Co się dzieje, gdy ktoś ma załamanie nerwowe?

Załamanie nerwowe to termin, który jest czasami używany do opisu objawów intensywnego stresu psychicznego i emocjonalnego . Te uczucia utrudniają lub wręcz uniemożliwiają normalne funkcjonowanie i wykonywanie codziennych zadań.

Wokół terminu „załamanie nerwowe” narosło wiele błędnych przekonań. Chociaż często używa się go do opisu okresów, w których normalne funkcjonowanie jest zakłócone przez ekstremalny stres, termin ten nie jest uważany za faktyczne schorzenie psychiczne ani diagnozę medyczną.

Zamiast tego termin załamanie nerwowe jest potocznym określeniem zbiorczym mającym na celu opisanie objawów, które mogą reprezentować szereg różnych stanów psychicznych . Kluczową cechą „załamania nerwowego” jest to, że objawy są intensywne i bardzo utrudniają osobie normalne funkcjonowanie.

Objawy

Chociaż termin załamanie nerwowe nie ma znaczenia klinicznego, istnieje szereg objawów fizycznych i psychicznych, które są najczęściej kojarzone z takimi okresami intensywnego stresu. Należą do nich, ale nie ograniczają się do:

• Lęk lub ataki paniki
• Depresja
• Trudności z zasypianiem
• Odrętwienie emocjonalne
• Uczucia choroby fizycznej
• Brak zainteresowania aktywnościami
• Niska motywacja
• Wahania nastroju
• Wycofanie społeczne
• Ból brzucha
• Problemy z koncentracją

Ponieważ załamanie nerwowe jest tak mglistym terminem, może wskazywać na objawy od depresji po lęk i schizofrenię. Użycie tego terminu często sugeruje, że dana osoba ma duże problemy z radzeniem sobie i „wyłączyła się” ze swojej normalnej rutyny. Mogła przestać się socjalizować lub nie być w stanie radzić sobie z codziennymi czynnościami samoopieki, w tym jedzeniem, wstawaniem z łóżka lub braniem prysznica.

Objawy, których doświadczają ludzie podczas „załamania”, mogą być od łagodnych do znacznie poważniejszych. Niektórzy ludzie mogą mieć myśli samobójcze lub samookaleczenie w okresie załamania.

Powoduje

Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do tego, co nazywa się załamaniem nerwowym. Podstawowe problemy ze zdrowiem psychicznym są często czynnikiem przyczyniającym się, ale stres życiowy często również odgrywa rolę.

Czasami ten stres jest przewlekły i wydaje się narastać z czasem, aż osoba po prostu nie jest w stanie sobie z nim poradzić. W innych przypadkach sytuacje kryzysowe mogą wywołać ostry okres intensywnego stresu, który prowadzi do objawów załamania.

Do czynników, które mogą przyczynić się do awarii, należą:

• Nadużywać
• Problemy lub presja akademicka
• Śmierć bliskiej osoby
• Rozwód
• Problemy finansowe
• Utrata pracy
• Poruszający 
• Uraz
• Stres związany z pracą

Podczas gdy niektórzy potrafią sobie poradzić z takimi zmaganiami, inni mogą być mniej odporni w obliczu ekstremalnego stresu. Słabe umiejętności radzenia sobie, brak samoopieki, niskie wsparcie społeczne, słabe relacje interpersonalne, niezdrowe mechanizmy radzenia sobie i nieleczona choroba psychiczna mogą przyczyniać się do wystąpienia tego, co ludzie nazywają załamaniem nerwowym.

Początki

Według dr Nwayieze Chisara Ndukwe, psychiatry stypendystki w Mount Sinai Beth Israel, termin „załamanie nerwowe” zyskał popularność na początku XX wieku. „Potocznie używano go zazwyczaj do opisu poważnego kryzysu osobistego niemal każdego rodzaju” — mówi.

Dalej wyjaśnia, że ​​„po pierwszej i drugiej wojnie światowej, kiedy lekarze musieli leczyć ogromne straty psychologiczne ponoszone przez kombatantów, uwaga przeniosła się z instytucji psychiatrycznych na bardziej kliniczną perspektywę. Ponadto opracowano model choroby, który miał wyjaśniać „załamania nerwowe”, które później nazwano „psychologicznymi cierpieniami”, doświadczanymi przez żołnierzy”. 

Mówi, że później doprowadziło to do powstania Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders ( DSM ), podręcznika, którego psychiatrzy używają do diagnozowania chorób psychicznych. „DSM nadał następnie konkretne nazwy konkretnym zaburzeniom, które w przeszłości byłyby wrzucane do jednego worka z terminem „załamanie nerwowe”. W miarę jak zdrowie psychiczne stawało się lepiej rozumiane i mniej stygmatyzowane, populacja zaczęła być bardziej narażona na te bardziej szczegółowe terminy (depresja, lęk, atak paniki itp.) i je przyjmować”. 

Na koniec zauważa, że ​​„teraz wiemy, że istnieje kilka sytuacji, czynników genetycznych i doświadczeń, które są częściej kojarzone ze spadkiem funkcjonowania i skutkują „załamaniem nerwowym”, ale istnieje również kilka czynników, które są nieznane”.

„Zazwyczaj używa się go w prasie potocznej do określenia ostrego epizodu objawów psychiatrycznych” – mówi dr Sean Luo, adiunkt psychiatrii klinicznej w Columbia University Medical Center – „jednak nie jest to termin medyczny i… z pewnością nie jest klinicznie precyzyjny”.

Użycie terminu załamanie nerwowe zmniejszyło się po latach 60. XX wieku. Choć jest on nieaktualny, nadal jest często używany jako określenie emocjonalnego lub psychologicznego cierpienia — zwykle przez osoby niezaznajomione ze zdrowiem psychicznym. 

