Jak zdefiniować na nowo swoje ograniczenia ze złotą medalistką paraolimpijską Mallory Weggemann

Subskrybuj teraz : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Poznaj Mallory Weggemann

Mallory Weggemann zaczęła pływać zawodowo w wieku 7 lat. Jednak w 2008 r. zastrzyk, który miał leczyć ból pleców, spowodował paraliż od pasa w dół. Trzy miesiące po kontuzji wróciła do pływania. Pobiła 24 rekordy amerykańskie, 15 rekordów światowych i jest złotą medalistką paraolimpiady. 

Jest również autorką świetnej książki zatytułowanej Limitless: The Power of Hope and Resilience to Overcome Circumstance. 

Dlaczego Mallory Weggemann jest silna psychicznie

Mallory nie mogła kontrolować swoich okoliczności. Ale przejęła kontrolę nad swoim nastawieniem . Postanowiła kontynuować pływanie wyczynowe po kontuzji. ​​I chociaż wszystko było dla niej zupełnie inne po tym, jak została sparaliżowana, postanowiła nadal dążyć do osiągnięcia swojego największego potencjału. 

Co usłyszysz w programie

• Jak Mallory postanowiła zareagować na swój uraz
• Jak zmusiła się do robienia trudnych rzeczy
• Błędne przekonania ludzi na temat żałoby i „pójścia dalej”
• Jak Mallory radzi sobie z opiniami i komentarzami innych osób na temat swoich możliwości
• Jak pływanie pomaga Mallory nabrać sił
• Jak trauma może Cię zmienić i jak nadal możesz iść naprzód
• Jak możesz doświadczać emocji, które wydają się sprzeczne w tym samym czasie
• Jak Twoje najboleśniejsze doświadczenia mogą pomóc Ci odkryć wdzięczność
• Dlaczego poczucie wspólnoty jest tak ważne dla dobrego samopoczucia
• Jak zamienić największe wyzwania w okazje do wzrostu siły

Czego dowiesz się o zdrowiu psychicznym i sile psychicznej

Twoje przekonania o swoich możliwościach i ograniczeniach wpływają na każdy aspekt twojego życia. Jeśli wierzysz, że czegoś nie możesz zrobić, nie będziesz próbować. Jeśli jednak jesteś gotów zakwestionować swoje założenia, możesz odkryć, że jesteś bardziej zdolny i kompetentny, niż twój mózg ci przyznaje.

Jeśli jednak postrzegasz siebie jako osobę, która jest w stanie sprostać najtrudniejszym wyzwaniom życiowym, będziesz mieć siłę, aby stawić czoła problemom. To może pomóc ci zachować zdrowie psychiczne w trudnych czasach.

Oczywiście, nie wszystkie problemy można rozwiązać. Nie możesz naprawić problemów zdrowotnych członka rodziny. I nie możesz zmusić kogoś z uzależnieniem do zmiany. Ale możesz zająć się tym, jak czujesz się w związku z tymi problemami. Możesz sięgnąć po zdrowe strategie radzenia sobie , które pomogą ci przejść przez nieprzyjemne emocje w pomocny sposób.

Mallory dużo mówi o swoich doświadczeniach z żałobą i zmianach w sposobie, w jaki postrzegała siebie na przestrzeni czasu. Jasno daje do zrozumienia, że ​​wciąż jest w trakcie pracy i nie ma jasnego harmonogramu, kiedy powinna przepracować żałobę.

Cytaty z Mallory

• „W końcu musiałam zdać sobie sprawę, że pod koniec dnia postrzeganie mnie przez innych ludzi i tego, do czego jestem zdolna, nie jest odzwierciedleniem moich prawdziwych możliwości. Jest odzwierciedleniem ich niepewności”.
• „Nie podobało mi się, że postrzegano mnie jako osobę niepełnosprawną. Żyję z niepełnosprawnością, ale nie jestem niepełnosprawna z powodu mojej niepełnosprawności. I nie cierpię z jej powodu”.
• „W mojej podróży ku zrozumieniu, że nie ma dobrego ani złego sposobu na przeżywanie żałoby, znalazłam ogromną siłę”.
• „Gdzieś po drodze zdasz sobie sprawę, że kiedy to wszystko zostanie powiedziane i zrobione, będziesz silniejszy dzięki temu, z czym mierzysz się teraz. I wyrośniesz na coś o wiele piękniejszego, niż kiedykolwiek mogłeś sobie wymarzyć”.

Więcej o podcaście

Podcast MindWell Guide jest dostępny na wszystkich platformach streamingowych. Jeśli podoba Ci się program, zostaw nam recenzję na Apple Podcasts .

Recenzje i oceny to świetny sposób, aby zachęcić innych do słuchania i pomóc im również nadać priorytet swojemu zdrowiu psychicznemu.