Zamknij ten odtwarzacz wideo
Poszukiwanie zapewnień w OCD to potrzeba ciągłego sprawdzania u kogoś, czy wszystko jest w porządku w odniesieniu do konkretnego zmartwienia lub obsesji. Rodzina i przyjaciele osób dotkniętych zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) często uważają, że najbardziej stresujące podczas interakcji z bliskimi jest to nadmierne poszukiwanie zapewnień.
Chociaż odpowiadanie może wydawać się wspierające, służy jedynie utrwalaniu zachowań i myśli OCD . Dowiedz się więcej o tym, jak działa poszukiwanie zapewnienia OCD, jak może ono boleć i co możesz zrobić, aby wesprzeć kogoś.
Spis treści
Przykłady poszukiwania zapewnienia OCD
Dlaczego potrzebujesz stałego zapewnienia? OCD reassurance-seeking to kompulsywne działanie wykonywane w nadziei na zmniejszenie lęku związanego z obsesją.
Przymus często wzrasta, gdy poziom stresu jest wysoki i/lub gdy osoba czuje się niezdolna do tolerowania niepewności. To, co ludzie czują, aby być uspokojonym, jest różne, ale często istnieją spójne tematy dla każdej osoby.
Przedstawienie kilku hipotetycznych przykładów pomoże zobrazować różne formy, jakie może przybierać ta tendencja, i reakcje osób z otoczenia osób z OCD.
Bezpieczeństwo
Paola doświadcza obsesji związanych z potrąceniem kogoś podczas prowadzenia samochodu i nieświadomością tego. Kiedy jest na drodze, prosi męża, aby raz po raz patrzył w lusterko wsteczne, aby upewnić się, że piesi są bezpieczni. Mimo irytacji mąż nie chce, aby czuła się niespokojna, więc robi to, o co ją prosi i mówi jej, że wszystko jest w porządku.
Myśli seksualne
Jake ma obsesje seksualne związane z napaścią seksualną na nieznajomego. Mimo że Jake uważa te myśli za niepokojące i nie chce ich mieć, jest przekonany, że oznaczają one, że jest molestującym.
Ciągle pyta brata, czy to prawda i czy kiedykolwiek widział, żeby skrzywdził kogoś w ten sposób. Brat odmawia rozmowy na ten temat, co powoduje, że Jake jest jeszcze bardziej zmartwiony.
Zdrowie
Donna jest bardzo zaniepokojona, że zarazi się chorobą przenoszoną drogą płciową od klamek w miejscach publicznych. Po umyciu rąk często pyta przyjaciółkę, a nawet nieznajomą, czy jej niepokój jest wystarczająco wysoki, czy jej ręce wyglądają na czyste, czy powinna martwić się zarażeniem chorobą.
Nawet jeśli powiedzą jej, że nie powinna się martwić, zadaje wiele pytań typu „co by było, gdyby”, aż poczuje się całkowicie pewna, że jej ręce są czyste. Przyjaciele i rodzina unikają teraz chodzenia z nią do miejsc publicznych z powodu jej zachowania.
Śmierć
Zhang ma obsesje związane ze śmiercią żony w wypadku. Często dzwoni do niej wiele razy dziennie do pracy, aby upewnić się, że żyje, a czasami wpada w złość, jeśli nie może z nią porozmawiać. Współpracownicy jego żony zaczęli się martwić liczbą jego telefonów do biura, a ona martwi się o wpływ tego zachowania na swoją karierę.
Kiedy uspokajające działania OCD przynoszą odwrotny skutek
Bez wątpienia, jeśli zaspokajasz czyjeś nadmierne poszukiwanie zapewnienia, Twoje intencje są prawdopodobnie właściwe. Może być trudno patrzeć, jak ktoś, zwłaszcza ktoś, kogo kochasz, zmaga się w taki sposób, więc Twoją skłonnością może być po prostu danie mu tego, czego najwyraźniej potrzebuje, aby poczuć się lepiej.
Jednak ostatecznie Twoje wysiłki prawdopodobnie tylko wzmacniają wpływ OCD na nich. Może to również mieć negatywny wpływ na Ciebie. Nadmierne poszukiwanie zapewnień OCD może skutkować następującymi niepożądanymi rezultatami:
- Niszczy relacje : Przyjaciele i członkowie rodziny, którzy często są ważnymi źródłami wsparcia społecznego, często denerwują się i wycofują się od osoby dotkniętej chorobą, co tylko zwiększa poziom stresu u wszystkich stron. Oczywiście stres jest głównym czynnikiem wyzwalającym objawy OCD i należy nim skutecznie zarządzać .
- Promuje unikanie : Wzmacnia również myśl, że osoba nie potrafi poradzić sobie z niepewnością lub cierpieniem związanym z obsesją i że unikanie jest jedynym sposobem radzenia sobie z nią. Unikanie jest szczególnie szkodliwe w przypadku OCD, ponieważ powstrzymuje osobę przed odkryciem, że jej obawy mogą być bezpodstawne.
- Potwierdza obsesję : Za każdym razem, gdy ktoś z OCD angażuje się w kompulsywne działanie, służy to wzmocnieniu ważności zmartwienia lub obsesji. W końcu, po co szukać zapewnienia, jeśli nie ma się czym martwić?
Chociaż nadmierne zapewnianie o swoich potrzebach poprawia samopoczucie danej osoby na krótką metę, na dłuższą metę jedynie utrwala objawy OCD.
Jak zapewnić pomocne wsparcie
Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że nadmierne poszukiwanie zapewnień w OCD jest przymusem, który należy ograniczyć lub wyeliminować. Często można to zrobić bardzo skutecznie na spotkaniach rodzinnych prowadzonych przez dostawcę opieki psychiatrycznej lub terapeutę OCD . Mówiąc ogólnie, należy pamiętać o dwóch kluczowych strategiach:
Zgadzam się na zatrzymanie
W kontekście leczenia OCD pacjenci, rodzina i przyjaciele muszą się zgodzić, że proszenie o/udzielanie nadmiernego zapewnienia musi się skończyć. Może to być trudne dla wszystkich. Jednak gdy członkowie rodziny zdają sobie sprawę, że nadmierne poszukiwanie zapewnienia jest formą przymusu, wielu jest w stanie się do tego zobowiązać.
Skup się na głównych problemach
Często osobom cierpiącym na OCD i członkom ich rodzinom pomocne okazuje się zidentyfikowanie sytuacji, w których pojawia się potrzeba nadmiernego zapewnienia, i zapisanie na kartce odpowiedzi, której dana osoba zazwyczaj oczekuje (np. „twoje ręce są czyste i wolne od chorób”).
Mogą się wtedy zgodzić na wyciągnięcie karty i przeczytanie jej, kiedykolwiek w przeciwnym razie bezpośrednio zapytaliby kogoś o odpowiedź. Chociaż nadal stanowi to przymus , zmniejsza to niepokój w rodzinie i poprawia relacje z innymi.
Jeśli chodzi o ograniczenie samej potrzeby szukania zapewnień, jedną z najskuteczniejszych strategii może być nauczenie bliskiej osoby cierpiącej na OCD strategii radzenia sobie z niepewnością .