Johner Afbeeldingen / Getty Images
Sluit deze videospeler
Iemand die misbruikt wordt, kan uiteindelijk zijn breekpunt bereiken en op zijn beurt uithalen naar zijn misbruiker. Dit staat bekend als reactief misbruik.
Reactief misbruik vindt plaats wanneer iemand die is mishandeld zichzelf begint te verdedigen door te reageren op misbruik met fysieke en/of verbale aanvallen, zegt Alexa Connors , LMSW, een ervaren therapeut bij The Dorm, dat intensieve traumatherapie biedt voor jongvolwassenen.
In dit artikel onderzoeken we de psychologische dynamiek van reactief misbruik, de signalen waar je op moet letten, de impact die het kan hebben en de stappen om hulp te krijgen.
Inhoudsopgave
De dynamiek van reactief misbruik
Als iemand fysiek of verbaal wordt mishandeld, kan hun vecht-of-vluchtreactie in werking treden om zichzelf te beschermen. Als ze niet kunnen vluchten, kunnen ze terugvechten tegen hun misbruiker door hem fysiek of verbaal aan te vallen. Ze kunnen hun toevlucht nemen tot schreeuwen, gillen, beledigen of zelfs aanvallen van hun misbruiker.
Zelfverdediging is een nauwkeurigere term
Het is belangrijk om te begrijpen dat iemand die zijn toevlucht moet nemen tot reactief misbruik niet de aanstichter is. In plaats daarvan is hij een slachtoffer dat reageert op het misbruik.
De term “reactief misbruik” kan daarom problematisch zijn, omdat het het slachtoffer als misbruiker labelt. Een nauwkeurigere term om dit gedrag te beschrijven is “zelfverdediging.”
Helaas werkt reactief misbruik vaak tegen het slachtoffer , omdat de dader het als pressiemiddel tegen hem of haar kan gebruiken.
Zodra het slachtoffer van misbruik op deze manier reageert, beweert de dader vaak dat het misbruik wederzijds is, zegt Connors. In sommige gevallen beweert de misbruiker zelfs de gekwetste partij te zijn en probeert hij deze gevallen te gebruiken als bewijs dat hij is misbruikt, in plaats van andersom.
Daders kunnen deze manipulatietactieken gebruiken om hun misbruik te rechtvaardigen, hun slachtoffers te controleren en te voorkomen dat ze weggaan of over het misbruik praten, legt Connors uit.
Ze kunnen zelfs proberen de reactie van de persoon vast te leggen of een reactie in het openbaar uit te lokken, zodat ze getuigen hebben die kunnen zeggen dat ze hebben gezien dat de persoon ‘misbruikt’ werd.
De signalen van reactief misbruik herkennen
Dit zijn enkele signalen en kenmerken van reactief misbruik:
- Ongewoon gedrag: Het gedrag van de persoon is niet kenmerkend voor zijn/haar aard. Hij/zij heeft nooit misbruikende neigingen getoond tegenover een andere persoon of situatie.
- Provocatie: De misbruiker gebruikt vijandig gedrag, zoals openbare of privévernedering, bedreigingen, schelden, beledigen of gaslighting om de persoon tot het uiterste te drijven en een gewelddadige reactie uit te lokken, zegt Connors.
- Zelfverdediging: De reactie van de persoon is een daad van zelfverdediging om zichzelf te beschermen tegen een misbruiker. Ze initiëren het misbruik nooit. Ze reageren alleen op deze manier wanneer ze worden geprovoceerd, wanneer ze hun limiet hebben bereikt en niet meer kunnen.
- Verwarring: De persoon voelt zich verward over zijn acties. Hij heeft het gevoel dat hij niet meer weet wie hij is en hoe hij zo zou kunnen reageren.
- Schuldgevoel: De persoon voelt zich achteraf schuldig en beschaamd over zijn gedrag.
- Twijfel: Omdat slachtoffers van reactief misbruik aan hun eigen realiteit gaan twijfelen, kan het lastig zijn om te herkennen wanneer ze zich in deze gewelddadige dynamiek bevinden, zegt Connors.
- Angst: De dader gebruikt de acties van het slachtoffer als bewijs tegen hen, zegt Connors. Ze gebruiken angst om hen te controleren en te manipuleren om te doen wat ze willen.
