Osoby transpłciowe to osoby, których tożsamość płciowa różni się od tej, którą przypisano im przy urodzeniu. (Osoby cispłciowe to osoby, których tożsamość płciowa jest tą, którą przypisano im przy urodzeniu.)
Społeczność transseksualna, w tym osoby binarne i niebinarne , może doświadczać znacznego stresu, poruszając się po świecie, który traktuje bycie cispłciowym jako normę, nie rozumie, co to znaczy być trans, i źle traktuje osoby, które nie pasują do tej „normy”. Bycie źle postrzeganym pod względem płci (zwracanie się do siebie przez osoby o niewłaściwej płci lub używające nieprawidłowych zaimków) może prowadzić do stresu psychicznego, ale posiadanie innych osób, z którymi można porozmawiać, może mieć duże znaczenie dla twojej zdolności radzenia sobie.
Ważne jest, aby wiedzieć, że wiele internetowych grup wsparcia dla osób transseksualnych jest zamkniętych lub ograniczonych. Możesz zostać poproszony o potwierdzenie swojej tożsamości przed dołączeniem do jednej z nich. Ponadto niektóre grupy są dostępne tylko na zaproszenie i mogą wymagać nawiązania kontaktów w celu zapewnienia dostępności.
Zebraliśmy najlepsze internetowe grupy wsparcia dla osób transseksualnych, abyś mógł wybrać tę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Jeśli potrzebujesz natychmiastowego wsparcia w czasie kryzysu, skontaktuj się z Trans Lifeline – 877-565-8860 lub Trevor Project Lifeline – 866-488-7386
4 najlepsze internetowe grupy wsparcia dla osób transpłciowych w 2021 r.
-
Najlepszy w klasyfikacji generalnej:
Trans Lifeline
-
Najlepsze dla młodych ludzi w kryzysie:
Projekt Trevor
-
Najlepszy do wsparcia w okresie przejścia chirurgicznego:
Transbucket
-
Najlepsze dla zdrowia psychicznego:
The Tribe – Grupa LGBTQ+
Trans Lifeline
- Koszt: Bezpłatny
- Struktura: Infolinia
- Dostępne stany: wszędzie
Trans Lifeline jest bezpłatne i oferuje bogactwo zasobów osobom, niezależnie od tego, czy kwestionują swoją płeć, czy próbują przejść przez zmiany prawne lub medyczne. Oferują mikropożyczki, aby pomóc w pokryciu wydatków związanych z przejściem, i zapewniają całkowicie anonimowe i poufne usługi.
-
Anonimowe i poufne
-
Oferuje zasoby dotyczące zmiany nazwy i przejścia
-
Zapewnia wsparcie prawne
-
Oferuje mikrodotacje, które pomogą w przejściu
-
Wszyscy operatorzy są trans
-
Nie dotyczy egzekwowania prawa
-
Brak funkcji czatu tekstowego
-
Trudno poruszać się po stronie głównej
-
Nie gwarantujemy, że centrum telefoniczne będzie dostępne 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Trans Lifeline to usługa wsparcia rówieśniczego prowadzona przez osoby trans dla osób trans. Wszyscy operatorzy pracujący dla infolinii są osobami transpłciowymi. Oferują zarządzanie kryzysowe z polityką, która stanowi, że nie będą angażować organów ścigania, gdy zadzwonisz.
Choć początkowo była to usługa przeznaczona specjalnie dla osób w kryzysie, obecnie już tak nie jest. Trans Lifeline nadal działa jako infolinia kryzysowa i zapobiegania samobójstwom. Jednak służy również jako przestrzeń dla osób trans, które po prostu potrzebują z kimś porozmawiać.
Trans Lifeline zapewnia bezpośrednią, indywidualną pomoc telefoniczną , a także dużą liczbę zasobów online dla osób transpłciowych i osób kwestionujących swoją płeć, w tym zasoby dotyczące prawnych zmian imion, informacje dotyczące opieki zdrowotnej i pomoc w coming out. Infolinia jest czynna 24 godziny na dobę, ale gwarantuje się, że będzie dostępna tylko od 10:00 do 16:00 czasu wschodniego. Jednak operatorzy są często dostępni również w innych godzinach.
