Sluit deze videospeler
We worden allemaal wel eens boos, en sommige mensen hebben hun woede beter onder controle dan anderen. Als iemand lijdt aan angrofobie, of de angst voor woede, is hij bang om boos te worden omdat zijn woede vaak zo buiten controle is dat het beangstigend kan zijn.
Angrofobie wordt geclassificeerd als een specifieke fobie , wat een intense angst is voor een object of situatie die kan resulteren in extreme stress en vermijdingsgedrag. Naar schatting heeft 12% van de mensen op een bepaald moment in hun leven te maken met een specifieke fobie.
De term angrofobie verwijst specifiek naar de angst om boos te worden in plaats van de angst dat anderen boos op je worden. Zoals alle fobieën , varieert angrofobie sterk in zowel de symptomen als de ernst van persoon tot persoon.
Echter, niet iedereen die bang is om zijn geduld te verliezen, lijdt aan angrofobie. Mensen met deze fobie gaan tot het uiterste om niet boos te worden. In veel gevallen zorgt dit ervoor dat de angrofoob sociale situaties vermijdt en zelfs teruggetrokken wordt.
Inhoudsopgave
Wat veroorzaakt angrofobie?
Hoewel angrofobie niet altijd een aantoonbare oorzaak heeft, is het in de meeste gevallen gerelateerd aan een traumatische gebeurtenis uit het verleden. Mensen van wie de ouders vaak boos waren en mensen die te maken hebben gehad met kindermishandeling, lopen mogelijk een groter risico om deze angst te ontwikkelen. Mensen die gestraft werden omdat ze hun woede uitten, lopen mogelijk ook meer kans om angrofobie te ontwikkelen.
Ben ik bang voor woede?
Over het algemeen hebben mensen met angrofobie de neiging om uit hun comfortzone te stappen om conflicten te vermijden . Velen worden passief en stil, waardoor anderen de leiding kunnen nemen. Mensen met een ernstigere angst kunnen zichzelf opzettelijk isoleren, sociale situaties vermijden die zij zien als een kans op conflicten.
Wanneer er een conflict ontstaat, zoeken mensen met angrofobie vaak naar ontsnappingsroutes. Het huis verlaten, weglopen van zakelijke vergaderingen en vrienden in de steek laten in een restaurant of bar zijn veelvoorkomende reacties. Als ontsnappen onmogelijk is, trekken mensen met deze angst zich vaak terug in zichzelf en verbreken ze de communicatie totdat de crisis voorbij is.
Conflictvermijding is niet altijd een indicatie van deze fobie. Alleen extreme angst zal het niveau van een fobie bereiken. Een zorgprofessional kan helpen de ernst van uw symptomen te bepalen.
Complicaties
Woede is een onvermijdelijke menselijke emotie. Hoewel velen van ons woede op ongezonde manieren uiten, kan het net zo gevaarlijk zijn om het helemaal niet te uiten.
Mensen met angrofobie hebben de neiging om hun gevoelens op te kroppen en te doen alsof ze niet bestaan. Opgekropt gevoel keert zich echter na verloop van tijd naar binnen. Behandeling houdt in dat foutieve gedachten over conflict en woede worden onderzocht.
Toenemende gevoelens van angst en bezorgdheid , hopeloosheid, depressie en schuldgevoelens kunnen veelvoorkomende resultaten zijn van dit gedrag. Het onderdrukken van deze gevoelens kan vervolgens leiden tot twijfel aan zichzelf en zelfs zelfhaat. Uiteindelijk lopen degenen die hun gevoelens onderdrukken een groter risico om te ontploffen en hun opgekropte emoties op zichzelf of anderen op destructieve manieren te uiten.
Behandeling
Angrofobie is grotendeels geworteld in foutieve gedachten en overtuigingen over woede. Behandeling richt zich over het algemeen op het doorwerken van de oorspronkelijke conflicten die de angst veroorzaakten en het verkennen van woede als een neutraler gevoel. Psycho-educatie is vaak een belangrijk onderdeel van de behandeling om u te helpen nieuwe manieren te leren om woede op een gezonde en helende manier te uiten.
Leren om woede te accepteren en te beheersen
Enkele van deze strategieën voor het beheersen of kalmeren van uw woede (in plaats van het vermijden ervan) kunnen zijn:
- Oefening
- Diepe ademhaling
- Dagboek bijhouden
- Contact opnemen met een geliefde
Als je jezelf toestaat om gevoelens van woede onder ogen te zien en er op een constructieve manier mee om te gaan, zul je merken dat je angsten of zorgen over de mogelijkheid van woede afnemen. Exposuretherapie, een veelvoorkomende behandeling voor fobieën, stelt je in staat om je angst in een veilige omgeving onder ogen te zien, om je te helpen begrijpen dat het niet zo gevaarlijk is als je misschien denkt. Als je leert om met woedeproblemen om te gaan als ze zich voordoen, zul je je waarschijnlijk minder zorgen maken om in de Hulk te veranderen.
Het is nooit makkelijk om een fobie te bestrijden en het confronteren van diepgewortelde gevoelens kan enige tijd duren. Met hard werken, de juiste ondersteuningssystemen en een bekwame therapeut is het echter mogelijk om angrofobie te overwinnen.