Chanintorn Vanichsawangphan / EyeEm / Getty Images
Zamknij ten odtwarzacz wideo
Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom obchodzony jest co roku 10 września, aby wesprzeć ogólnoświatowe zaangażowanie w zapobieganie samobójstwom.
Samobójstwa są zbyt powszechne. Co roku ponad 703 000 osób umiera w wyniku samobójstwa, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), co oznacza jedną osobę co 40 sekund. W Stanach Zjednoczonych samobójstwo jest główną przyczyną śmierci .
Dzieląc się naszymi historiami o zdrowiu psychicznym, podnosząc świadomość i podejmując działania w naszych lokalnych społecznościach, możemy zapobiec samobójstwom. Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom wzmacnia tę ideę, zapewniając wydarzenia, zasoby i działania.
Spis treści
Historia Światowego Dnia Zapobiegania Samobójstwom
Dzień ten, zorganizowany przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Zapobiegania Samobójstwom (IASP) i współsponsorowany przez WHO, po raz pierwszy ustanowiono w 2003 r.
Pierwotnym celem było wzmocnienie przesłania, że „samobójstwo można zapobiec”. Jednak na przestrzeni lat Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom rozrósł się i ewoluował, aby uwzględnić takie tematy jak „Zapobieganie Samobójstwom: Jeden Połączony Świat” i „Poświęć minutę, zmień życie”.
Temat tegorocznej edycji 2022: „ Tworzenie nadziei poprzez działanie ” skupia się na znaczeniu podejmowania działań, bez względu na ich skalę i wielkość, aby pomagać cierpiącym osobom.
„Tworząc nadzieję poprzez działanie, możemy zasygnalizować ludziom doświadczającym myśli samobójczych, że istnieje nadzieja, że nam zależy i chcemy ich wspierać” — mówi IASP . „Zachęcając do zrozumienia, docierania do innych i dzielenia się doświadczeniami, chcemy dać ludziom pewność siebie, aby podjęli działania. Aby zapobiec samobójstwu, musimy stać się światłem dla tych, którzy cierpią. Możesz być światłem”.
Co roku wiele krajów bierze udział w tym dniu, organizując działania. Niektóre wydarzenia, które miały miejsce, obejmują:
- Wydanie przez IASP filmu „Step Closer” podkreśla potrzebę zbiorowego wsparcia w zapobieganiu samobójstwom na całym świecie.
- Cycle Around the Globe 2020 to impreza rowerowa odbywająca się w ponad 40 krajach, podczas której zebrano ponad 12 tys. dolarów na rzecz walki z samobójstwami.
- Akcja „Zapal świeczkę” ma na celu zachęcenie osób, które przeżyły samobójstwo, a także tych, które straciły bliskich w wyniku samobójstwa, do refleksji i wspomnień poprzez zapalenie świecy w przededniu Światowego Dnia Zapobiegania Samobójstwom.
Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom zbiega się również z Miesiącem Wiedzy o Zapobieganiu Samobójstwom, którego organizatorem jest National Alliance on Mental Illness (NAMI), Narodowym Tygodniem Zapobiegania Samobójstwom, sponsorowanym przez American Association of Suicidology (AAS), oraz Narodowym Miesiącem Odzyskiwania Zdrowia, którego organizatorem jest obecnie NAADAC, Stowarzyszenie Specjalistów ds. Uzależnień.
Wszystkie te działania są obchodzone w Stanach Zjednoczonych przez cały wrzesień i przyczyniają się do zmniejszenia stygmatyzacji związanej z problemami ze zdrowiem psychicznym, nadużywaniem substancji psychoaktywnych i samobójstwami.
Jak wspierać działania zapobiegające samobójstwom
Ważne jest, aby poznać ostrzegawcze sygnały i czynniki ryzyka samobójstwa . Powinieneś również podjąć proaktywne kroki, aby chronić swoje zdrowie psychiczne, zachęcać do szukania pomocy i umożliwić swoim przyjaciołom, rodzinie, współpracownikom i społecznościom wspieranie się nawzajem w przypadku wystąpienia kryzysu, wyjaśnia Stephanie Rogers , starsza wiceprezes ds. komunikacji i marketingu w American Foundation of Suicide Prevention .
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest uzbrojenie się w informacje i podjęcie działań, gdy rozpoznasz oznaki lub objawy depresji , myśli samobójczych lub samookaleczenia , wskazujące na to, że dana osoba znajduje się w grupie ryzyka myślenia o samobójstwie lub próby jego popełnienia.
Rogers sugeruje podjęcie następujących kroków, aby uczcić Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom:
- Dodaj do telefonu numery telefonów osób udzielających wsparcia kryzysowego i zachęć bliskich, aby zrobili to samo.
- Skontaktuj się z przyjacielem, członkiem rodziny lub osobą ze swojej społeczności, która Twoim zdaniem może mieć problemy ze zdrowiem psychicznym.
