Anergia: Kiedy brak energii powinien budzić obawy?

Każdy od czasu do czasu czuje się zmęczony, ale anergia, czyli brak energii, charakteryzuje się bardziej uporczywym i skrajnym zmęczeniem , które niekoniecznie jest wynikiem wysiłku. Anergia nie jest schorzeniem psychicznym ani medycznym, ale może być objawem kilku schorzeń.

W tym artykule przyjrzymy się niektórym schorzeniom psychicznym i medycznym, które powodują anergię, skutkom, jakie może mieć anergia, oraz temu, jak i kiedy szukać pomocy w przypadku anergii.

Co powoduje anergię?

Anergia jest możliwym objawem wielu schorzeń. Jako taka, anergia może mieć wiele przyczyn, w zależności od stanu, którego doświadczasz. Ważne jest, aby zrozumieć, że anergia to coś więcej niż tylko uczucie zmęczenia. Obejmuje ona silne uczucie zmęczenia, które utrzymuje się przez okres tygodni lub miesięcy. Zmęczenie nie jest spowodowane przez typowe czynniki wywołujące wyczerpanie, takie jak brak snu lub nadmierne rozciąganie fizyczne.

Anergia może być spowodowana przez kilka różnych stanów zdrowia i może mieć również podłoże psychiatryczne. Czasami anergia jest spowodowana przez kombinację czynników. Na przykład życie z chorobą, taką jak ostry zespół wieńcowy, może powodować anergię. Ponadto osoby z ostrym zespołem wieńcowym mają również zwiększone ryzyko depresji , której objawem może być anergia.

Inne schorzenia mogące powodować anergię to:

• Zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia afektywne dwubiegunowe i schizofrenia
• Zespół przewlekłego zmęczenia
• Fibromialgia
• Toczeń
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Zaburzenia tarczycy
• Niedokrwistość
• Celiakia
• Choroba zapalna jelit
• Demencja
• Bezdech senny
• Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)

Stany, które powodują anergię, nie mogą być zdiagnozowane samodzielnie. Jeśli masz poważne, ciągłe zmęczenie, powinieneś umówić się na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu. Przeprowadzi on wywiad lekarski, zbada Cię i prawdopodobnie wykona testy diagnostyczne. Jeśli stwierdzi, że Twoje objawy anergii są prawdopodobnie spowodowane schorzeniem medycznym lub psychiatrycznym, skieruje Cię do odpowiedniego lekarza, który pomoże Ci uzyskać potrzebną pomoc.

Anergia i zdrowie psychiczne

Anergia jest objawem wielu chorób psychicznych, takich jak:

• Duże zaburzenie depresyjne
• Epizody depresyjne w chorobie afektywnej dwubiegunowej
• Zaburzenia odżywiania
• Schizofrenia
• Zaburzenia związane z używaniem substancji
• Zaburzenie somatyczne

Anergia jest częstym objawem u osób starszych, często powiązanym z problemami zdrowotnymi, które są częstsze wraz z wiekiem, a także problemami ze snem i pogorszeniem funkcji poznawczych. Jednak depresja w późnym wieku jest częstą przyczyną anergii u osób starszych i często jest pomijana.

Być może najczęstszą psychiatryczną przyczyną anergii jest depresja. Badanie z 2016 r. wykazało, że gdy ludzie zgłaszają się do swojego lekarza pierwszego kontaktu z objawami skrajnego zmęczenia, najczęstszą przyczyną jest depresja. W badaniu u 18,5% pacjentów zgłaszających się do swojego lekarza z tą dolegliwością zdiagnozowano depresję. Ta diagnoza była częstsza niż przyczyny medyczne, takie jak anemia lub zaburzenia tarczycy.

Anergia jest głównym objawem zaburzeń depresyjnych. Osoby z depresją często doświadczają skrajnego wyczerpania i zauważają, że poruszają się wolniej. Czują się również zdemotywowani, niezdolni do cieszenia się rzeczami i często mogą decydować się nie brać udziału w czynnościach wymagających wysiłku fizycznego.

Inne objawy depresji, które mogą towarzyszyć anergii, to:

• Czuję się smutny, przygnębiony i pusty w środku
• Czuję się beznadziejnie
• Chęć ciągłego spania i niechęć do budzenia się rano
• Trudności z koncentracją
• Zmiany apetytu; przyrost lub utrata masy ciała
• Myśli samobójcze

Wpływ anergii

Anergia nie tylko sprawia, że ​​czujesz się zmęczony. Ludzie, którzy są po prostu zmęczeni, poczują się lepiej po drzemce lub porządnym śnie. Ale jeśli masz anergię, twoje zmęczenie utrzymuje się przez długi czas i zazwyczaj nie poprawia się — lub przynajmniej nie poprawia się drastycznie — gdy śpisz dłużej.

