Delmaine Donson / Getty Images
Sluit deze videospeler
Een paniekaanval kan aanvoelen alsof je doodgaat; je zult er echter niet direct door sterven . Lees verder om meer te weten te komen over de risico’s van paniekaanvallen en hoe je veilig kunt blijven tijdens een paniekaanval.
Inhoudsopgave
Zijn paniekaanvallen schadelijk of gevaarlijk?
Hoewel paniekaanvallen niet dodelijk zijn, kunnen ze op de lange termijn wel risico’s voor uw fysieke, mentale en emotionele welzijn opleveren als ze aanhouden.
Hoe voelt een paniekaanval?
Een paniekaanval kan extreem eng zijn, omdat het moeilijk is om te kalmeren en de symptomen alleen te beheersen. Veel van de fysieke symptomen kunnen heel intens aanvoelen.
Bijvoorbeeld een snelle hartslag, moeite met ademhalen, extreme angst, duizeligheid , beven, pijn op de borst, stikken en het gevoel de controle te verliezen .
Na het ervaren van een paniekaanval kan de angst om er nog een te krijgen complicaties veroorzaken zoals fobieën, middelenmisbruik, depressie en medische problemen. Als het onbehandeld blijft, kan het leiden tot zelfmoord.
Als u suïcidale gedachten heeft, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Lifeline op 988 voor ondersteuning en hulp van een getrainde counselor. Als u of een geliefde in direct gevaar verkeert, bel dan 911.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
U bent misschien bang om nog een paniekaanval te krijgen
Voor sommige mensen kan de angst voor een nieuwe aanval hun leven compleet verstoren. Ze vermijden bepaalde situaties en plekken waar ze eerder een aanval hebben gehad. Als ze bijvoorbeeld een paniekaanval krijgen in een supermarkt, kunnen ze een intense angst ontwikkelen om er weer een te krijgen.
Ze kunnen zichzelf sociaal isoleren . Ze kunnen bang zijn om naar buiten te gaan en hun huis niet verlaten. Dit kan voorkomen dat ze de hulp krijgen die ze nodig hebben. Dit kan hun vermogen om naar hun werk te gaan beïnvloeden, wat financiële gevolgen kan hebben.
Daarom is het belangrijk om met uw arts te praten als u regelmatig last heeft van paniekaanvallen en/of als deze heviger zijn geworden.
Een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan helpen met het bieden van ondersteuning en behandelingsopties. Paniekaanvallen kunnen behandelbaar zijn en hoeven uw leven niet te belasten.
Kunnen paniekaanvallen je leven verkorten?
Frequente paniekaanvallen kunnen een negatieve impact hebben op de kwaliteit van uw leven. Helaas kunnen ze ook ernstige gezondheidsgevolgen hebben die uw levensduur kunnen verkorten.
Als u hartproblemen heeft, kunnen paniekaanvallen uw hartgezondheid verslechteren
Een onderzoek dat in 2005 werd gepubliceerd, keek naar mensen met coronaire hartziekte en of regelmatige paniekaanvallen de gezondheid van hun hart beïnvloedden. Ze vergeleken mensen met en zonder paniekstoornis. Iemand met paniekstoornis ervaart regelmatige paniekaanvallen.
De deelnemers aan het onderzoek ondergingen een uitdagingstest die een paniekaanval nabootste. Ze inhaleerden een gasmengsel dat 65% zuurstof en 35% koolstofdioxide bevatte. Perfusiedefecten (verminderde bloedstroom naar het hart), hartslag, bloeddruk en 12-leads elektrocardiogram werden continu gemeten tijdens de uitdaging en er werd een hartscan uitgevoerd na de procedure.
Uit de resultaten bleek dat deelnemers met een paniekstoornis die tijdens de test een paniekaanval kregen, een grotere kans hadden op het ontwikkelen van een reversibel myocardperfusiedefect dan deelnemers die geen aanval kregen.
Uit het onderzoek bleek dat paniekaanvallen bij mensen met coronaire hartziekte schade aan hun hart kunnen veroorzaken.
Kan een paniekaanval overgaan in een hartaanval?
Veel van de fysieke symptomen van een paniekaanval kunnen lijken op die van een hartaanval, maar ze kunnen niet direct overgaan in een hartaanval. Paniekaanvallen kunnen echter uw risico op hart- en vaatziekten vergroten.
Een cohortstudie gepubliceerd in het European Heart Journal keek naar het risico op coronaire hartziekte (CHD), acuut myocardinfarct (MI) en CHD-gerelateerde mortaliteit bij mensen met paniekaanvallen of -stoornissen. De resultaten lieten een significant hogere incidentie van MI zien na nieuw ontstane paniek bij mensen onder de 50.
