Kittikorn Nimitpara / Getty Images
Sluit deze videospeler
Voor veel autistische mensen kan waargenomen afwijzing of falen intens emotioneel pijnlijk aanvoelen, tot het punt dat ze moeite hebben om met deze gevoelens om te gaan. Dit fenomeen staat bekend als rejection sensitive dysphoria (RSD). Niet alle autistische mensen ervaren RSD, maar degenen die dat wel doen, kunnen worstelen met deze gevoelens.
Hoewel RSD geen klinische diagnose is, worstelen veel autistische mensen met deze gevoelens. Dit artikel onderzoekt de ervaringen van autistische mensen met RSD, hoe autistische mensen omgaan met RSD en manieren om een autistische persoon met RSD te ondersteunen.
Inhoudsopgave
Het verband tussen autisme en RSD
Autisme is een neuro-ontwikkelingsverschil dat zich manifesteert als atypische zintuiglijke waarnemingen, gedragingen en sociale stijlen. Momenteel is er beperkt peer-reviewed onderzoek over RSD en nog minder over de connectie met autisme.
Kate, die autistisch is, deelt: “Ik denk dat autistisch zijn in een wereld die is opgezet voor neurotypicals leidt tot een bijna constant gevoel van het gevoel dat ik alles verkeerd doe en dat ik veel van mijn interacties in twijfel trek. Dit gevoel, gecombineerd met enkele vormende ervaringen van daadwerkelijke afwijzing, heeft me er bijna hyperbewust van gemaakt dat mensen me misschien niet begrijpen en me zullen afwijzen.” In essentie zijn autistische mensen ingesteld om afwijzing vaker te ervaren dan niet-autistische leeftijdsgenoten, omdat ze moeten functioneren in een wereld die niet voor hen is ontworpen.
Daarnaast zegt Kate dat autistisch zijn haar ervaring van afwijzing en kritiek beïnvloedt: “Ik ga er meestal van uit dat mensen boos op me zijn, boos op me, of dat ik iets verkeerd heb gedaan als ze: korte antwoorden op mijn vragen hebben, er even over doen om te antwoorden, stiller zijn dan normaal, etc. Ik voel een intense droefheid en onzekerheid. Ook een gevoel van urgentie, alsof ik moet oplossen wat er mis is met wat ik heb gedaan of wie ik ben om het gevoel van afwijzing te laten verdwijnen.”
Een toename van afwijzing en straf als mensen niet aan neurotypische normen voldoen, kan ertoe leiden dat autistische mensen RSD ervaren.
Bovendien hebben autistische mensen vaak andere sensorische en perceptuele ervaringen dan niet-autistische leeftijdsgenoten, wat intensere emotionele ervaringen kan omvatten. Zoals H, een autistisch persoon, deelde: “Een sterke empath zijn , in combinatie met het moeten maskeren van onze autistische trekken, maakt de zaken absoluut ingewikkelder.” Autistische mensen met een sterke emotionele gevoeligheid ervaren sociale en interpersoonlijke afwijzing sterker dan niet-autistische mensen, wat de gevoeligheid voor afwijzing kan vergroten.
Complicaties van RSD voor autistische mensen
De meeste mensen vinden het niet leuk om afgewezen of bekritiseerd te worden. RSD gaat echter verder dan alleen een hekel hebben aan afwijzing. RSD is intens emotioneel en kan zelfs fysiek pijnlijk zijn. Een verlangen om deze pijn en ongemak te vermijden kan leiden tot toegenomen maskerend gedrag, waardoor de autistische persoon een groter risico loopt op burn-out.
Bovendien kan RSD bij autistische mensen psychische problemen veroorzaken, waaronder angst, depressie en eetstoornissen .
Kate vertelt dat hun ervaring met RSD als autistisch persoon ervoor zorgt dat ze “zeer goed op patronen letten, en dus wanneer iemands gedragspatroon anders is, merk ik dat op en voel ik me er vaak schuldig over, alsof ik iets heb gedaan waardoor ze zich van streek voelen en dat is de reden dat hun gedrag is veranderd.” Deze toegenomen hyperalertheid kan na verloop van tijd traumatisch zijn voor de autistische persoon.
