de nodige stappen te ondernemen om voor zichzelf te zorgen. “Het is de plicht van een mens om verantwoordelijkheid te nemen voor zijn eigen geluk,” zegt ze. “De dingen die mij gelukkig maken zijn service, het oplossen van complexe problemen, moeder zijn en creatief zijn. Daarom gebruik ik mijn platform om te helpen op dit gebied; het maakt mij gelukkig.”