Te veel stress heeft invloed op uw gezondheid
Regelmatige paniekaanvallen kunnen chronische stress en angst in je leven veroorzaken. Een beetje stress in je leven is normaal; als je echter de hele tijd overspannen bent, kan dat je gezondheid schaden.
Tijdens een stressreactie wordt cortisol in uw lichaam vrijgegeven. Wanneer dit vaak gebeurt, is er een hoger niveau van stresshormoon in het lichaam. Dit kan uw risico op cardiovasculaire gebeurtenissen, waaronder een hartaanval en beroerte, vergroten.
De relatie tussen paniekstoornissen en uw hartgezondheid
Een onderzoek onderzocht de mechanismen die de relatie tussen paniekstoornissen en ongunstige cardiale uitkomsten bemiddelen. Het toonde aan dat chronische angst het risico op bloedstolsels kan verhogen, kan leiden tot ontstekingen en de hartspier kan verzwakken. Deze fysiologische veranderingen kunnen het risico op cardiale gebeurtenissen verhogen. Bovendien spelen bepaalde gedragsveranderingen een rol in de relatie. Mensen die angststoornissen zoals paniekstoornissen ervaren, vertonen vaker gedrag dat verband houdt met een slechte cardiovasculaire gezondheid, zoals verminderde fysieke activiteit, middelengebruik en een ongezond dieet.
Wat zijn de symptomen van een hartaanval?
Bel 911 in noodgevallen
Bel 112 of ga onmiddellijk naar de eerste hulp als u een van de belangrijkste tekenen en symptomen van een hartaanval heeft:
- Ernstige pijn of ongemak op de borst
- Kortademigheid
- Pijn of ongemak in de kaak, nek, rug, één of beide armen of schouders
- Duizeligheid
- Ongewone vermoeidheid
Hoe weet je of je een paniekaanval hebt?
Paniekaanvallen zijn angstaanjagend omdat ze intens zijn en plotseling kunnen optreden zonder waarschuwing. Het kan voelen alsof je gaat sterven. Echter, de symptomen kennen en ze herkennen kan je helpen om veilig te blijven tijdens een paniekaanval.
Tekenen en symptomen van een paniekaanval
Enkele symptomen van een paniekaanval zijn:
- Misselijkheid
- Druk op de borst
- Extreme angst
- Schudden, trillen
- Gevoel van controle verliezen
- Snelle hartslag
- Droge mond
- Hyperventilatie
- Moeilijk ademen
- Zweten
- Duizeligheid
Hoe u veilig blijft tijdens een paniekaanval
Hier zijn enkele dingen die u tijdens een paniekaanval kunt proberen om veilig te blijven:
- Probeer de paniekaanval niet te stoppen: Zeg tegen jezelf dat je een paniekaanval hebt, dat het je geen pijn zal doen en dat het over zal gaan. Blijf in het hier en nu en blijf doen wat je doet. Probeer jezelf niet af te leiden. Wees je bewust van je zintuigen en tel het aantal dingen dat je kunt zien, horen, ruiken en aanraken.
- Confronteer je angst zonder oordeel: ren niet weg van je angst en probeer er niet tegen te vechten. Hoe meer je probeert te ontsnappen aan die angstige gevoelens, hoe erger ze zullen voelen. Confronteer en accepteer in plaats daarvan de angst en wacht tot ze verdwijnen. Het laat je zien dat er niets ergs zal gebeuren.
- Doe een ademhalingsoefening : Sommige mensen ademen snel tijdens een paniekaanval. Hyperventilatie vermindert echter de hoeveelheid koolstofdioxide in het bloed en kan de symptomen verergeren, waardoor u zich duizeliger en licht in het hoofd voelt. Sluit in plaats daarvan uw ogen en concentreer u op diep en langzaam ademhalen . Adem in door uw neus en adem uit door uw mond. Dit kan helpen het koolstofdioxidegehalte in uw lichaam te verhogen en uw paniekaanvalsymptomen te verminderen.
Samenvatting
Hoewel je niet doodgaat aan een paniekaanval, kan het langdurig ervaren ervan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid op de lange termijn. Het is belangrijk om met je arts of zorgverlener te praten als ze steeds weer voorkomen. Paniekaanvallen hoeven niet slopend te zijn. Behandelingsopties zoals gesprekstherapie, medicatie en ondersteuningsgroepen zijn beschikbaar om symptomen te verminderen en/of te voorkomen.