becon / Getty Images
Als u wilde stoppen met alcohol drinken , maar aarzelde om dit te doen omdat u bang was dat de ontwenningsverschijnselen te ernstig zouden zijn, bent u niet de enige. Veel mensen zijn bang dat als ze stoppen met drinken, de ontwenningsverschijnselen moeilijk te hanteren of zelfs gevaarlijk kunnen zijn. Weten wat helpt bij alcoholontwenning kan de ervaring minder ongemakkelijk en riskant maken.
Misschien heb je geprobeerd te stoppen met alcohol drinken en ontdekte je dat de symptomen die je ervoer ernstiger waren dan je had verwacht. Misschien heb je besloten om weer te gaan drinken om die symptomen te verlichten.
Ontwenningsverschijnselen van alcohol zijn voor veel mensen de voornaamste reden dat ze terugvallen als ze proberen te stoppen.
Dit artikel bespreekt enkele veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen en wat helpt bij alcoholontwenning . Het behandelt ook enkele van de verschillende behandelingsopties die beschikbaar zijn.
Inhoudsopgave
Veelvoorkomende symptomen van alcoholontwenning
Er zijn een aantal veelvoorkomende ontwenningsverschijnselen van alcohol , maar niet iedereen zal deze symptomen ervaren. Ze kunnen variëren van mild tot ernstig en zijn meestal evenredig aan de hoeveelheid alcohol die u gewoonlijk consumeerde en hoe lang u al drinkt.
Psychologische symptomen kunnen zijn:
- Spanning
- Stemmingswisselingen
- Depressie
- Moeilijkheden met helder denken
- Vermoeidheid
- Prikkelbaarheid
Lichamelijke symptomen kunnen zijn:
- Hoofdpijn
- Verhoogde bloeddruk
- Verlies van eetlust
- Misselijkheid of braken
- Snelle hartslag
- Zweten en klamme huid
- Trillingen in handen
- Problemen met slapen
Het is belangrijk om op te merken dat hoewel u misschien wilt weten hoe u alcoholontwenning kunt stoppen, de effecten die u ervaart wanneer u stopt met het consumeren van alcohol afhankelijk zijn van factoren zoals hoe lang en hoeveel u hebt gedronken. Uw arts kan helpen door medicijnen voor alcoholontwenning voor te schrijven die sommige van uw symptomen kunnen verlichten of zelfs stoppen.
Samenvatten
Alcoholontwenning kan zowel fysieke als psychologische symptomen veroorzaken. Deze kunnen variëren van mild tot matig tot ernstig. De ernst van de symptomen die u zult ervaren, hangt vaak af van de hoeveelheid en duur van uw alcoholconsumptie.
Wat kan helpen bij alcoholontwenning?
Vergis u niet, alcoholontwenningsverschijnselen kunnen ernstig zijn en in sommige gevallen zelfs dodelijk. Als u dagelijks drinkt, zwaar drinkt of vaak binge drinkt, zal plotseling stoppen waarschijnlijk een breed scala aan onaangename symptomen met zich meebrengen.
Als u een zware of chronische drinker bent, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken om te stoppen met drinken . Uw detox moet medisch begeleid worden om ernstige symptomen te minimaliseren. Behandelingen kunnen de meeste symptomen van alcoholontwenning aanzienlijk verminderen of elimineren.
Er zijn ook strategieën die u kunt gebruiken om de ontwenningsverschijnselen te beheersen als u thuis ontgift of een behandeling ondergaat. Bekijk enkele van de volgende om meer te weten te komen over wat helpt bij alcoholontwenning:
- Praat met uw arts over medicijnen die kunnen helpen bij alcoholontwenningsverschijnselen : Uw arts kan verschillende medicijnen voorschrijven om de ontwenningsverschijnselen onder controle te houden, waaronder benzodiazepinen, medicijnen tegen angst en vitamines.
- Blijf gehydrateerd : U kunt uitgedroogd raken tijdens de ontwenning, vooral als u moet overgeven. Het drinken van water of sportdranken kan u helpen gehydrateerd te blijven en misselijkheid te bestrijden.
- Eet gezond : Eet gezonde, voedzame maaltijden die helpen uw glucosewaarden in evenwicht te houden.
- Probeer een koude douche : Een koude douche kan je helpen om je gedachten af te leiden van de fysieke ontwenningsverschijnselen en kan helpen bij symptomen zoals opvliegers, zweten en een klamme huid.
- Vraag een steunende vriend om bij je te blijven : Iemand bij je hebben kan een geweldige manier zijn om je gesteund te voelen. Als iemand niet de hele tijd bij je kan blijven, overweeg dan om vrienden of geliefden te vragen om regelmatig bij je langs te komen.
