Your Home, Your Sanctuary: REAL SIMPLE bespreekt mentale gezondheid en leefruimte

Op 16 september organiseerde REAL SIMPLE een panel waarin experts op het gebied van geestelijke gezondheid en interieurontwerpers samenkwamen om het snijvlak van uw leefruimte en uw geestelijke gezondheid te bespreken. “Your Home, Your Sanctuary” presenteerde deskundige inzichten om van uw huis uw eigen toevluchtsoord te maken.

“Het proces dat ik tijdens de pandemie heb doorgemaakt, was het besef dat ik moet stoppen met proberen te leven in dienst van mijn thuis en in plaats daarvan een thuis moet creëren dat mij dient”, aldus KC Davis , LPC, therapeut en auteur van How to Keep House While Drowning.

Het panel werd geleid door Lauren Iannotti, hoofdredacteur van REAL SIMPLE, tijdens het weekend in Inlet Beach, Florida. 

Uw huis hoeft er niet uit te zien als een tijdschrift

Het interieur van huizen online en in tijdschriften is het toonbeeld van perfectie. Maar experts zeggen dat dit waarschijnlijk niet het beste is voor uw stress en mentale gezondheid. 

Anita Yokota, een erkende therapeut en interieurontwerper, zei dat ze veel cliënten hielp hun ruimtes te veranderen tijdens de pandemie. Er was echter ook een verandering van gedachten nodig tijdens het proces. 

“Wat voor mij echt een transformatieve verandering was, was het helpen van (cliënten) om hun schaamte over (hun huizen) te verminderen en hen te helpen hun beperkende overtuigingen te doorbreken dat alles perfect moest zijn”, zei ze.

De panelleden bespraken hoe vaak mensen gehecht raken aan het uiterlijk van hun huis. Ze bespraken hoe dit een emotionele last kan worden voor degenen die verantwoordelijk zijn voor het schoonmaken en decoreren van het huis. Een verantwoordelijkheid die historisch gezien op vrouwen rust.

“Ik heb nog steeds het idee dat mijn ruimte een weerspiegeling is van mijn waarde als vrouw en als moeder,” zei Davis. “En dit is een overblijfsel van een idee van zo lang geleden.”

Het idee van de “perfecte” ruimte voldoet niet aan de behoeften van een individu of een gezin. In plaats daarvan zei Courtney Mason, General Manager en Vice President van Homey Zen en MyDomaine, dat een huis geen doel dient als het niet als een leefruimte wordt behandeld. 

“Wat is het nut van deze ruimte die je hebt gecreëerd om mensen samen te brengen, als je er niet zelf in leeft en het niet waardeert?”, zei ze. 

Maak van uw huis een toevluchtsoord voor uw mentale gezondheid

Aan de panelleden werd gevraagd welke ontwerpkeuzes iemand zou kunnen maken om een ​​heiligdom te creëren , maar Mason zei dat het misschien wel eenvoudiger zou kunnen zijn.

“Wat je huis ook als een toevluchtsoord voor je laat voelen, dat is het antwoord,” zei ze. “Er is geen regel.”

De panelleden kwamen echter snel met een aantal algemene suggesties hoe iemand zijn ruimte tot een toevluchtsoord kan maken. Een belangrijke suggestie was een verandering van de verlichting.

“Ik heb echt geïnvesteerd in wat verlichting,” zei Mason. “Ik heb het gevoel dat zonneschijn en licht mijn humeur compleet hebben veranderd als ik (thuis) ben.”

Yokota zei dat natuurlijk licht geweldig is voor je humeur, omdat het de serotonine- en dopamineniveaus verhoogt. Ze zei dat dit net zo eenvoudig kan zijn als het veranderen van gordijnen of het aanpassen van raamdecoratie. Zontunnels en dakramen zijn ook opties om meer licht binnen te halen.

Volgens Yokota is het een geweldige manier om je concentratie en focus te verbeteren door de natuur in je ruimte te brengen .

“ Planten hebben een wonderbaarlijk effect op ons”, zei ze. 

Tot slot besprak het panellid het belang van een functioneel huis. Ze zeiden dat iemands heiligdom misschien niet de meest esthetisch aantrekkelijke ruimte is, maar dat het wel de ruimte kan zijn die het beste werkt voor jou en je gezin. En door de functionaliteit ervan te verbeteren, ontdoe je jezelf van alle angsten eromheen. 

Davis vertelde een verhaal over haar relatie met de was, een taak waar ze tegenop zag. Ze besefte dat het opvouwen van de was van een baby “waanzin” was en stopte er helemaal mee. Daarnaast voegde ze de kasten in haar huis samen tot één familiekast, waar ze al haar kinderen kon aankleden zonder dat ze rond hoefde te rennen. 

Haar punt is dat het haar leven verbeterde. Het gaf haar minder stress om meerdere plekken te hebben waar wasgoed zich kan opstapelen en het verbeterde haar huis als haar toevluchtsoord. 

“Ik denk dat (functionaliteit) altijd het basisniveau is voor je huis als toevluchtsoord,” zei Davis. “En een huis maken dat voor jou functioneert, kan er anders uitzien dan de huizen van andere mensen.”