De Goede Brigade / Getty Images
Sluit deze videospeler
De Adleriaanse theorie is een holistische benadering van de psychologie die de nadruk legt op het belang van het overwinnen van gevoelens van minderwaardigheid en het verkrijgen van een gevoel van verbondenheid om succes en geluk te bereiken .
Deze theorie richt zich ook op het belang van sociale interacties en betrokkenheid bij de gemeenschap om de individuele groei te bevorderen.
Deze benadering van therapie is gebaseerd op de theorieën van Alfred Adler , een Oostenrijkse psychiater en voormalig collega van de psychoanalyticus Sigmund Freud. Hoewel hij ooit deel uitmaakte van Freuds psychoanalytische kring, nam Adler uiteindelijk afscheid van Freud om zijn eigen theorie van psychologie te ontwikkelen, die hij individuele psychologie noemde.
In zijn aanpak legde hij de nadruk op de behoefte van elk individu aan verbinding, verbondenheid en het streven om gevoelens van minderwaardigheid te overwinnen.
Adlers theorie benadrukte ook het belang van het begrijpen hoe individuen worden beïnvloed door hun sociale context. Deze benadering suggereert dat mensen worden gedreven door de behoefte om te voelen dat ze belangrijk zijn en dat ze erbij horen.
Dit artikel bespreekt hoe de Adleriaanse theorie werkt, hoe deze wordt gebruikt en wat de voordelen ervan zijn. Het behandelt ook enkele dingen waar u rekening mee moet houden als u dit type therapie wilt proberen.
Inhoudsopgave
Technieken van de Adleriaanse theorie
Adleriaanse therapie is positief, humanistisch en integratief en kan worden aangepast aan de specifieke behoeften van het individu. Een van de belangrijkste concepten van de Adleriaanse theorie is dat menselijk gedrag doelgericht is.
Mensen die problemen ervaren, werken met een therapeut om inzicht te krijgen in hun problemen en gedrag. Zodra ze een dieper begrip van zichzelf hebben ontwikkeld, kunnen mensen werken aan het leren van nieuwe vaardigheden en gedragingen die hen zullen helpen deze problemen te overwinnen.
De Adleriaanse theorie benadrukt technieken die groei en veerkracht bevorderen . Enkele technieken die in dit type therapie worden gebruikt, zijn:
- Aanmoediging bieden : Therapeuten laten zien dat ze om cliënten geven door te luisteren en empathie te tonen . Dit houdt ook in dat ze mensen helpen hun eigen sterke punten te herkennen en vertrouwen te krijgen in hun vermogen om te slagen.
- Verwachtingen creëren : Therapeuten kunnen mensen vragen om te bedenken hoe ze zouden handelen als ze al de persoon waren die ze willen zijn. Dit stelt de cliënt in staat om succes te visualiseren, weerstand tegen verandering te overwinnen en de verwachting te vestigen dat het individu zal slagen.
- Onderzoeken van het doel van gedrag : Terwijl mensen hun gedrag onderzoeken, kan een therapeut de cliënt vragen om na te denken over het doel van dit gedrag. Vaak kan het begrijpen van het doel dat sommige van deze maladaptieve gedragingen dienen, mensen helpen om gezondere copingstrategieën te ontwikkelen.
- Herinneringen onderzoeken : Terugkijken naar momenten uit het verleden kan dienen als een manier om inzicht te krijgen in gedragspatronen uit het verleden die kunnen bijdragen aan huidige problemen. Na het onderzoeken van verschillende herinneringen kunnen therapeuten op zoek gaan naar bepaalde thema’s die naar voren kunnen komen.
De Adleriaanse theorie suggereert dat mensen altijd proberen om bepaalde verlangens te bevredigen en specifieke doelen te bereiken. Hoe die doelen worden bereikt, kan per persoon sterk verschillen, afhankelijk van hun persoonlijkheid en omgeving.