- Probeer matige lichaamsbeweging : U voelt zich misschien niet in staat om iets te doen dat te zwaar is, maar u vindt matig intensieve lichaamsbeweging misschien wel nuttig. Onderzoek heeft uitgewezen dat lichaamsbeweging een effectief hulpmiddel kan zijn voor mensen die kampen met middelenmisbruikstoornissen.
- Vind manieren om bezig te blijven : Zoek naar manieren om bezig en afgeleid te blijven. Dit kan niet alleen je gedachten afleiden van je ontwenningsverschijnselen; het kan je ook helpen om alcoholcravings te bestrijden. Lees een boek, ga wandelen, praat met een vriend, luister naar muziek of begin een nieuwe hobby.
Zorg er ook voor dat u hulp krijgt als er ernstige symptomen optreden. Als u symptomen van delirium tremens (DT) ervaart , neem dan onmiddellijk contact op met de hulpdiensten. Symptomen van DT zijn onder meer verwardheid, veranderingen in bloeddruk, overmatig zweten, koorts, hallucinaties en toevallen. Delirium tremens is ernstig en kan dodelijk zijn.
Samenvatten
Als u zwaar en chronisch alcoholgebruik heeft, praat dan met een arts over medisch begeleide detox. Dit kan ervoor zorgen dat u veilig kunt afkicken. Als u thuis detoxt, praat dan met een zorgverlener over medicijnen die kunnen helpen en gebruik zelfzorgstrategieën om het gemakkelijker te maken om met onaangename ontwenningsverschijnselen om te gaan.
Behandelingen die helpen bij alcoholontwenning
De beste manier om te stoppen met alcohol en tegelijkertijd onaangename ontwenningsverschijnselen te vermijden, is om hulp te vragen. Als u hebt besloten dat het in uw belang is om te stoppen met drinken, is een optie om hulp te zoeken bij een huisarts of een eerstelijnszorgverlener.
Hoe stop je alcoholontwenning?
Er bestaan specifieke medische behandelingen die de meeste symptomen die u kunt ervaren als u abrupt stopt, kunnen stoppen of verminderen.
Benzodiazepinen (kalmeringsmiddelen) vormen de belangrijkste behandeling voor ontwenningsverschijnselen, zoals trillen, en zijn ook essentieel voor het voorkomen van ernstige complicaties zoals delirium tremens (DT).
Een zorgverlener kan ook vitamines en dieetveranderingen voorstellen die helpen bij uw ontwenningsverschijnselen. Mensen die grote hoeveelheden alcohol consumeren, kunnen vatbaarder zijn voor bepaalde voedingstekorten , waaronder vitamine B. Uw arts kan aanbevelen om supplementen te nemen om deze tekorten aan te pakken.
Een gezond dieet volgen terwijl u door de ontwenningsverschijnselen heen gaat, kan ook helpen bij de spijsvertering en energieniveaus. Dit kan nuttig zijn om ontwenningsverschijnselen zoals maagklachten en vermoeidheidsgevoelens te bestrijden.
Detoxprogramma’s die helpen bij alcoholontwenning
Een ander alternatief, vooral als u in het verleden ernstige ontwenningsverschijnselen hebt gehad, is om uzelf te laten opnemen in een professionele detoxfaciliteit. Detoxprogramma’s omvatten kortdurende (meestal minder dan zeven dagen) klinische behandeling waarbij speciaal opgeleide professionals uw ontwenning nauwlettend in de gaten houden en indien nodig medicijnen toedienen.
Een voordeel van een detox in een ziekenhuis is dat u niet in de buurt bent van uw gebruikelijke drinktriggers en daarom minder snel een drankje pakt om symptomen te stoppen wanneer ze beginnen. U hoeft geen crisispunt te hebben bereikt om u aan te melden voor detox. Mensen melden zich elke dag vrijwillig aan.
Samenvatten
Er zijn effectieve behandelingen en detoxprogramma’s beschikbaar. Deze behandelingen kunnen helpen om ervoor te zorgen dat u veilig kunt detoxen en de ontwenningsverschijnselen die u zult ervaren, tot een minimum te beperken.
Samenvatting
Als u moet stoppen met drinken , laat u dan niet afschrikken door alcoholontwenning. Er zijn medicijnen en behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen om de eerste dagen zonder alcoholgebruik door te komen. U hoeft het niet alleen te doen.
Als u of een dierbare worstelt met middelenmisbruik of -verslaving, neem dan contact op met de nationale hulplijn van de Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) op 1-800-662-4357 voor informatie over ondersteunings- en behandelfaciliteiten in uw omgeving.
Voor meer informatie over geestelijke gezondheid kunt u terecht in onze Nationale Hulplijn Database .