Zamknij ten odtwarzacz wideo
Maskot / Getty Images
Niezależnie od tego, czy jest to osoba dorosła czy dziecko, typowe cechy osoby ze zdiagnozowanym zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ( ADHD ) obejmują niezdolność do skupienia uwagi, impulsywność i nadpobudliwość.
Zabawki sensoryczne, które zyskują coraz większą popularność zarówno w obszarze zdrowia psychicznego, jak i poza nim, są skutecznym sposobem na ukierunkowanie niektórych z tych zachowań.
Zabawki te mogą mieć uspokajający lub uziemiający wpływ, dając rękom coś do roboty i kierując niespokojną uwagę na fizyczne, niewymagające wysiłku zadanie. Mogą również pomóc zminimalizować uczucie nudy . Czytaj dalej, aby poznać dziewięć rodzajów zabawek, które są dobre dla ADHD.
Spis treści
Fidget Spinnery
Fidget spinnery to małe zabawki, które występują w różnych odcieniach i sylwetkach. Są przeznaczone do trzymania w jednym punkcie kciukiem i środkowym palcem, a następnie obracania innymi palcami. Może to wywołać hipnotyzujący błysk kolorów i niski, stały szum, który jest bardzo satysfakcjonujący.
Korzystanie z fidget spinnerów i innych zabawek może być pomocne w kontekście wykorzystania koncentracji i nerwowej energii. Jednocześnie badania wskazują, że korzystanie z zabawek fidget w sposób przemyślany jest ważne. Na przykład, pozwolenie na ich obecność w klasie może potencjalnie odciągać uczniów od optymalnych wyników.
Kostka Rubika
Dzięki jaskrawym kolorom i idealnie dopasowanej wielkością do dłoni, klasyczna kostka Rubika jest doskonałą zabawką dla osób z ADHD. Ta zabawka 3D łączy w sobie wrażenia fizyczne z atrakcyjnością wizualną i rozwiązywaniem problemów, co może pomóc w poprawie koncentracji i umiejętności skupienia.
Standardowa kostka Rubika — zaprojektowana przez węgierskiego profesora i rzeźbiarza Ernő Rubika — ma sześć kolorów/stron z dziewięcioma polami na każdej stronie. W zależności od poziomu umiejętności możesz wybrać warianty kostki Rubika, które są bardziej złożone lub prostsze.
Zabawki do plątania
Zabawki Tangle przypominają kostki Rubika w tym sensie, że obracasz, przekręcasz i obracasz części, nigdy ich nie rozrywając. Znacznie prostsze w konstrukcji, są idealną zabawką dla młodszych dzieci, u których zdiagnozowano ADHD. Oprócz angażowania fizycznego, zabawki Tangle są również stymulujące wizualnie pod względem koloru i zmieniającego się kształtu.
Pudełka zmieniające kształt
Zmieniające kształty pudełka-puzzle zapewniają uspokajające , terapeutyczne efekty, które mogą pomóc ludziom poczuć się spokojniejszymi, bardziej uziemionymi i lepiej skupionymi. Są to zasadniczo magnetyczne pudełka-puzzle, którymi można manipulować i przekształcać w różne geometryczne kształty. Niektóre zawierają funkcje sensoryczne i wizualnie uderzające wzory dla dodatkowej stymulacji.
Piłka antystresowa
Piłki antystresowe są jedną z bardziej znanych zabawek łagodzących niepokój na rynku. Dostępne w różnych rozmiarach i gęstościach, są przeznaczone do ściskania w dłoni. Napinanie i rozluźnianie mięśni nadgarstków i dłoni może potencjalnie mieć uziemiający, anty-niespokojny efekt. Jednak badania pokazują, że pomimo swojej nazwy, piłki antystresowe prawdopodobnie nie łagodzą fizjologicznych objawów stresu lub niepokoju.
Kulki magnetyczne
Kulki magnetyczne nie są tym samym, co piłki antystresowe, a w rzeczywistości są bardziej jak zmieniające kształty puzzle pudełkowe w tym sensie, że możesz manipulować kształtem i projektem zgodnie ze swoim kaprysem. Kulki magnetyczne to seria małych, magnetycznych kulek, które przylegają do siebie za pomocą siły magnetycznej. Użytkownik po prostu obraca i ciągnie kulki, aby stworzyć własny projekt, co może sprzyjać skupieniu i zmniejszać energię nerwową.
Plastelina lub ciastolina
Zabawa plastelinami, „slime” lub ciastoliną to ulubione zajęcie dzieci, niezależnie od tego, czy zdiagnozowano u nich ADHD, czy nie. Zabawki te mogą być szczególnie korzystne dla osób z diagnozą, dzięki wyjątkowemu wyczuciu sensorycznemu i wykorzystaniu kreatywności i skupienia. Badanie z 2019 r. wykazało, że uczniowie z ADHD mogą szczególnie skorzystać z „terapii plasteliny” w zadaniach słuchowych.
Płynny ruch Sandscape
Krajobrazy piaskowe Liquid Motion to wizualnie stymulujące, interaktywne dzieła sztuki, które wyglądają jak widoki wydm. Są przeznaczone do obracania i odwracania, co wprawia piasek w ruch i ostatecznie daje zupełnie nowy projekt. Idealne na biurko lub stolik nocny, możesz wybierać spośród różnych krajobrazów kolorystycznych i rozmiarów.
Fidget Bubble Poppers
Ta zabawka fidget jest prawdopodobnie jedną z najprostszych konstrukcji na tej liście. Zazwyczaj wykonana z miękkiego silikonu, ma tackę z elastycznymi „bąbelkami”, które naciskasz palcami. Gdy wszystkie bąbelki zostaną naciśnięte, odwraca się ją i możesz ponownie nacisnąć bąbelki. To doskonały sposób na uspokojenie zajętych rąk i zminimalizowanie nerwowej energii, dzięki czemu możesz się skupić lub słuchać bardziej uważnie.
Słowo od Verywell
Zabawki mogą być skutecznym narzędziem dla osób ze zdiagnozowanym ADHD i każdego, kto chce poprawić koncentrację, zmniejszyć nudę i złagodzić nadpobudliwość. Aby w pełni wykorzystać zabawki wymienione powyżej, używaj ich w sposób, który nie odciąga uwagi od wykonywanego zadania, ale raczej pomaga w koncentracji.