Zeer goed / Zoe Hansen
Sluit deze videospeler
Uw identiteit is een verzameling fysieke, mentale, emotionele, sociale en interpersoonlijke kenmerken die uniek zijn voor u.
Het vat uw belangrijkste persoonlijke waarden en uw overtuigingen over de wereld samen, zegt Asfia Qaadir , DO, kinder- en jeugdpsychiater bij PrairieCare.
In dit artikel onderzoeken we het concept identiteit, het belang ervan, de factoren die bijdragen aan de ontwikkeling ervan en een aantal strategieën die u kunnen helpen bij het reflecteren op uw identiteit.
Inhoudsopgave
Identiteit definiëren
Je identiteit geeft je een gevoel van eigenwaarde. Het is een set van eigenschappen die je onderscheidt van andere mensen, want hoewel je misschien een aantal dingen gemeen hebt met anderen, heeft niemand anders exact dezelfde combinatie van eigenschappen als jij.
Je identiteit geeft je ook een gevoel van continuïteit, dat wil zeggen het gevoel dat je dezelfde persoon bent als twee jaar geleden en dat je over twee dagen dezelfde persoon zult zijn
Asfia Qaadir, DO, psychiater
Uw identiteit speelt een belangrijke rol in de manier waarop u met anderen omgaat en hoe u zich in de wereld gedraagt.
Wat bepaalt iemands identiteit?
Dit zijn enkele factoren die kunnen bijdragen aan uw identiteit:
- Fysieke verschijning
- Lichamelijke sensaties
- Emotionele eigenschappen
- Onderwijs
- Beroep
- Levenservaringen
- Genetica
- Gezondheidstoestand
- Familie
- Nationaliteit
- Race
- Etniciteit
- Sociale gemeenschap
- Peergroep
- Politieke omgeving
- Taal
- Religie
- Spiritualiteit
- Geslacht
- Seksualiteit
- Persoonlijkheid
- Interesses
- Doelen
- Waarden
- Overtuigingen
- Herinneringen
- Financiën
Asfia Qaadir, DO, psychiater
We hebben allemaal lagen en dimensies die bijdragen aan wie we zijn en hoe we onze identiteit uiten.
Al deze factoren werken samen en beïnvloeden je op unieke en complexe manieren, en vormen wie je bent. Identiteitsvorming is een subjectieve en diep persoonlijke ervaring.
Identiteitsontwikkeling gedurende de hele levensduur
Identiteitsontwikkeling is een levenslang proces dat begint in de kindertijd, zich ontwikkelt in de adolescentie en doorloopt tot in de volwassenheid.
Jeugd
In de kindertijd beginnen we voor het eerst een zelfconcept te ontwikkelen en een identiteit te vormen
Als kinderen zijn we voor onze fysieke en emotionele behoeften sterk afhankelijk van onze families. Onze vroege interacties met familieleden spelen een cruciale rol in de vorming van onze identiteit.
In deze fase leren we over onze families en gemeenschappen en welke waarden voor hen belangrijk zijn, zegt Dr. Qaadir.
De informatie en waarden die we in onze kindertijd opnemen, zijn als kleine zaadjes die jaren worden geplant voordat we er als volwassenen bewust over na kunnen denken, zegt Dr. Qaadir.
Traumatische of mishandelende ervaringen tijdens de kindertijd kunnen de identiteitsvorming verstoren en blijvende gevolgen hebben voor de psyche.
Adolescentie
De adolescentie is een cruciale periode in de identiteitsvorming.
Als tieners beginnen we doelbewust een gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen, gebaseerd op de manier waarop de waarden die we leren tot uiting komen in onze relaties met onszelf, onze vrienden, familieleden en in verschillende scenario’s die ons uitdagen, legt Dr. Qaadir uit.
De adolescentie is een periode waarin we onszelf ontdekken, leren onszelf uit te drukken, ontdekken waar we sociaal gezien passen (en waar niet), relaties opbouwen en interesses nastreven, zegt Dr. Qaadir.
Dit is de periode waarin we onafhankelijk worden en levensdoelen gaan stellen. Het kan ook een periode van storm en stress zijn , omdat we last hebben van stemmingswisselingen, autoriteitsfiguren uitdagen en risico’s nemen terwijl we proberen uit te vinden wie we zijn.
Volwassenheid
Als volwassenen beginnen we met het opbouwen van onze publieke of professionele identiteit en verdiepen we onze persoonlijke relaties, zegt Dr. Qaadir.
Deze fasen zijn niet in steen gebeiteld, maar zijn vloeibaar. We hebben de rest van ons leven de tijd om het leven te ervaren en onze identiteit te ontwikkelen, zegt Dr. Qaadir.
Het belang van identiteit
Een sterk identiteitsgevoel is belangrijk omdat het:
- Creëert zelfbewustzijn: Een sterk gevoel van identiteit kan je een diep gevoel van bewustzijn geven van wie je bent als persoon. Het kan je helpen je voorkeuren, afkeuren, acties, motivaties en relaties te begrijpen.
- Geeft richting en motivatie: Een sterk identiteitsgevoel kan u een duidelijk inzicht geven in uw waarden en interesses. Dit kan helpen om duidelijkheid, richting en motivatie te bieden bij het stellen van doelen en het werken daaraan.
- Maakt gezonde relaties mogelijk: Wanneer u uzelf kent en accepteert, kunt u zinvolle verbindingen vormen met mensen die u waarderen en respecteren om wie u bent. Een sterk gevoel van identiteit helpt u ook om effectief te communiceren, gezonde grenzen te stellen en deel te nemen aan authentieke en vervullende interacties.
- Houdt je geaard: Onze identiteiten geven ons wortels wanneer de dingen om ons heen chaotisch of onzeker aanvoelen, zegt Dr. Qaadir. “Onze wortels houden ons geaard en helpen ons te herinneren wat er echt toe doet aan het einde van de dag.”
- Verbetert besluitvorming: Als u uzelf goed begrijpt, kunt u keuzes maken die consistent zijn met uw waarden, overtuigingen en langetermijndoelen. Deze helderheid vermindert verwarring, besluiteloosheid en de neiging om te voldoen aan de verwachtingen van anderen, wat kan leiden tot slechte besluitvorming .
- Bevordert deelname aan de gemeenschap: Identiteit wordt vaak gevormd door culturele, sociale, politieke, spirituele en historische contexten. Een sterk gevoel van identiteit stelt u in staat om uw culturele erfgoed te begrijpen, waarderen en er trots op te zijn. Dit kan u in staat stellen om actief deel te nemen aan de maatschappij, uw unieke perspectief te uiten en bij te dragen aan positieve maatschappelijke verandering.
Aan de andere kant kan een zwak identiteitsgevoel het moeilijker maken om jezelf emotioneel te aarden in stressvolle tijden en kan het verwarrender zijn als je belangrijke levensbeslissingen moet nemen, zegt Dr. Qaadir.
Tips om na te denken over je identiteit
Dr. Qaadir suggereert een aantal strategieën die u kunnen helpen bij het reflecteren op uw identiteit:
- Kunst: Kunst is een ongelooflijk medium dat je kan helpen je identiteit te verwerken en erover na te denken. Het kan je helpen jezelf op creatieve en unieke manieren uit te drukken.
- Lezen: Het lezen van verhalen van mensen is een uitstekende manier om je horizon te verbreden, te ontdekken hoe je over de wereld om je heen denkt en na te denken over jouw plek daarin.
- Journaling: Journaling kan ook erg nuttig zijn voor zelfreflectie . Het kan je helpen je gevoelens en motivaties beter te begrijpen.
- Gesprekken: Gesprekken met mensen kunnen je blootstellen aan verschillende perspectieven en je helpen je eigen perspectieven te vormen en te vertegenwoordigen.
- Natuur: In de natuur zijn kan je de kans geven om ongestoord te reflecteren. Tijd doorbrengen in de natuur heeft vaak een manier om dingen in perspectief te plaatsen.
- Relaties: Je kunt je identiteitsgevoel vooral versterken door de relaties om je heen. Het is waardevol om jezelf te omringen met mensen die jouw kernwaarden weerspiegelen, maar die in andere aspecten van je identiteit, zoals persoonlijkheidsstijlen, culturele achtergronden, passies, beroepen of spirituele paden, van jou kunnen verschillen, omdat dat perspectief biedt en je leert van anderen.