Czy masturbacja jest dobra dla zdrowia psychicznego?

Masturbacja to termin odnoszący się do stymulacji własnych narządów płciowych w celu podniecenia seksualnego, a często także osiągnięcia orgazmu. Jeśli jesteś osobą, która lubi sprawiać sobie przyjemność, możesz się zastanawiać, czy masturbacja jest dobra dla twojego zdrowia psychicznego . Krótko mówiąc — jest bardzo dobra dla twojego zdrowia psychicznego. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się dokładnie, dlaczego tak jest.

Sprawianie sobie przyjemności może być doskonałym sposobem na rozładowanie stresu

Wiadomo, że angażowanie się w aktywność seksualną może być dobrym sposobem na rozładowanie stresu. Pomyśl o tym w ten sposób, każdy rodzaj aktywności seksualnej zalicza się do ćwiczeń fizycznych, a wiemy, że aktywność fizyczna ma mnóstwo zalet. Masturbacja nie jest wyjątkiem.

Uprawianie seksu lub oddawanie się przyjemnościom fizycznym obniża poziom hormonów stresu (takich jak kortyzol) w organizmie, a w rezultacie poprawia nastrój.

Orgazm, jak można się domyślić, jeszcze bardziej poprawi ci nastrój. Kiedy osiągasz orgazm podczas seksu lub masturbacji, ciało uwalnia oksytocynę . To właśnie uwalnianie oksytocyny powoduje, że czujesz błogość po orgazmie. Badania pokazują, że te błogie uczucia mogą trwać długo po orgazmie.

Nie musisz się martwić niechcianą ciążą ani chorobami przenoszonymi drogą płciową

Jedną z najpiękniejszych zalet masturbacji jest to, że nie musisz martwić się o zajście w ciążę lub zarażenie chorobą przenoszoną drogą płciową.

Pamiętaj jednak, że jeśli używasz zabawek seksualnych, zawsze musisz pamiętać o ich czyszczeniu po każdym użyciu. A jeśli masturbujesz się z inną osobą, możesz zarazić się chorobą przenoszoną drogą płciową, jeśli się dotykacie. Według Planned Parenthood, jeśli umyjesz ręce po dotknięciu czyichś genitaliów przed dotknięciem siebie, wszystko będzie w porządku.

Samogwałt może pomóc Ci nawiązać kontakt z własnym ciałem

Masturbacja może być zdrowym sposobem na poznanie swojego ciała i nauczenie się, jak czerpać przyjemność seksualną na wiele sposobów.

Kiedy sprawiasz sobie przyjemność, dowiadujesz się, co cię podnieca, co sprawia przyjemność, a co nie. Poświęcenie czasu na eksplorację własnego ciała może ci powiedzieć, co naprawdę działa dla ciebie w sypialni. Wtedy, jeśli i kiedy zdecydujesz się na seks partnerski, będziesz w stanie pokazać innej osobie, jak cię zadowolić.

Musisz skupić się tylko na swojej własnej przyjemności

Samotna masturbacja to idealny moment, by być egoistą. Jak to jest świetne? Musisz skupić się tylko na tym, co jest dla ciebie najlepsze. Nie musisz się martwić, co myśli ktoś inny, co jest dla niego dobre lub czego potrzebuje.

Kiedy się masturbujesz, stajesz się gwiazdą swojego własnego show. Więc zrelaksuj się i daj sobie przyjemność, na którą zasługujesz.

Zajmowanie się masturbacją może być wzmacniające

Choć dla niektórych masturbacja może być powodem wstydu , może też dawać szansę na osiągnięcie pełni seksualnej harmonii.

Jedno z badań wykazało, że większość kobiet czuje się wzmocniona seksualnie, a nie zawstydzona masturbacją.

Dalsze badania podkreślają wpływ seksizmu i mizoginii na zdolność do czerpania przyjemności seksualnej z innymi, dlatego masturbacja może oferować rzadką okazję dla marginalizowanych płci do zaspokojenia własnych potrzeb.

W badaniu z 2016 r. przeprowadzono wywiady z ośmioma kobietami z niepełnosprawnością fizyczną na temat ich doświadczeń seksualnych, wykorzystywania seksualnego i korzyści z masturbacji. Naukowcy odkryli, że „masturbacja umożliwiła uczestniczkom pogodzenie się z wcześniejszymi negatywnymi doświadczeniami (np. wykorzystywaniem seksualnym ) i promowała ich seksualną autonomię”.

Zwłaszcza w kontekście niepełnosprawności fizycznej i przeszłego wykorzystywania seksualnego masturbacja oferuje stosunkowo bezpieczną opcję, dzięki której ludzie mogą zapomnieć o negatywnych doświadczeniach i poczuć się silni, odzyskać kontrolę nad swoim ciałem i cieszyć się przyjemnością seksualną.

Czy można masturbować się za dużo?

Chociaż masturbacja sama w sobie nie jest szkodliwa, jeśli przyjemność w samotności zaczyna przeszkadzać w codziennych obowiązkach lub zauważasz, że masturbujesz się kompulsywnie, możliwe, że masz do czynienia z uzależnieniem od masturbacji (formą uzależnienia seksualnego). Jeśli masturbujesz się kompulsywnie, pomocna może okazać się rozmowa z seksuologiem specjalizującym się w leczeniu uzależnienia od seksu.

Jedyną inną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że jeśli masturbujesz się często lub zbyt gwałtownie, możesz odczuwać dyskomfort, otarcia lub ból. Więc bądź dla siebie delikatny i nie spiesz się. To tylko ty, więc naprawdę nie ma pośpiechu!