Dlaczego mężczyźni nie otrzymują pomocy w zakresie zdrowia psychicznego, gdy jej potrzebują

Stereotyp, że mężczyźni nie potrzebują pomocy, utrzymuje się. Dowody pokazują, że mniej mężczyzn szuka pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym niż kobiet.

W ciągu ostatnich kilku lat byliśmy świadkami wzrostu świadomości problemów ze zdrowiem psychicznym. Gwiazdy i gwiazdy sportu promowały zwiększoną orędownictwo na rzecz zdrowia psychicznego. Mimo to mężczyźni nadal są negatywnie dotknięci toksyczną męskością i strachem przed okazywaniem wrażliwości . Te i inne czynniki mogą sprawić, że mężczyźni nie otrzymają pomocy, gdy mogą jej potrzebować.

Badanie przeprowadzone w 2023 roku przez MindWell Guide and Parents wśród 1600 amerykańskich ojców wykazało, że tylko nieznaczna większość mężczyzn czuje się komfortowo, odczuwając i wyrażając emocje.

Jakie bariery uniemożliwiają mężczyznom szukanie pomocy w zakresie zdrowia psychicznego?

Mężczyźni nie chodzą do terapeutów ani do doradców zdrowia psychicznego z różnych powodów, m.in.: z powodu presji związanej z normami społecznymi, niechęci do mówienia o swoich problemach, zażenowania i wstydu .

W rezultacie kobiety częściej niż mężczyźni korzystają z jakiegokolwiek leczenia związanego ze zdrowiem psychicznym, wynika z danych udostępnionych przez Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC).

Na podstawie statystyk z 2020 r. CDC twierdzi, że tylko 8% amerykańskich mężczyzn korzysta z poradnictwa lub terapii. Wiek miał wpływ na ich chęć szukania pomocy. W rzeczywistości badacze odkryli korelację między wyższym wiekiem a mniejszą chęcią. Konkretnie, 20,5% mężczyzn w wieku od 45 do 64 lat szukało pomocy, podczas gdy liczba ta spadła do 18,7% w przypadku mężczyzn szukających pomocy w wieku 65 lat i starszych.

Czy mężczyźni szukają pomocy w związku z problemami ze zdrowiem fizycznym?

Niestety, mężczyźni nie chodzą do lekarzy na regularną opiekę medyczną, badania kontrolne ani na zwykłe urazy. Krajowe badanie wykazało, że 72% mężczyzn woli wykonywać prace domowe niż iść do lekarza. Po wizycie nie są otwarci na swoje problemy.

Na przykład bóle głowy, takie jak migreny, dotyczą mężczyzn. Ponieważ migreny są niewidoczne i historycznie były postrzegane jako choroba kobiet, mężczyźni rzadziej konsultują się z lekarzem lub otrzymują diagnozę migreny .

Jakie są główne problemy zdrowia psychicznego dotykające mężczyzn?

Jednym z największych problemów ze zdrowiem psychicznym dotykającym mężczyzn jest depresja . Ponad 6 milionów mężczyzn w USA cierpi na depresję rocznie, zgodnie z danymi Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. Naukowcy odkrywają, że objawy depresji u mężczyzn mogą objawiać się zwiększonym zmęczeniem oraz wyższym poziomem drażliwości i gniewu. Utrata zainteresowania pracą i innymi zajęciami, a także zaburzenia snu są również objawami.

Depresja nie jest jedynym poważnym problemem zdrowia psychicznego dotykającym mężczyzn. W niektórych badaniach częstość występowania schizofrenii była dwa do trzech razy wyższa w populacji mężczyzn niż w populacji kobiet.

Jeśli chodzi o samobójstwa mężczyzn, statystyki z 2020 r. opublikowane przez American Foundation for Suicide Prevention są przygnębiające. Wskaźnik samobójstw jest najwyższy wśród białych mężczyzn w średnim wieku, przy czym biali mężczyźni odpowiadają za prawie 70% zgonów samobójczych. Zgony mężczyzn przypisywane samobójstwom są prawie 4 razy wyższe niż w przypadku kobiet.

Jakie są metody leczenia problemów ze zdrowiem psychicznym u mężczyzn?

Podczas gdy istnieją bariery, które mężczyźni muszą pokonać, często związane z wpływami społeczno-kulturowymi, specjaliści od zdrowia psychicznego zazwyczaj oferują mężczyznom i kobietom takie same opcje leczenia. Obejmują one leki, psychoterapię i/lub zmiany stylu życia.

Dieta, ćwiczenia i dobry sen to zmiany w stylu życia. Są one również filarami dobrego zdrowia psychicznego . Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą zalecić różne podejścia do stylu życia i samopomocy, w tym:

• Stosowanie technik relaksacyjnych
• Wykonywanie ćwiczeń oddechowych
• Medytacja uważności
• Regularne ćwiczenia
• Spożywanie pożywnej diety
• Wystarczająca ilość snu dobrej jakości
• Znalezienie sensu życia
• Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi

Rozwiązania, które zachęcają mężczyzn do szukania pomocy w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym

Dzięki telemedycynie, terapii online i niedrogim aplikacjom terapeutycznym technologia sprawiła, że ​​mężczyźni łatwiej i wygodniej mogą szukać pomocy w przypadku chorób psychicznych.

Podczas gdy liczba mężczyzn szukających pomocy rośnie, jedno badanie sugeruje, że „interwencje, które wydają się poprawiać męskie poszukiwanie pomocy, obejmują wzorce do naśladowania, materiały psychoedukacyjne, rozpoznawanie objawów i umiejętności radzenia sobie z nimi, zadania polegające na aktywnym rozwiązywaniu problemów, motywujące zmiany zachowania, materiały informacyjne i treści bazujące na pozytywnych męskich cechach (np. odpowiedzialność i siła)”.

Oto organizacje, z którymi mężczyźni mogą się skontaktować, jeśli potrzebują natychmiastowej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego:

• Mężczyźni cierpiący na problemy ze zdrowiem psychicznym mogą skontaktować się z  National Alliance on Mental Illness pod bezpłatną infolinią (zadzwoń pod numer 800-950-NAMI) lub linią tekstową (wyślij SMS „NAMI” na numer 741-741). Organizacja ta oferuje bezpłatne skierowania i wsparcie dla osób dotkniętych chorobą psychiczną.
• HeadsUpGuys to organizacja wspierająca mężczyzn walczących z depresją poprzez udostępnianie im wskazówek, narzędzi, informacji o usługach profesjonalnych i historii sukcesu.
• Mężczyźni zmagający się z nadużywaniem substancji psychoaktywnych mogą skontaktować się z Krajową Infolinią ds. Nadużywania Substancji i Usług Zdrowia Psychicznego (SAMHSA) lub zadzwonić pod numer (800) 662-HELP, aby uzyskać poufne, bezpłatne informacje dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu oraz skierowania do ośrodków leczenia, grup wsparcia i organizacji społecznych.
• Pod numerem 988 można dzwonić na Krajową Linię Zapobiegania Samobójstwom, aby uzyskać bezpłatną, poufną pomoc 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu .