Sluit deze videospeler
OCD geruststelling zoeken is de behoefte om steeds weer bij iemand te checken of alles in orde is met betrekking tot een bepaalde zorg of obsessie. Familie en vrienden van mensen die lijden aan een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) vinden dit overmatige geruststelling zoeken vaak het meest stressvol in de omgang met hun geliefden.
Hoewel reageren misschien ondersteunend lijkt, dient het alleen om OCD-gedrag en -gedachten in stand te houden . Leer meer over hoe OCD-geruststellingszoeken werkt, hoe het pijn kan doen en wat u kunt doen om iemand te ondersteunen.
Inhoudsopgave
OCD Geruststelling Zoeken Voorbeelden
Waarom heb je constante geruststelling nodig? OCD geruststelling zoeken is een dwangmatige handeling die wordt uitgevoerd in de hoop de angst die gepaard gaat met een obsessie te verminderen.
De dwang neemt vaak toe wanneer de mate van stress hoog is en/of wanneer de persoon zich niet in staat voelt om onzekerheid te verdragen. Waar mensen behoefte aan hebben om gerustgesteld te worden, verschilt, maar er zijn vaak consistente thema’s voor elk individu.
Door een paar hypothetische voorbeelden te bespreken, kunt u de verschillende vormen van deze neiging illustreren en hoe mensen in de omgeving van mensen met OCD hierop kunnen reageren.
Veiligheid
Paola ervaart obsessies gerelateerd aan het raken van iemand terwijl ze in haar auto rijdt en het niet doorheeft. Wanneer ze op de weg is, vraagt ze haar man om steeds opnieuw in de achteruitkijkspiegel te kijken om er zeker van te zijn dat voetgangers veilig zijn. Hoewel geïrriteerd, wil haar man niet dat ze zich angstig voelt, dus hij doet wat hem gevraagd wordt en vertelt haar dat alles in orde is.
Seksuele gedachten
Jake heeft seksuele obsessies die te maken hebben met het seksueel misbruiken van een vreemde. Hoewel Jake deze gedachten verontrustend vindt en ze niet wil hebben, is hij ervan overtuigd dat deze gedachten betekenen dat hij een molester is.
Hij vraagt zijn broer voortdurend of dat waar is en of hij hem ooit iemand op deze manier kwaad heeft zien doen. Zijn broer weigert het onderwerp te bespreken, waardoor Jake nog meer van streek raakt.
Gezondheid
Donna is extreem bezorgd dat ze een seksueel overdraagbare aandoening zal oplopen via deurknoppen op openbare plekken. Nadat ze haar handen heeft gewassen, vraagt ze vaak aan een vriend of zelfs een vreemde of haar angst hoog genoeg is, of haar handen er schoon uitzien of dat ze zich zorgen moet maken over het oplopen van een ziekte.
Zelfs als ze haar vertellen dat ze zich geen zorgen hoeft te maken, stelt ze een aantal “wat als”-vragen totdat ze er helemaal zeker van is dat haar handen schoon zijn. Vrienden en familie vermijden nu om met haar naar openbare plekken te gaan vanwege haar gedrag.
Dood
Zhang heeft obsessies die te maken hebben met het overlijden van zijn echtgenote bij een ongeluk. Hij belt haar vaak meerdere keren per dag op het werk om te vragen of ze nog leeft en wordt soms boos als hij niet met haar kan praten. De collega’s van zijn vrouw beginnen zich zorgen te maken over het aantal keren dat hij haar op kantoor belt, en zij maakt zich zorgen over de impact van dit gedrag op haar carrière.
Wanneer OCD-geruststelling averechts werkt
Als je inspeelt op iemands buitensporige geruststellingsdrang, dan zijn je intenties waarschijnlijk op de juiste plaats. Het kan moeilijk zijn om iemand, vooral iemand van wie je houdt, op zo’n manier te zien worstelen, dus je neiging kan zijn om ze gewoon te geven wat ze schijnbaar nodig hebben om zich beter te voelen.
Maar uiteindelijk verharden uw inspanningen waarschijnlijk alleen maar de greep die OCD op hen heeft. Het kan ook een negatief effect op u hebben. Overmatig OCD-geruststelling zoeken kan resulteren in de volgende ongewenste resultaten:
- Schaadt relaties : Vrienden en familieleden, die vaak vitale bronnen van sociale steun zijn, raken vaak geïrriteerd en trekken zich terug van de getroffen persoon, wat alleen maar dient om het stressniveau voor alle partijen te verhogen. Natuurlijk is stress een belangrijke trigger van OCD-symptomen en moet effectief worden beheerd .
- Bevordert vermijding : Het versterkt ook het idee dat de persoon niet kan omgaan met de onzekerheid of nood die gepaard gaat met een obsessie, en dat vermijding de enige manier is om ermee om te gaan. Vermijding is met name schadelijk in het geval van OCD, omdat het de persoon ervan weerhoudt te ontdekken dat zijn angsten mogelijk ongegrond zijn.
- Valideert de obsessie : Elke keer dat iemand met OCD zich bezighoudt met een dwanghandeling, dient het om de validiteit van de bezorgdheid of obsessie te versterken. Waarom zou je immers geruststelling zoeken als er niets is om je zorgen over te maken?
Hoewel overdreven geruststelling op korte termijn een beter gevoel geeft, zorgt het er op lange termijn alleen maar voor dat de symptomen van OCD in stand worden gehouden.
Hoe u nuttige ondersteuning kunt bieden
Begrijpen dat overmatig OCD geruststelling zoeken een dwang is die verminderd of geëlimineerd moet worden, is de eerste stap. Dit kan vaak heel effectief worden gedaan in familiebijeenkomsten die worden gefaciliteerd door een geestelijke gezondheidszorgverlener of OCD-therapeut . Grofweg zijn er twee belangrijke strategieën om in gedachten te houden:
Akkoord om te stoppen
In de context van OCD-behandeling moeten patiënten, familie en vrienden het erover eens zijn dat het vragen om/geven van overmatige geruststelling moet stoppen. Dit kan voor iedereen moeilijk zijn. Maar zodra familieleden beseffen dat overmatige geruststelling zoeken een vorm van dwang is, zijn velen in staat om zich hieraan te committeren.
Richt je op de belangrijkste kwesties
Het is vaak nuttig voor mensen met OCD en hun familieleden om een aantal situaties te identificeren waarin de behoefte aan overmatige geruststelling ontstaat en het antwoord dat de persoon doorgaans zoekt (bijvoorbeeld ‘uw handen zijn schoon en ziektevrij’) op een kaartje te schrijven.
Ze kunnen dan afspreken om de kaart te pakken en te lezen wanneer ze anders iemand rechtstreeks om het antwoord zouden vragen. Hoewel dit nog steeds een dwang is , vermindert het de stress binnen het gezin en verbetert het de relaties met anderen.
Een van de meest effectieve strategieën om het zoeken naar geruststelling te verminderen, is om uw dierbare met OCD strategieën te leren voor het omgaan met onzekerheid .