De psychologische impact van reactief misbruik
Onderzoek toont aan dat het meemaken van misbruik traumatisch kan zijn en kan leiden tot fysieke en psychische schade.
In een situatie waarin het slachtoffer reageert met reactief misbruik, kan de dader het slachtoffer ervan overtuigen dat hij/zij ook misbruik maakt van het gedrag. Dit kan leiden tot schuld- en schaamtegevoelens, legt Connors uit.
“Deze dynamiek kan extreem schadelijk en schadelijk zijn voor de geestelijke gezondheid van de persoon, omdat het kan leiden tot verhoogde angst, depressie, isolatie, slaapgerelateerde problemen, verwarring en stemmingswisselingen”, aldus Connors.
Het verband tussen reactief misbruik en gaslighting
Volgens Connors
kunnen slachtoffers van deze dynamiek ook op de volgende manieren met gaslighting te maken krijgen:
- Het verhaal omdraaien: De dader kan het verhaal omdraaien en de persoon die schade ondervindt ervan overtuigen dat hij schade veroorzaakt.
- Liegen: De dader kan ronduit liegen over iets dat is gebeurd, bijvoorbeeld dat hij/zij het misbruik heeft uitgelokt.
- Twijfel creëren: De dader kan het slachtoffer ‘gek’ of ‘krankzinnig’ noemen en ervoor zorgen dat ze aan hun eigen realiteit gaan twijfelen
- Zorgen minimaliseren: De dader kan de zorgen of problemen van het slachtoffer negeren of minimaliseren.
Gaslighting is een vorm van emotioneel misbruik die ervoor kan zorgen dat slachtoffers zichzelf de schuld geven. Slachtoffers kunnen zich gek voelen en een grotere afhankelijkheid van hun partner vertonen.
ALEXA CONNORS, LMSW
Hoe je de cyclus van reactief misbruik kunt doorbreken
Als u slachtoffer bent van misbruik, zijn dit enkele stappen die u kunnen helpen de cyclus van reactief misbruik te doorbreken:
- Identificeer het patroon: De eerste stap is om je bewust te worden van het feit dat de misbruiker je uitdaagt in de hoop een reactie uit te lokken.
- Herken provocatie: begin aandacht te besteden aan de manipulatietactieken en antagonistische gedragingen van de misbruiker, zegt Connors. “Let op welke gedragingen activerend en triggerend zijn.”
- Wees je bewust van je reactie: Dit kan op dit moment moeilijk zijn, maar wees je bewust van je reactie op het misbruik, zegt Connor. “De misbruiker probeert je te provoceren tot je knapt, dus probeer bewust te reageren of helemaal niet te reageren.”
- Ontwikkel copingvaardigheden: Het ontwikkelen van copingvaardigheden kan u helpen de intensiteit van uw eigen emoties en reacties te beheersen, zegt Connors. “U kunt uzelf versterken tegen reactief misbruik door vaardigheden en hulpmiddelen te leren om uw stress en emoties te beheersen.”
- Zoek hulp: Zoek vertrouwde vrienden of familieleden, of geestelijke gezondheidsdiensten . Een therapeut of een geliefde kan je helpen schadelijke relatiedynamieken te verwerken, zegt Connors.
- Verbreek de relatie: Connors adviseert om contact op te nemen met hulplijnen voor slachtoffers van huiselijk geweld, zodat je op een veilige manier uit een gewelddadige situatie kunt stappen .
Als u of een dierbare slachtoffer bent van huiselijk geweld, neem dan contact op met de National Domestic Violence Hotline op 1-800-799-7233 voor vertrouwelijke hulp van getrainde advocaten.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .
Jezelf versterken tegen reactief misbruik
Reactief misbruik kan ervoor zorgen dat u zich schuldig, beschaamd, verward, bang en boos voelt. U kunt zich gevangen voelen en niet weten wat u moet doen.
Het kan nuttig zijn om uzelf te beschermen door aandacht te besteden aan de handelingen van de misbruiker, weerstand te bieden aan provocatie en bewust te reageren.
Het is niet makkelijk om een gewelddadige situatie te verlaten. Zodra je dit veilig kunt doen, maak je een exitplan en verlaat je de gewelddadige situatie. Je kunt contact opnemen met vertrouwde dierbaren of de hulplijn voor huiselijk geweld voor hulp en ondersteuning.