Diagnose van autisme en RSD
RSD is geen onderdeel van de diagnostische criteria voor autisme in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Dit betekent dat je geen RSD hoeft te ervaren om autistisch te zijn (en veel mensen die RSD ervaren, zijn niet autistisch).
Als u autistisch bent en moeite hebt met afwijzing of kritiek, dan ervaart u mogelijk RSD. Als u merkt dat u niet voorbij de waargenomen afwijzing kunt komen zoals anderen dat doen, kan RSD deze gevoelens verklaren. Een therapeut kan ook patronen in uw emotionele reacties opmerken die consistent zijn met RSD.
Als u autistisch bent en ervaringen met RSD bij u resoneren, kunt u meer leren over dit fenomeen en contact leggen met anderen in de autistische gemeenschap over hoe zij omgaan met hun afwijzingsgevoeligheid. Met name een therapeut die neurodivergentie begrijpt en neurodiversiteitsbevestigend kan zijn, kan helpen bij het identificeren en omgaan met RSD.
Hoe je autistische mensen met RSD kunt ondersteunen
Als het gaat om leven met RSD voor autistische mensen, zijn educatie en gedeelde ervaringen de sleutel. Kate deelt: “Meer leren over RSD, autisme en mijn andere levenservaringen hebben me geholpen om me meer empowered te voelen in hoe ik met mijn hersenen kan werken.” Ondersteuning van dierbaren heeft hen geholpen “om mijn gevoelens, gedachten en behoeften openlijker te communiceren met anderen, zodat ze de kans hebben om me daadwerkelijk te steunen.”
Authentiek kunnen leven is ook essentieel voor autistische mensen. H deelde dat ze baat hebben bij het vinden van ruimte om “heel ontspannen te zijn en te proberen zoveel mogelijk te ontmaskeren.” Geaccepteerd worden als je authentieke zelf kan de behoefte om te maskeren verminderen en de gevoeligheid voor afwijzing verminderen.
Zoals geldt voor alle geestelijke gezondheidsproblemen, dragen systemische problemen zoals racisme , seksisme, homofobie en onderdrukking bij aan individuele ervaringen van RSD. Specifiek ervaren autistische BIPOC-individuen en niet-mannen RSD vaker en intenser vergeleken met niet-geminoritiseerde groepen. Als zodanig moet RSD zowel individueel als op maatschappelijk niveau worden aangepakt door deze systemen aan te pakken en te ontmantelen.
Hoe autistische mensen met RSD kunnen omgaan
Zoals hierboven beschreven, kunnen gevoelens van afwijzing bijzonder intens zijn voor autistische mensen. Autistische mensen kunnen profiteren van ondersteuning door de gemeenschap om contact te maken met mensen met soortgelijke ervaringen en zichzelf beter te begrijpen. Veilige, betrouwbare sociale ondersteuning kan helpen bij zowel educatie als omgaan met RSD.
Voor Kate is het hebben van een geduldige partner nuttig: “Ze communiceren met mij over dingen in hun dag die hen misschien van streek hebben gemaakt of die kunnen verklaren waarom ze vandaag stiller zijn.” Bovendien laten hun vrienden hen weten of ze het druk hebben en het kan langer duren dan normaal om berichten te beantwoorden. Kate zegt: “Het is erg handig om te weten dat ze niet boos op me is en dat ze veilig is. Ik denk dat over het algemeen: communicatie, geruststelling en geduld de manieren zijn waarop mensen mij kunnen steunen.”
Therapie kan ook helpen bij angst en emotionele dysregulatie die kunnen voortkomen uit afwijzingsgevoeligheid en RSD. Het vinden van een therapeut die gespecialiseerd is in autistische ervaringen kan u helpen vaardigheden te leren om met uw ervaringen om te gaan en uw algehele welzijn te verbeteren.