- Wspieraj politykę zdrowia psychicznego, która zapewni, że każda osoba w Twojej społeczności będzie miała dostęp do opieki psychiatrycznej, szkoleń w zakresie zapobiegania samobójstwom i funduszy na lokalne zasoby kryzysowe.
- Zaangażuj się w działalność organizacji społecznych.
Możesz także wziąć udział w wydarzeniu, zorganizować własne wydarzenie, przekazać darowiznę pieniężną lub poświęcić swój czas, aby wesprzeć działania lokalnych, krajowych i międzynarodowych organizacji, które działają na rzecz zapobiegania samobójstwom na całym świecie.
Organizacje oferujące usługi związane z nadużywaniem substancji, usługi zdrowia behawioralnego i opiekę zdrowia psychicznego są niezbędne do zapobiegania samobójstwom. Podobnie jak schroniska dla bezdomnych, grupy wsparcia społecznego i inne usługi, które wspierają jednostki w ich osobistych trudnościach.
Rozpocznij rozmowę
Jak wyjaśnia dr Doreen Marshall, wiceprezes ds. zaangażowania misyjnego w Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom, trudno stwierdzić, czy ktoś myśli o samobójstwie.
Zwróć uwagę na zmiany w zachowaniu, przejawy beznadziei, zmiany nastroju lub trudności w wykonywaniu codziennych czynności, które mogą wskazywać na pogarszanie się stanu zdrowia psychicznego. Nie bój się zapytać kogoś, czy miał myśli samobójcze, zwłaszcza jeśli przeżywa poważne stresory życiowe.
Podczas gdy specjaliści od zdrowia psychicznego mają wykształcenie, narzędzia i zasoby, aby wspierać osoby zmagające się ze swoim zdrowiem psychicznym, dr Marshall mówi, że wszyscy odgrywamy kluczową rolę w zapobieganiu samobójstwom. Otwarta, autentyczna rozmowa o zdrowiu psychicznym z bliskimi to świetny pierwszy krok.
Oczywiście, może to nie być łatwe, jednak dr Marshall oferuje kilka przydatnych wskazówek:
- Kiedy ktoś przeżywa trudności, po prostu go wysłuchaj .
- Pozwól innym udostępniać treści we własnym tempie.
- Nie osądzaj i nie udzielaj rad; po prostu bądź obecny.
- Zrozum, że wszyscy inaczej odczuwamy problemy ze zdrowiem psychicznym i jest to w porządku.
- Po zakończeniu rozmowy wróć do rozmówcy i zaproponuj skontaktowanie go z profesjonalną pomocą, jeśli jej potrzebuje.
Jeśli chcesz rozpocząć dodatkową rozmowę, możesz pobrać przewodniki #RealConvo Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom .
Szukaj wsparcia
Jeśli martwisz się tym, co zauważyłeś, lub zdajesz sobie sprawę, że ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, dr Marshall mówi, że ważne jest, aby zwrócić się o wsparcie do specjalisty zdrowia psychicznego.
Zdrowie psychiczne wygląda inaczej u każdego, ale wszyscy potrzebujemy wsparcia. Niezależnie od tego, czy jest to bliska osoba, sąsiad, terapeuta czy organizacja społeczna, ważne jest, aby mieć niezawodną sieć osób, które są przy nas, gdy życie staje się trudne.
W tym Światowym Dniu Zapobiegania Samobójstwom otwórz linie komunikacji. Jeśli znasz kogoś, kto się zmaga, skontaktuj się z nim. Jeśli sam się zmagasz, otwórz się przed bliską osobą lub ekspertem od zdrowia psychicznego. Rozpoczęcie rozmowy jest ważnym pierwszym krokiem w uzyskaniu pomocy.
Jeśli masz myśli samobójcze, skontaktuj się z National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 988, aby uzyskać wsparcie i pomoc od przeszkolonego doradcy. Jeśli Ty lub ktoś Ci bliski jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, zadzwoń pod numer 911.
Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego znajdziesz w naszej Krajowej Bazie Danych Pomocy .
Słowo od Verywell
Narracja wokół zdrowia psychicznego zmienia się w Stanach Zjednoczonych. Plany zdrowotne oferują teraz swoim członkom usługi z zakresu zdrowia behawioralnego . Pracodawcy stawiają zdrowie psychiczne swoich pracowników na pierwszym miejscu , zwiększając liczbę płatnych urlopów. Gwiazdy mówią o swoich chorobach psychicznych. Usługi z zakresu zdrowia psychicznego, od bezpłatnych aplikacji po terapię online , stają się coraz bardziej dostępne i tańsze. Nadal jednak istnieje piętno i ważne jest, aby nadal się z nim zmagać.
Tysiące Amerykanów cierpi lub zna bliską osobę, która cierpi, dlatego musimy nadal traktować zdrowie psychiczne priorytetowo, zabiegając o zmiany w polityce, budując relacje społeczne, dzieląc się zasobami, a co najważniejsze, szukając opieki psychiatrycznej, gdy nasze zdrowie psychiczne jest zagrożone, co zachęci innych do pójścia w jego ślady.