AsiaVision / Getty Images
Sluit deze videospeler
Optieverlamming is een echt fenomeen in de online datingwereld . Optieverlamming is het gevoel overweldigd te worden door te veel keuzes. Het komt dus voor wanneer iemand te veel opties heeft om uit te kiezen en uiteindelijk geen van hen kiest.
Het is makkelijk om in de valkuil van optieverlamming te trappen als je online aan het daten bent. Er zijn zoveel potentiële matches en het kan overweldigend zijn om te proberen uit te vinden wie de juiste voor je is.
Inhoudsopgave
Waar komt de term ‘optieverlamming’ vandaan?
Optieverlamming is een fenomeen dat psycholoog Barry Schwartz bespreekt in zijn boek uit 2004, “The Paradox of Choice: Why More Is Less.”
Schwartz stelt in het boek dat hoe meer keuzes we hebben, hoe moeilijker het is om een beslissing te nemen. Vaak zijn we uiteindelijk toch ontevreden met onze keuze.
Dating-apps bieden te veel keuzes
Met zoveel datingapps en -sites om uit te kiezen, is het makkelijk om verstrikt te raken in een eindeloze cyclus van swipen en scrollen zonder ooit een echte connectie te maken. En zelfs als je wel met iemand matcht, is er geen garantie dat het ergens toe zal leiden, gezien het aantal potentiële opties dat slechts een bericht verwijderd is.
Mensen die te veel keuzes hebben, ervaren eerder negatieve gevoelens, zoals overweldigd worden. Dus als je je somber voelt over je datingvooruitzichten, kan dat komen door een overdaad aan keuzes.
Het goede nieuws is dat als je je eenmaal bewust bent van dit fenomeen, het relatief eenvoudig is om de cirkel te doorbreken door je focus te versmallen en je te richten op een specifieke persoon of app.
Waarom te veel datingkeuzes een probleem kunnen zijn
Met de komst van online daten hebben mensen nu meer datingopties dan ooit tevoren. In theorie zou dit een goede zaak moeten zijn, omdat het mensen meer mogelijkheden geeft om een partner te vinden met wie ze compatibel zijn.
Het kan zijn dat je nooit een beslissing neemt
Onderzoek suggereert echter dat te veel keuze eigenlijk slecht kan zijn als het gaat om online daten. Een van de redenen waarom online daten zo moeilijk kan zijn, is dat er gewoon te veel opties zijn om uit te kiezen. Een onderzoek uit 2011 dat werd gepubliceerd in Biology Letters, ontdekte dat mensen die werden geconfronteerd met veel potentiële partners, minder geneigd waren om überhaupt een beslissing te nemen.
De deelnemers aan het onderzoek waren zo overweldigd door de enorme hoeveelheid keuzes dat ze het zelfs moeilijk vonden om hun opties te beperken.
Voorbeelden van optieverlamming bij online daten
Keuzestress kan frustrerend en overweldigend zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat het normaal is om je zo te voelen als je te veel keuzes hebt.
Optieverlamming kan zich op verschillende manieren manifesteren in de online datingwereld. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Je scrollt urenlang door datingapps zonder ooit contact te leggen met iemand.
- Je hebt een match met iemand op een datingapp, maar je stuurt geen bericht omdat je niet zeker weet of die persoon wel bij je past.
- Je gaat op eerste dates met meerdere mensen, maar je zet nooit een vervolgdate met iemand van hen in, omdat je niet weet met wie je het gesprek wilt aangaan.
- Je houdt je datingopties open en bindt je nooit aan één persoon, omdat je bang bent dat je iemand misloopt die beter is.
Als een van deze vragen u bekend voorkomt, lijdt u mogelijk aan optieverlamming in uw liefdesleven.
Hoe je de optieverlamming bij online daten kunt overwinnen
Als je merkt dat je keuzestress ervaart bij het online daten, kun je een aantal dingen doen om dit te overwinnen.
Marisa Cohen, PhD , relatie-expert en gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, merkt op: “Het is belangrijk om mindfulness te beoefenen en volledig betrokken en aanwezig te zijn bij de persoon met wie je bent. In feite ben je misschien geen match, maar als je niet in staat bent om volledig te investeren in de persoon met wie je tijd doorbrengt, geef je hem of haar geen eerlijke kans.”
Hieronder staan nog een aantal manieren om met optieverlamming om te gaan bij online daten:
- Probeer eerst selectiever te zijn in wie je berichten stuurt en op wie je reageert. Voel je niet verplicht om iedereen die je opvalt een bericht te sturen. Richt je in plaats daarvan op een paar mensen die je echt beter wilt leren kennen.
- Ten tweede, geef jezelf een tijdslimiet voor online daten. Reserveer elke dag een specifieke hoeveelheid tijd om door profielen te scrollen en mensen berichten te sturen. Zodra je tijd om is, log je uit en neem je een pauze . Dit zal je helpen om te voorkomen dat je verdwaalt in de online datingwereld en zal het makkelijker maken om je te concentreren op je interacties met potentiële matches.
- Vergeet ten slotte niet dat online daten slechts één manier is om mensen te ontmoeten. Er zijn genoeg andere manieren om iemand speciaals in je leven te vinden. Stop niet al je energie in datingapps en sta open voor het ontmoeten van mensen in het echt en online.
Een woord van Verywell
Als je merkt dat je worstelt met optieverlamming in je online datingleven, bedenk dan dat je niet de enige bent. Het is een veelvoorkomend probleem dat met een beetje moeite en mindfulness overwonnen kan worden. Probeer selectiever te zijn in met wie je praat, reserveer elke dag een specifieke hoeveelheid tijd voor online daten en vergeet niet dat er ook andere manieren zijn om mensen te ontmoeten. Met een beetje moeite kun je de cyclus van optieverlamming doorbreken en succesvol zijn in online daten.