Samenvatten
Therapeuten die Adleriaanse therapie gebruiken, gebruiken verschillende technieken om meer te weten te komen over hoe mensen zich doorgaans gedragen, om zo inzicht te krijgen. Door deze gedragingen te analyseren, kunnen mensen patronen begrijpen die hen mogelijk tegenhouden en op zoek gaan naar nieuwere, effectievere oplossingen.
Fasen van Adleriaanse therapie
De Adleriaanse theorie wordt vaak gebruikt in counseling en psychotherapie. Met behulp van deze aanpak helpen therapeuten mensen een beter begrip te ontwikkelen van hun doelen en motivaties. Een belangrijk doel van dit proces is om gevoelens van minderwaardigheid te overwinnen om een bevredigender leven te bereiken. Het proces vindt plaats in vier fasen:
Betrokkenheid
Deze fase richt zich op het tot stand brengen van een therapeutische alliantie tussen de therapeut en het individu in therapie. Een therapeutische alliantie is een coöperatieve, collaboratieve relatie tussen een therapeut en een cliënt. Dit omvat het vermogen om met elkaar om te gaan, te communiceren, te delen en samen te werken.
Onderzoek suggereert dat deze therapeutische alliantie een van de belangrijkste factoren is die de uitkomst van psychotherapie beïnvloedt. Een taskforce van de American Psychological Association (APA) concludeerde dat de therapeutische alliantie belangrijker was dan het type therapie zelf.
Onderzoek
In deze fase werkt de therapeut eraan om meer te weten te komen over het individu in therapie. Dit omvat het opnemen van een geschiedenis, het leren over eerdere ervaringen en het gebruiken van psychologische beoordelingen. Dit omvat vaak het verkennen van vroege herinneringen, het praten over familiedynamiek en het bekijken hoe het individu over deze gebeurtenissen denkt.
Om meer te weten te komen over deze doelen, kunnen Adleriaanse therapeuten evaluaties uitvoeren om te bepalen welke doelen iemand wil bereiken en hoe hij of zij deze doelen normaal gesproken bereikt.
Inzicht
Deze fase richt zich op het helpen van het individu om meer te leren over hun situatie en inzicht te krijgen in hun eigen gedrag. Een therapeut kan interpretaties van gebeurtenissen bieden en suggereren dat er bepaalde patronen kunnen bestaan. Hoewel een therapeut observaties kan doen, is het essentieel voor de persoon in behandeling om een gevoel van persoonlijk inzicht te krijgen in hun eigen overtuigingen en gedrag.
Heroriëntatie
Nu het individu nieuwe inzichten heeft verworven, werkt de therapeut met hen om nieuwe gewoontes, gedragingen en vaardigheden te ontwikkelen die hun toekomstige groei zullen ondersteunen. Dit proces kan strategieën omvatten zoals het herkaderen van oude ervaringen en het ontwikkelen van nieuwe patronen.
Samenvatten
Adleriaanse therapie bestaat uit vier fasen die gericht zijn op het opbouwen van een therapeutische relatie, het verzamelen van informatie, het verkrijgen van inzicht en het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden.
Waar de Adleriaanse theorie bij kan helpen
Onderzoek suggereert dat Adleriaanse therapie nuttig kan zijn voor de behandeling van een aantal psychische aandoeningen. Enkele van de problemen die dit type therapie kan behandelen, zijn:
- Aanpassingsproblemen
- Spanning
- Depressie
- Eetstoornissen
- Persoonlijkheidsstoornissen
- Schizofrenie
- Problemen met middelenmisbruik
Het toepassen van de theorie van Adler op therapie kan nuttig zijn voor mensen die worstelen met problemen gerelateerd aan een laag zelfbeeld , eenzaamheid of negatief denken . Door het individu te bevestigen en sociale relaties te herbouwen, kunnen mensen vertrouwen en empowerment krijgen waarmee ze hun doelen kunnen nastreven en gezonde keuzes kunnen maken.
Voordelen van de Adleriaanse theorie
Mensen vinden behandelingen gebaseerd op de theorie van Adler vaak nuttig, omdat deze de nadruk legt op het belang van betrokkenheid bij de gemeenschap en sociale interacties om de individuele groei te bevorderen.
Omdat het een holistische benadering is, kunnen mensen zich meer bewust worden van verschillende aspecten van zichzelf en beter begrijpen hoe zij in hun sociale omgeving passen.
Een ander voordeel van de Adleriaanse benadering is dat het vermijdt mensen te pathologiseren. In plaats daarvan benadrukt het hoe mensen moeilijkheden en ontmoediging kunnen ervaren tijdens het leven, wat vervolgens bijdraagt aan psychologische problemen.
Samenvatten
Door de gevoelens van minderwaardigheid aan te pakken die een rol spelen bij sociale ontkoppeling, helpt Adleriaanse therapie mensen hun gevoel van eigenwaarde terug te krijgen, zich beter aan te passen aan veranderingen en de sociale steun te vinden die ze nodig hebben om te floreren.
Effectiviteit van de Adleriaanse theorie
Studies hebben ook Adlers geloof in het belang van de therapeutische relatie ondersteund. De therapeutische alliantie heeft aantoonbaar invloed op behandelresultaten in een reeks van aandoeningen, therapeutische modaliteiten en contexten.
Uit een onderzoek bleek dat een Adleriaanse groepstherapie-interventie nuttig was om gevoelens van authenticiteit onder universiteitsstudenten te verbeteren.
Onderzoek suggereert ook dat er neurobiologische ondersteuning is voor enkele van Adlers belangrijkste ideeën. Zo ontdekte een onderzoek dat eudemonia, of geluk dat geworteld is in zinvolheid, hangt samen met verminderde ontstekingen en een gezondere genetische expressie.
Met andere woorden, een groter gevoel van sociale verbondenheid, geworteld in de zorg voor anderen, verbinding met de gemeenschap en het vinden van een doel in het leven, hangt samen met een betere geestelijke gezondheid en welzijn.
Dingen om te overwegen met de Adleriaanse theorie
Hoewel de Adleriaanse benadering voor veel mensen nuttig kan zijn, betekent dit niet dat het voor iedereen de beste keuze is. Omdat de Adleriaanse theorie zich richt op hoe vroege herinneringen huidige problemen vormgeven, omvat het het verkennen en confronteren van herinneringen die soms pijnlijk of verontrustend kunnen zijn. Dit kan voor sommige mensen moeilijk zijn, dus het is belangrijk om te overwegen of je klaar bent en bereid bent om diep in je verleden te duiken.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat openstaan voor verandering essentieel is voor succes. Om problemen te overwinnen, moet u bereid zijn om kritisch te beoordelen hoe uw huidige gedragingen een rol spelen bij het tegenhouden van het bereiken van uw doelen. Het is echter niet genoeg om ze alleen te identificeren. U moet bereid zijn om actief te werken aan het veranderen van die gedragspatronen.
Hoe te beginnen met de Adleriaanse theorie
Als u geïnteresseerd bent in deze benadering van psychotherapie, begin dan met het zoeken naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die is opgeleid en ervaring heeft met de Adleriaanse theorie. Een online therapeutengids kan een geweldig hulpmiddel zijn om professionals in uw omgeving te vinden die Adleriaanse therapie beoefenen. U kunt ook een arts of zorgverlener vragen om een verwijzing naar een therapeut in uw omgeving.
Neem de tijd om met een therapeut te praten voordat u beslist of het de juiste keuze voor u is. Vergeet niet dat de theorie van Adler suggereert dat de therapeutische alliantie cruciaal is voor succes, dus zorg ervoor dat u zich op uw gemak en veilig voelt bij het werken met uw therapeut.
Zelfs als u niet specifiek op zoek bent naar dit type therapie, is de kans groot dat uw behandeling beïnvloed is door de theorie van Adler. Adlers ideeën hadden invloed op andere soorten therapie, waaronder existentiële therapie, rationele emotieve gedragstherapie , logotherapie , strategische therapie, gezinstherapie en persoonsgerichte therapie .