Dlaczego niekompetencja będąca bronią szkodzi Twojemu związkowi

Czy podejrzewasz, że Twój partner udaje, że jest kiepski w pewnych zadaniach, aby uniknąć ich wykonania? Czy często wkraczasz i przejmujesz obowiązki, ponieważ nie wiedzą, jak coś zrobić? A może starasz się unikać dawania im pewnych zadań, ponieważ mają tendencję do wykonywania ich źle? Może to być wynik uzbrojonej niekompetencji.

Jak twierdzi Claudia de Llano , LMFT, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz autorka książki „ The Seven Destinies of Love”, niekompetencja będąca bronią ma miejsce, gdy jednostka świadomie lub nieświadomie okazuje bezradność, aby uniknąć pewnych zadań lub obowiązków, w wyniku czego inni wkraczają i wykonują zadanie za nią .

W tym artykule przyjrzymy się pochodzeniu, oznakom, przyczynom i wpływowi niekompetencji wykorzystywanej jako broń w związkach, a także kilku strategiom, które mogą pomóc rozwiązać ten problem z partnerem.

Skąd wziął się termin „uzbrojona niekompetencja”?

Termin „uzbrojona niekompetencja” zyskuje coraz większą popularność na platformach społecznościowych, takich jak Instagram, TikTok i Twitter, gdzie ludzie dzielą się historiami o tym, jak ich partnerzy stosują tę strategię, aby uniknąć odpowiedzialności.

Jednakże odmiany tego terminu były używane w innych kontekstach przez wiele lat. Na przykład w numerze magazynu Harvard Business Review z 1986 r . omówiono kwestię wykwalifikowanej niekompetencji w miejscu pracy, gdzie ludzie umiejętnie unikają konfliktu, który ostatecznie wybucha i tworzy większy chaos organizacyjny niż gdyby konflikt został rozwiązany wcześniej.

Znany autor Jonathan Acuff również pisze o strategicznej niekompetencji w kontekście przywództwa i przedsiębiorczości. Zaleca, aby strategicznie pozwalać sobie na niekompetencję w wykonywaniu nieistotnych zadań, dzięki czemu można poświęcić uwagę ważniejszym zadaniom.

Dlaczego ludzie wykorzystują niekompetencję jako broń?

Oto kilka powodów, dla których ludzie mogą wykorzystywać niekompetencję jako broń:

• Uchylanie się od odpowiedzialności: Praktykowanie niekompetencji jako broni pomaga ludziom uchylać się od odpowiedzialności, takiej jak obowiązki domowe, obowiązki związane z opieką nad dziećmi, obowiązki finansowe lub praca emocjonalna .
• Unikaj dyskomfortu: Uzbrojona niekompetencja może pomóc komuś uniknąć dyskomfortu związanego z koniecznością radzenia sobie z zadaniami, które powodują u niego niepewność , wątpliwości lub strach, mówi de Llano. „Zrzucenie z siebie zadania łagodzi jego niepokój, a partner — który dźwiga ciężar — oferuje fałszywe poczucie ochrony”.
• Szukaj uwagi: Niektórzy ludzie używają uzbrojonej niekompetencji, aby szukać uwagi u partnera. Udając bezradnych lub niezdolnych, mogą wywołać uwagę, współczucie lub wsparcie partnera.
• Utrzymanie kontroli: W związkach, w których występuje poważny brak równowagi sił, np. w związku przemocowym, ludzie mogą wykorzystywać niekompetencję jako broń, aby manipulować partnerami i utrzymywać nad nimi kontrolę.

Ale czekaj, czy Twój partner może być po prostu niekompetentny?

Możliwe, że Twój partner nie udaje i naprawdę nie wie, jak coś zrobić. 

W niektórych przypadkach jednostka może naprawdę czuć, że nie jest wystarczająco kompetentna w danym zadaniu, mówi de Llano. „Może to wyrazić, a jej partner może z kolei przejąć zadanie za nią. To jednak wzmacnia dynamikę niekompetencji kontra kompetencja”.

Na przykład, być może dana osoba miała uprzywilejowane dzieciństwo , w którym nie musiała pomagać w obowiązkach domowych. Albo być może była nadmiernie rozpieszczana przez rodziców/opiekunów i nigdy nie nauczyła się, jak dbać o siebie.

Jeśli dana osoba w dorosłym życiu nadal będzie unikać zadań, nierównowaga będzie się pogłębiać i nigdy nie zdobędzie kompetencji.

Kto jest najbardziej skłonny wykorzystać niekompetencję jako broń?

Badania pokazują, że w przypadku obowiązków domowych i opieki nad dziećmi nadal występuje nierówność płci , przy czym większość ciężaru spoczywa na kobietach.

Może to być szczególnie trudne w związkach, w których kobieta również pracuje i musi ponosić większą część obowiązków domowych oprócz obowiązków zawodowych.

Znaki i przykłady niekompetencji jako broni

Według de Llano, oto kilka zdań, które moim zdaniem stanowią broń sygnalizującą niekompetencję:

• „Nie mam pojęcia, jak to zrobić. Możesz to zrobić?”
• „Naprawdę nie jestem w tym dobry, ty robisz to o wiele lepiej”.
• „To jest Twoja specjalizacja, jesteś w niej naprawdę dobry.”
• „Mogę to zrobić, ale jestem w tym tak powolny, że zajmie mi to wieczność”.
• „Pamiętasz, jak źle było ostatnim razem, kiedy próbowałem to zrobić?”

Oto kilka przykładów niekompetencji będącej bronią:

• Ścielenie łóżka: Prosisz partnera, żeby pościelił łóżko, ale musisz mu pokazać, jak to zrobić.
• Zakupy spożywcze: Wysyłasz swojego partnera na zakupy spożywcze, a on zapomina o połowie produktów z listy.
• Odkładanie zakupów: Twój partner odkłada zakupy w przypadkowych miejscach, nie zwracając uwagi na to, gdzie powinny trafić.
• Gotowanie jedzenia: Twój partner przygotowuje posiłek, ale jest to posiłek w pudełku, na przykład makaron z serem, który nie jest zdrowy ani odżywczy.
• Ścieranie kurzu w domu: Prosisz partnera o wytarcie kurzu w domu, ale nie wykonuje on tego zadania dokładnie, więc wiele powierzchni nadal jest zakurzonych.
• Zamiatanie podłogi: Prosisz swojego partnera o zamiecenie podłogi, ale on nie może tego zrobić przez długi czas i cały czas narzeka.
• Zmywanie naczyń: Twój partner odkłada zmywanie naczyń do momentu, aż sam to zrobisz.
• Opieka nad dziećmi: Prosisz partnera o zmianę pieluchy dziecku, ale on nie wie, gdzie są przechowywane przybory toaletowe.
• Pieczenie ciasta: Twój partner piecze ciasto, ale zostawia w kuchni wielki bałagan, którym musisz się zająć.
• Podejmowanie decyzji: Twój partner unika podejmowania ważnych decyzji, twierdząc, że nie rozumie sytuacji.

Jak uzbrojona niekompetencja wpływa na twój związek

Z czasem skutki uzbrojonej niekompetencji mogą zniszczyć związek. Powtarzające się przypadki manipulacji i unikania mogą osłabić więź między tobą a twoim partnerem, prowadząc do wzrostu frustracji, niezadowolenia i ostatecznie pogorszenia.

Oto kilka sposobów, w jaki niekompetencja będąca bronią może negatywnie wpłynąć na twój związek:

• Brak równowagi: Użycie broni niekompetencji prowadzi do braku równowagi w związku, w którym jeden z partnerów ponosi większość odpowiedzialności – twierdzi de Llano.
• Złość: Nierównowaga obowiązków może prowadzić do sprzecznych uczuć w związku, mówi de Llano. Podczas gdy możesz kochać swojego partnera i troszczyć się o niego, możesz również poczuć frustrację i zacząć mieć do niego żal za to, że nie pomagał ci bardziej.
• Brak zaufania: Może być trudno zaufać partnerowi, gdy nie możesz liczyć na jego pomoc i wsparcie w codziennym życiu. Możesz czuć, że musisz zrobić wszystko sam, jeśli chcesz, aby zostało to zrobione prawidłowo.
• Konflikt: Ty i twój partner możecie się kłócić lub spierać z powodu nierównego podziału obowiązków.
• Załamanie komunikacji: Możesz wahać się, czy wyrazić swoje obawy lub frustracje, obawiając się, że Twój partner użyje niewinności i niekompetencji jako mechanizmu obronnego, aby uniknąć odpowiedzialności. To załamanie komunikacji może jeszcze bardziej nadwyrężyć związek.
• Oddalenie emocjonalne: W miarę jak czujesz, że nie masz już wsparcia w związku, możesz zacząć oddalać się emocjonalnie od swojego partnera.

Jak radzić sobie z niekompetencją będącą bronią

Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby uporać się z wykorzystywaniem niekompetencji w swoim związku:

• Rozpoznaj wzorzec: Zacznij rozpoznawać wzorzec w swoim związku. Zwróć uwagę na słowa i zachowania swojego partnera, a także na swoje reakcje na nie.
• Omów problem: De Llano zaleca szczerą i otwartą rozmowę z partnerem. Skup się na wyjaśnieniu, jak jego zachowanie wpływa na twoje samopoczucie i jak może pomóc ci zaspokoić twoje potrzeby. Na przykład możesz powiedzieć: „ Czuję , że nie mogę liczyć na twoją pomoc w domu. Potrzebuję twojej pomocy i wsparcia w tej dziedzinie”.
• Słuchaj aktywnie: Daj swojemu partnerowi możliwość wyjaśnienia jego perspektywy. Praktykuj aktywne słuchanie i pozwól mu wyrazić swoje myśli i uczucia. Spróbuj zrozumieć ukryte powody jego zachowania, nawet jeśli niekoniecznie się z nim zgadzasz.
• Ustal granice i oczekiwania: Jasno określ i zakomunikuj swoje granice i oczekiwania w związku. Omów, co uważasz za sprawiedliwe i uczciwe pod względem odpowiedzialności. Spróbujcie dojść do wspólnego zrozumienia tego, czego oczekuje się od każdego z was do końca dyskusji.
• Oceniaj postępy: Regularnie sprawdzajcie postępy, jakie udało się osiągnąć w kierunku bardziej równego podziału obowiązków. Omówcie, co działa, co nie, a co można zmienić lub ulepszyć.
• Poszukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli problem utrzymuje się lub komunikacja staje się trudniejsza, rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty par . Profesjonalista może zapewnić obiektywny punkt widzenia, ułatwić produktywne rozmowy, zająć się głębszymi problemami i pomóc rozwiązać konflikty.