Bardzo dobrze / Julie Bang
Close this video player
„Friday Fix” podcastu MindWell Guide to krótki odcinek zawierający szybką, praktyczną poradę lub ćwiczenie, które pomogą Ci poradzić sobie z konkretnym problemem lub obawą dotyczącą zdrowia psychicznego.
Obserwuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Spis treści
Piątkowa poprawka: odcinek 175
Niezależnie od tego, czy nie masz już ochoty ćwiczyć, czy nie masz ochoty sprzątać domu, trudno jest zmusić się do robienia rzeczy, na które nie masz ochoty .
Dzieje się tak, ponieważ mózg będzie próbował przejąć kontrolę nad twoim zachowaniem. Może ci powiedzieć, że jesteś zbyt zmęczony, aby kontynuować. Albo może cię rozpraszać katastroficznymi myślami . Ale nie musisz wierzyć swojemu mózgowi, gdy mówi ci, że nie możesz kontynuować.
W rzeczywistości, zmuszanie się do robienia rzeczy, których nie chcesz robić, jest świetnym sposobem na pokazanie swojemu mózgowi, że jesteś bardziej zdolny i kompetentny, niż on sam Ci się wydaje.
Masz już pewne umiejętności, które pomagają ci robić rzeczy, których nie chcesz robić. W przeciwnym razie prawdopodobnie nigdy nie sprzątałbyś domu lub nie poszedłbyś do dentysty.
Ale nigdy nie zaszkodzi mieć pod ręką kilka dodatkowych narzędzi, które pomogą Ci kontynuować działania, nawet gdy nie masz na to ochoty.
W dzisiejszym odcinku podcastu The MindWell Guide dzielę się siedmioma ulubionymi strategiami, które mogą pomóc Ci wytrwać. Każda z nich może być potężnym narzędziem, którego możesz używać samodzielnie lub możesz połączyć kilka z tych strategii, aby zmaksymalizować swoją zdolność do wytrwania w trudnym zadaniu.
Więcej o podcaście
Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .
Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.
Uwaga redaktora: Należy pamiętać, że ten zapis nie przechodzi przez nasz standardowy proces redakcyjny i może zawierać nieścisłości i błędy gramatyczne. Dziękujemy.
Pobierz transkrypt
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, mogą Ci się spodobać również te odcinki: