6 sposobów, w jaki bycie lepszym sąsiadem może zmniejszyć stres

Piękna, dorosła córka przynosi swojej dojrzałej matce torby ze świeżymi zakupami spożywczymi.

Produkcje SDI / Getty Images


Nasze otoczenie często ma wpływ na to, jak się czujemy — dotyczy to również naszych okolic. Jeśli mieszkasz w głośnej okolicy lub mieszkasz obok sąsiadów, którzy nie byli dla ciebie zbyt mili, twoje zdrowie psychiczne może ucierpieć.

Warto więc zbadać otoczenie swojej okolicy, aby dowiedzieć się, który aspekt jej powoduje u Ciebie stres. Chociaż możesz nie mieć zbyt dużej kontroli nad hałasem w swojej okolicy, możesz popracować nad poprawą relacji z sąsiadami.

Na pierwszy rzut oka

Nasze sąsiedztwa mogą przyczyniać się do naszego ogólnego dobrostanu. Jeśli mieszkasz w okolicy lub w pobliżu osób, które nie są dla ciebie tak zdrowe, możesz łatwo się zestresować.

Na szczęście mamy pewien wpływ na nasze relacje z innymi, więc dobrym początkiem jest zbudowanie dobrych relacji z sąsiadami.

Staraj się częściej spotykać z sąsiadami

Wiemy, że to brzmi jak koszmar dla domatorów i pustelników, ale warto wyjść ze swojej strefy komfortu i przynajmniej od czasu do czasu powiedzieć „cześć”. Możesz zacząć nawet od pomachania.

Biorąc pod uwagę, że wiele osób jest zajętych lub zajmuje się swoimi sprawami życiowymi, możemy nie mieć okazji spotykać się z przyjaciółmi i rodziną tak często, jak byśmy chcieli. Dlatego zatrzymanie się na szybką pogawędkę z sąsiadem z sąsiedztwa to dobry sposób na pobudzenie towarzyskich soków.

Utrzymywanie więzi społecznych jest również zdrowe dla naszego ogólnego dobrostanu. W sytuacjach stresowych nasze systemy wsparcia społecznego mogą chronić nas przed emocjonalnymi i psychicznymi konsekwencjami stresu.

Okaż pomoc swoim sąsiadom

Niektórzy ludzie uwielbiają gotować, a inni mogą lubić sadzić kwiaty. Jeśli lubisz gotować lub piec, może zanieś świeżo upieczone ciasteczka sąsiadowi, który lubi słodycze. Jeśli zobaczysz sąsiada pracującego w ogrodzie, zaproponuj mu pomoc w posadzeniu kilku kwiatów, zwłaszcza jeśli masz dar do ogrodnictwa.

Jeśli dojdziesz do punktu, w którym naprawdę ufasz swoim sąsiadom, możesz zaproponować opiekę nad dziećmi lub zorganizować spotkanie towarzyskie dla nich, jeśli są w podobnym wieku.

Może samochód sąsiada się zepsuł i potrzebuje on podwózki do pracy, możesz zaproponować, że odwieziesz go do mechanika, gdy samochód będzie gotowy.

Jest tak wiele sposobów, w jakie możemy pomóc naszym sąsiadom i otrzymać pomoc w zamian. Więc dowiedz się więcej o swoich sąsiadach z czasem i zobacz, w czym mogą potrzebować pomocy.

Zbuduj poczucie bezpieczeństwa wśród swoich sąsiadów

Zawsze dobrze jest wiedzieć, że inni ludzie się o ciebie troszczą. Powiedzmy, że jest bardzo późno w nocy i twój sąsiad dzwoni, żeby dać ci znać, że widział kogoś w pobliżu twojego domu. Wtedy masz czas, żeby zadzwonić na policję i zrobić coś z potencjalnym intruzem.

Pielęgnowanie zdrowych relacji z sąsiadami może dać nam poczucie bezpieczeństwa . Bezpieczeństwo sprawia, że ​​czujemy się bezpiecznie. Kiedy czujemy się bezpiecznie, pozwala to naszemu układowi nerwowemu działać prawidłowo, co z kolei wspiera nasze zdrowie fizyczne.

Utrzymaj swój dom w dobrym stanie (w ramach swojego budżetu)

Wszyscy mieliśmy sąsiadów, którzy nie dbali o swoje domy zbyt dobrze i to było totalne szpecące. Teraz, podczas gdy utrzymanie domu może być kosztowne dla niektórych osób, coś prostego, jak koszenie trawy, może zdziałać cuda dla twojego podwórka.

Zadbane domy są bardziej przyjazne i sprzyjają nawiązywaniu lepszych relacji z sąsiadami, którzy mogą być bardziej skłonni do odwiedzin, jeśli dom wydaje się wystarczająco przyjazny.

Bądź bardziej dostępny

Jeśli nie boisz się biegania lub spacerów z psem po okolicy, jest spora szansa, że ​​często będziesz spotykał sąsiadów. Wykorzystaj te chwile na nawiązanie luźnej rozmowy.

Choć nie każdy od razu odwzajemni przyjacielskie uczucia, jest to szybki sposób na poznanie nowych ludzi i zbudowanie relacji, nawet jeśli mieszkacie blisko siebie od lat i nie rozmawialiście ze sobą zbyt wiele.

Zaoferuj się jako Słuchacz

Każdemu w pewnym momencie życia zdarzają się bolesne i tragiczne wydarzenia – Ty i Twoi sąsiedzi nie jesteście od nich odporni.

Załóżmy, że dowiadujesz się, że matka twojego sąsiada zmarła. Po poświęceniu czasu na żałobę możesz odwiedzić ją i złożyć kondolencje osobiście. Może zaoferujesz pomoc w niektórych obowiązkach domowych, jeśli pogrąża się w żałobie i nie jest w stanie wstać z łóżka.

Zawsze pytaj, jakiego rodzaju wsparcia ktoś potrzebuje

Możesz zapytać, jakiego rodzaju wsparcia potrzebują, a oni mogą chcieć po prostu się z tobą wygadać. Jeśli tak jest, po prostu ich wysłuchaj i okaż empatię .

Kiedy przechodzisz przez stresujące wydarzenie, takie jak zwolnienie z pracy lub rozstanie , twój sąsiad prawdopodobnie będzie dla ciebie tak samo, jak ty byłeś dla niego. Wiedza, że ​​ktoś cię wspiera i wysłucha bez osądzania, z pewnością złagodzi twój stres w trudnych chwilach.

2 Źródła
MindWell Guide korzysta wyłącznie ze źródeł wysokiej jakości, w tym recenzowanych badań, aby poprzeć fakty w naszych artykułach. Przeczytaj nasz proces redakcyjny , aby dowiedzieć się więcej o tym, jak sprawdzamy fakty i dbamy o to, aby nasze treści były dokładne, wiarygodne i godne zaufania.
  1. Li F, Luo S, Mu W i in. Wpływ źródeł wsparcia społecznego i odporności na zdrowie psychiczne różnych grup wiekowych w czasie pandemii COVID-19BMC Psychiatry . 2021;21(1):16. Opublikowano 7 stycznia 2021 r. doi:10.1186/s12888-020-03012-1

  2. Porges SW. Teoria poliwagalna: nauka o bezpieczeństwieFront Integr Neurosci . 2022;16:871227. Opublikowano 2022 maj 10. doi:10.3389/fnint.2022.871227

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top