Dlaczego nawet szczęśliwi ludzie popadają w depresję, a multiplatynowy piosenkarz i autor tekstów Andy Grammer

Poznaj Andy’ego Grammera

Andy Grammer jest piosenkarzem, autorem tekstów piosenek i producentem muzycznym. Najbardziej znany jest ze swojej piosenki „Honey, I’m Good”, która osiągnęła 9. miejsce na liście Billboard Hot 100.

Jego muzyka jest podnosząca na duchu, ale on czuł się przygnębiony podczas pandemii . Teraz opowiada o tym, jak poszedł na terapię, czego się nauczył i dlaczego każdy może rozwinąć depresję.

Dlaczego Andy Grammer jest silny psychicznie

Andy mógł zachować swoją walkę z depresją w tajemnicy. W końcu, mówienie o jego zmaganiach ze zdrowiem psychicznym mogło wpłynąć na jego karierę, ponieważ tak wiele mówi o radości i szczęściu .

Co usłyszysz w programie

• Jak Andy rozpoznał, że jest przygnębiony
• Jak to jest mówić o depresji, skoro jego muzyka jest znana z tego, że wywołuje radość
• Jak Andy radzi sobie ze stygmatyzacją związaną z szukaniem pomocy
• Dlaczego Andy osiągnął tak wiele, a jego samopoczucie było tak niskie 
• Dlaczego Andy zaczął chodzić na terapię
• Czego dowiedział się o sobie na terapii
• Jak to było wyznać ludziom, że nie ma się wszystkiego
• Co oznacza „żyć w swojej prawdzie”
• Jak znaleźć odwagę, by szukać pomocy
• Jak Andy praktykuje samoakceptację
• Co oznacza myślenie „czarno-białe” i jak Andy sobie z tym radzi
• Związek samotności z problemami zdrowia psychicznego
• Jak cieszyć się zdrową samotnością
• Jak naprawdę nawiązać kontakt z ludźmi
• Dlaczego Andy napisał piosenkę dla swojej matki chrzestnej i jak to sprawiło, że inni ludzie zaczęli dzielić się swoimi uczuciami z kimś, kto ich wspierał

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Czasami ludzie zakładają, że depresja dotyka jedynie ludzi, którzy znajdują się w trudnej sytuacji życiowej.

Istnieje wiele czynników wpływających na zdrowie psychiczne i depresję. Obecne środowisko jest jednym z nich. Ale biologia i doświadczenia z poprzednich wcieleń również odgrywają rolę. 

Możesz być w szczęśliwym związku, pracować w pracy, którą lubisz i ogólnie prowadzić dobre życie, a mimo to mieć problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk . Rozwój problemów ze zdrowiem psychicznym nie oznacza, że ​​jesteś słaby lub zrobiłeś coś złego.

Cytaty od Andy’ego

• „Myślę, że wiele osób postrzega mnie jako szczęśliwego faceta tworzącego radosną [i] podnoszącą na duchu muzykę. Więc mam nadzieję, że jest coś w tym, że ‘jeśli szczęśliwy facet był przygnębiony, może to daje ci pozwolenie na bycie przygnębionym’”.
• „Zwykle przychodziłam na terapię i mówiłam: »Nie mam o czym rozmawiać«. A potem mijała godzina i myślałam: »Och, cały czas gadałam«”.
• „Witamy w grze bycia człowiekiem. Ta rzecz, której nie chcesz robić lub której się boisz, jest częścią bycia człowiekiem. Wskakuj. Idziemy. Obiecuję, że wszystko będzie dobrze”.
• „Jeśli jesteś w sytuacji, w której jesteś przygnębiony , nieszczęśliwy lub zdenerwowany, prawdopodobnie są rzeczy, które możesz zrobić inaczej, które będą dla ciebie lepsze”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.

Pobierz transkrypt