Powiązane terminy

Z terminem załamanie nerwowe wiążą się również inne terminy i zwroty, które często są używane zamiennie.

„Choroby nerwowe”

Rosyjskiemu fizjologowi Iwanowi Pawłowowi przypisuje się bycie jednym z pierwszych naukowców, którzy wykazali mierzalność zjawisk psychicznych. Według New York Academy of Sciences nadał on „ogromny impuls badaniom zjawisk, które wcześniej były określane jako psychiczne i nienadające się do eksploracji za pomocą metodologii naukowej”. 

Pod koniec XIX wieku, dzięki swoim słynnym eksperymentom dotyczącym wydzielania śliny u psów w odpowiedzi na dźwięk dzwonka, udało mu się powiązać fizjologiczne, środowiskowe i wewnątrzpsychiczne skutki dla naszego układu nerwowego (na przykład przyspieszone bicie serca jako objaw zaburzeń lękowych lub specyficznych fobii).

W tym samym czasie do naszego codziennego języka weszły takie określenia jak „choroba nerwowa”, „wyczerpanie nerwowe” i „załamanie nerwowe” 

‘Załamanie’

Termin „breakdown” został po raz pierwszy odnotowany w 1825 r. jako forma rzeczownikowa frazy czasownikowej  break down.  Obecnie jest często używany do opisu załamania psychicznego, w którym normalne funkcjonowanie danej osoby jest poważnie upośledzone.

Znaczenie właściwej terminologii

Termin „załamanie nerwowe”, zasadniczo wyparty przez współczesną medycynę i zastąpiony przez DSM oraz psychofarmakologię, jest potocznym reliktem czasów, gdy niewiele wiedziano na temat chorób psychicznych i służy jako smutne przypomnienie ignorancji, która nadal przenika społeczeństwo.

„W miarę rozwoju dziedzin zdrowia psychicznego opracowaliśmy naukowe, ważne i znaczące opisy problemów i zaburzeń zdrowia psychicznego” — mówi dr Katie Davis. „Teraz, gdy mówimy o depresji, możemy nazwać samo zaburzenie i opisać konkretne objawy, takie jak bezsenność, myśli samobójcze, utrata energii i problemy ze snem”.

Davis podkreśla znaczenie stosowania właściwej i konkretnej terminologii, abyśmy mogli zmniejszyć stygmatyzację problemów ze zdrowiem psychicznym i przyzwyczaić się do mówienia o tych zaburzeniach otwarcie, szczerze i obiektywnie. „Język, którego używamy do opisywania zaburzeń zdrowia psychicznego, może albo utrzymać, albo zmniejszyć stygmatyzację związaną z zaburzeniami zdrowia psychicznego” — mówi Davis. „Musimy precyzyjnie dobierać słowa”.

Leczenie

Kiedy ludzie szukają leczenia na „załamanie nerwowe”, często dzieje się tak, ponieważ doświadczają poważnych objawów, które wymagają natychmiastowej interwencji. W ciężkich przypadkach hospitalizacja może być konieczna w celu natychmiastowej, krótkoterminowej stabilizacji, a następnie może być stosowana długoterminowa terapia i leki. W innych przypadkach leczenie ambulatoryjne wystarczy, aby pomóc osobie radzić sobie z objawami.

Dokładny rodzaj zastosowanego leczenia zależy od diagnozy danej osoby. Leczenie może obejmować indywidualne doradztwo, terapię grupową, terapię rodzinną, terapię poznawczo-behawioralną lub inną formę psychoterapii. Leki psychotropowe , takie jak leki przeciwdepresyjne, stabilizatory nastroju i leki przeciwpsychotyczne, mogą być również przepisywane samodzielnie lub w połączeniu z terapią.

Korona

Jeśli odczuwasz objawy stresu psychologicznego lub behawioralnego, możesz podjąć pewne działania.

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz pierwszego kontaktu może wykonać badanie fizykalne i testy laboratoryjne, aby wykluczyć wszelkie ukryte schorzenia, które mogą powodować Twoje objawy.
• Spróbuj terapii. Lekarz może skierować Cię do terapeuty, który pomoże Ci z objawami za pomocą psychoterapii.
• Rozważ leki. Niektóre objawy, takie jak lęk i depresja, mogą dobrze reagować na leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
• Zarządzaj swoim stresem. Wypróbuj techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak głębokie oddychanie, progresywny relaks mięśni, joga, medytacja i uważność, aby pomóc sobie się zrelaksować i utrzymać poziom stresu pod kontrolą.
• Wysypiaj się. Może być trudno sobie poradzić, gdy jesteś wyczerpany. Skup się na chodzeniu spać o tej samej porze każdej nocy i wstawaniu o tej samej porze każdego dnia. Unikaj urządzeń elektronicznych lub stymulujących aktywności przed snem.
• Dbaj o siebie. Jedz zdrowe, odżywcze jedzenie i regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, aby zachować zdrowie fizyczne i psychiczne.

Nie jest niczym niezwykłym, że ludzie mają problemy z radzeniem sobie ze stresem życiowym. Kiedy stres zaczyna zakłócać Twoją zdolność do funkcjonowania, może to być oznaką choroby psychicznej lub tego, że potrzebujesz pomocy w znalezieniu sposobów radzenia sobie. 

Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadcza objawów tego, co czasami nazywa się załamaniem nerwowym, nie bój się porozmawiać z lekarzem. Skontaktowanie się z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego może doprowadzić do odpowiedniej diagnozy, wsparcia i leczenia.