janiecbros/E+/Getty
Sluit deze videospeler
Respect is een hoeksteen van elke goede romantische relatie. Als je je niet gerespecteerd voelt, voel je je waarschijnlijk niet gezien, gehoord of begrepen door je wederhelft. In een wederzijds respectvolle relatie zijn, zal de groei en de levensduur van je relatie bevorderen.
Hieronder gaan we dieper in op de relatie tussen liefde en respect, de 10 meest voorkomende signalen van disrespect, de impact van disrespect op een relatie en de stappen die je kunt nemen om de situatie te verhelpen. We sluiten af met 8 manieren waarop koppels respect voor elkaar kunnen tonen, zodat hun relatie floreert.
Inhoudsopgave
Liefde en respect gaan hand in hand
Liefde en respect moeten met elkaar verweven zijn. Liefde is genegenheid en passie, intimiteit en emotionele betrokkenheid die je voor elkaar hebt. Respect is die diepe bewondering die je hebt voor je partner als persoon en mens. Hoewel je het misschien niet altijd met elkaar eens bent, is het belangrijk om respect te tonen door beleefdheid, vriendelijkheid en consideratie als je van iemand houdt.
In een onderzoek probeerden wetenschappers een nieuw raamwerk te creëren dat op liefde kon worden toegepast. Het raamwerk waarmee ze werkten, omvatte respect als een van de cruciale componenten die de basis en betekenis van liefde vormden. Andere componenten waren aantrekkingskracht, verbinding en vertrouwen .
Wat zijn 10 tekenen van gebrek aan respect?
In gezonde relaties is de ene partner attent op de andere. Niemand wil zich immers klein, over het hoofd gezien, beschaamd of dom voelen.
Soms realiseren mensen zich niet eens dat hun partner hen niet respecteert. Als je partner bijvoorbeeld fulltime werkt en jij zorgt voor het huis en het gezin, dan moet je niet het gevoel krijgen dat jouw bijdragen er minder toe doen.
Als je partner iets belachelijk maakt wat je zegt in het bijzijn van je familie op een reünie of niet komt opdagen op je werkdiner, kun je excuses verzinnen voor hun gedrag door te zeggen dat ze een grapje maken of gewoon vergeetachtig zijn. Vraag jezelf af: denk je dat ze daadwerkelijk respectloos zijn?
Hier zijn enkele veelvoorkomende tekenen van gebrek aan respect waar u op moet letten:
- Ze respecteren jouw ruimte of tijd niet
- Ze spreken op een denigrerende manier tegen je
- Ze luisteren niet als je praat
- Ze onderbreken je of praten over je heen
- Ze geven je niet het gevoel dat je gewaardeerd wordt
- Ze negeren je
- Ze liegen tegen je
- Ze flirten of bedriegen je
- Ze nemen belangrijke beslissingen zonder u te raadplegen
- Ze geven je het gevoel dat je minder belangrijk bent dan zij
De impact van gebrek aan respect
Gebrek aan respect kan problemen opleveren voor relaties. De persoon die gekwetste gevoelens koestert, kan onzeker worden en zijn of haar eigenwaarde verliezen . Of ze kunnen bozer worden over de manier waarop ze behandeld worden en zich ergeren aan het feit dat ze niet gewaardeerd worden.
De partner die zich onnadenkend gedraagt, kan, wanneer hij/zij niet wordt gecontroleerd, brutaler worden. Ze kunnen hun negatieve gedrag vergroten en zelfs afglijden naar het gebied van emotioneel misbruik .
Disrespect kan evolueren van minachting tot minachting, wat een gevoel van superioriteit of verachting is. John Gottman, een gerenommeerd huwelijkspsycholoog die meer dan vijftig jaar onderzoek deed naar de relaties van koppels, zei dat minachting de grootste bijdrage levert aan echtscheidingen en verwoeste relaties.
Wat moet je doen als je je niet gerespecteerd voelt?
Als het lijkt alsof uw partner u niet waardeert, volgen hier twee suggesties voor strategieën die de situatie kunnen verbeteren:
1. Verbeter uw communicatie als koppel
De eerste stap is om je te richten op hoe jullie beiden met elkaar communiceren, vooral tijdens een conflict. Dr. Amy Keller , PsyD en MFT, helpt koppels hun communicatie te verbeteren door actief te luisteren, hun gevoelens te uiten en hun zintuigen te gebruiken . Ze biedt een cheat sheet die de spreker aanmoedigt om te zeggen hoe ze zich voelen als hun partner x doet en ook wat ze willen.
U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik voel me niet gerespecteerd als je mijn haar belachelijk maakt in het bijzijn van mijn familie en ik wil dat je alleen maar positieve, aardige dingen zegt, vooral als we uit zijn.”
Vervolgens herhaalt de partner wat hij of zij hoort en neemt het in zich op. Hij of zij probeert het nieuwe perspectief te begrijpen en reageert niet defensief.
De discussie wordt op fluisterniveau gevoerd, omdat Keller toevoegt: “het is moeilijk om actief te luisteren als je partner schreeuwt!” Ze moedigt beiden aan om oogcontact te maken , en als het gepast is, kan de spreker zachtjes de arm van zijn partner aanraken tijdens het praten. Keller zegt: “De luisteraar moet ook oogcontact maken en reageren dat hij/zij het begrijpt of verduidelijkende vragen stellen.”
2. Wees duidelijk over uw grenzen
Concentreer u op belangrijke grenzen met uw partner. Hebt u ze gesteld en duidelijk gemaakt? Een voorbeeld: uw partner heeft ermee ingestemd om elke avond het gedeelde bureau op te ruimen omdat u thuis werkt. U hoeft niet voortdurend uit te leggen of te rechtvaardigen waarom dit nodig is; uw partner moet respectvol zijn.
Spreek je uit als je partner deze grenzen overschrijdt. Het is aan jou om deze grenzen te bewaken en te handhaven.
Misverstanden over grenzen komen wel eens voor, maar stellen in gezonde relaties pakken ze aan. Deze wijze stellen beschouwen hun partners niet als vanzelfsprekend en willen graag bijdragen aan hun relaties. Een studie die de ontwikkeling van wijsheid in hechte relaties onderzocht, concludeerde dat wederzijds respect, waardering voor hun partners en aandacht voor de relatie kenmerken waren van deze wijze stellen.
8 manieren om respect te tonen in een relatie
Vergeet niet om de verschillen te tolereren en te waarderen. Jullie zijn allebei twee verschillende individuen die proberen een relatie te laten werken. Dit is een handige lijst met manieren, groot en klein, om je wederhelft te laten zien dat je hem of haar respecteert.
- Wees beleefd en hoffelijk.
- Geef uw waardering weer
- Waardeer de gevoelens van je partner
- Ondersteun de belangen van uw partner
- Geef je partner tijd en ruimte
- Praat vriendelijk over je partner met anderen
- Oefen mededogen
- Houd je woord
Je verdient het om een intieme relatie te hebben met iemand die je respecteert. Elke relatie is anders. Als je niet zeker weet of je je partner nog een kans moet geven of de relatie moet beëindigen, zoek dan begeleiding bij een therapeut of professional in de geestelijke gezondheidszorg in jouw omgeving om je het beste te begeleiden op je pad vooruit.