W związku z tym anergia może wpływać na wszystkie aspekty twojego życia i może to robić na bieżąco. Sposób, w jaki anergia wpływa na ludzi, będzie się różnić u poszczególnych osób i będzie w dużej mierze zależał od tego, co ją powoduje.

Do najczęstszych skutków anergii należą:

• Brak energii do uczestniczenia w czynnościach, które wcześniej sprawiały ci przyjemność
• Problemy z koncentracją
• Problemy z pracą, nawiązywaniem kontaktów towarzyskich i funkcjonowaniem na co dzień
• Nawet najprostsze czynności wydają się trudne; może to obejmować takie czynności, jak mycie zębów i wstawanie z łóżka rano
• Możesz mieć zmniejszone libido

Kiedy szukać pomocy

Ekstremalne zmęczenie, które trwa kilka dni i ustępuje po śnie, relaksie i innych zdroworozsądkowych rozwiązaniach, nie wymaga opieki medycznej ani psychiatrycznej. Ale anergia, która trwa przez okres tygodni lub miesięcy i utrudnia funkcjonowanie, powinna zostać zgłoszona do lekarza.

W szczególności depresję, która jest jedną z najczęstszych przyczyn anergii , diagnozuje się, gdy objawy utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie i znacząco wpływają na życie pacjenta.

Jak leczy się anergię?

Leczenie anergii zależy od przyczyny. Jeśli przyczyną anergii jest stan chorobowy, lekarz zaleci plan leczenia w celu opanowania stanu. Opcje leczenia mogą obejmować leki, zabiegi chirurgiczne i zmiany stylu życia.

W przypadku leczenia zaburzeń depresyjnych najlepszą metodą jest zazwyczaj połączenie terapii rozmownej i leków.

Terapia na depresję

Istnieje kilka podejść psychoterapeutycznych, które okazały się pomocne w leczeniu depresji. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ma dużą bazę dowodową na jej skuteczność w leczeniu depresji. CBT polega na zwiększeniu świadomości wzorców myśli i zachowań przyczyniających się do depresji, a następnie nauczeniu się radzenia sobie z nimi w zdrowszy sposób. Inne rodzaje terapii stosowane w leczeniu depresji obejmują terapię behawioralną, terapię interpersonalną, psychodynamiczną psychoterapię , terapię wspomagającą i terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT).

Leki na depresję

Leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI), są najczęściej przepisywane na depresję. Zazwyczaj potrzeba 4-8 tygodni, aby te leki w pełni zadziałały. Różne leki przeciwdepresyjne działają na różne osoby i ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby znaleźć najlepszą kombinację leków przeciwdepresyjnych lub leków dla swoich potrzeb.

Radzenie sobie z anergią

Jeśli cierpisz na anergię, ważne jest, aby uzyskać właściwą diagnozę i leczyć przyczynę. W przeciwnym razie objawy mogą się utrzymywać. To powiedziawszy, istnieją pewne podejścia do stylu życia, które można stosować w połączeniu z leczeniem medycznym i psychiatrycznym, aby pomóc zwiększyć energię.

Oto kilka kwestii, które warto wziąć pod uwagę:

• Kiedy masz mało energii, ćwiczenia mogą wydawać się niemożliwe, ale w dłuższej perspektywie ćwiczenia mogą zwiększyć poziom energii
• Ograniczenie spożycia alkoholu może pomóc w łagodzeniu objawów anergii
• Kofeina może pomóc, gdy masz mało energii, ale może też przynieść odwrotny skutek i na dłuższą metę sprawić, że poczujesz się bardziej wyczerpany. Rozważ ograniczenie spożycia kofeiny, gdy cierpisz na anemię
• Jedz mniejsze posiłki w częstszych odstępach czasu (co 3–4 godziny), aby utrzymać wysoki poziom energii
• Zwiększenie spożycia wody w przypadku odwodnienia może zapewnić Ci więcej energii
• Utrzymywanie regularnego harmonogramu snu i ograniczenie stymulujących czynności przed snem, takich jak spędzanie czasu przed ekranem, pomoże złagodzić objawy anergii