Chociaż Trans Lifeline twierdzi, że rozmowy są nagrywane w celu zapewnienia jakości, wszystkie rozmowy są anonimowe i poufne. Trans Lifeline nie używa identyfikatora dzwoniącego, aby Cię zidentyfikować lub śledzić, skąd dzwonisz, i nie ma żadnych informacji, które musisz podać, aby korzystać z usługi.
Oprócz zasobów informacyjnych, Trans Lifeline oferuje mikrodotacje osobom, które potrzebują wsparcia finansowego przy aktualizacji swojego imienia i płci w dokumentach prawnych. Przyjmują ograniczoną liczbę wniosków każdego miesiąca. Jednak zapłacą całą opłatę za większość zmian w dokumentach, z wyjątkiem aktów urodzenia.
Projekt Trevor
- Koszt: Bezpłatny
- Struktura: telefon, wiadomość błyskawiczna, tekst i forum
- Dostępne stany: Wszystkie
Projekt Trevor specjalizuje się we wspieraniu młodych członków społeczności, w szczególności w wieku od 13 do 25 lat. Oprócz wielu sposobów wsparcia kryzysowego, organizacja stworzyła TrevorSpace, międzynarodową społeczność internetową dla młodzieży LGBTQIA+, która umożliwia nawiązywanie kontaktów z rówieśnikami i zawieranie przyjaźni.
-
Dostępnych jest wiele form wsparcia
-
Infolinia 24/7
-
Zasoby dostępne dla szkół i profesjonalistów
-
Forum wsparcia społeczności
-
Strona internetowa ma opcję wyjścia awaryjnego dla bezpieczeństwa
-
Brak gwarancji poufności i anonimowości
-
W razie konieczności doradcy mogą wezwać organy ścigania
-
Doradca kryzysowy może nie być LGBTQIA+
Projekt Trevor rozpoczął się od nagrodzonego Oscarem filmu Trevor . Kiedy film został wydany, twórcy szybko zdali sobie sprawę z potrzeby zasobów, aby wesprzeć młodzież lesbijek, gejów, osób biseksualnych i transseksualnych. Aby sprostać tej potrzebie, stworzyli projekt Trevor.
Trevor Project oferuje kilka zasobów wsparcia dla młodzieży LGBTQIA+. Istnieje infolinia kryzysowa o nazwie TrevorLifeline oraz bezpieczna usługa wiadomości błyskawicznych o nazwie TrevorChat. Strona zapewnia dostęp do przeszkolonych specjalistów za pośrednictwem telefonu komórkowego za pomocą TrevorText. Wszystkie połączenia i wiadomości łączą użytkowników z przeszkolonymi doradcami kryzysowymi o każdej porze i z dowolnego miejsca. Dla osób poszukujących wsparcia społeczności, Trevor Project oferuje TrevorSpace, serwis społecznościowy dla osób LGBTQIA+ poniżej 25 roku życia, a także ich przyjaciół i sojuszników. Jeśli potrzebujesz wsparcia, ale nie czujesz się komfortowo w kontakcie z żywą osobą, dostępne jest ćwiczenie oddechowe z przewodnikiem.
Aby wesprzeć zasoby dla młodzieży LGBTQIA+, The Trevor Project oferuje dodatkowe zasoby edukacyjne dla nauczycieli i innych profesjonalistów, którzy pracują z młodzieżą, a także dla przyjaciół, rodziny i sojuszników społeczności. Dostarczają również materiały, które pomagają szkołom opracować kompleksowe zasady zapobiegania samobójstwom, które uwzględniają potrzeby dzieci.
Transbucket
- Koszt: Bezpłatny
- Struktura: Informacyjna
- Dostępne stany: Wszystkie
Transbucket oferuje bezpłatne informacje osobom transpłciowym poszukującym informacji na temat tranzycji medycznych. Posiadają oni obszerne zasoby dotyczące różnych procedur, operacji i zabiegów, które mogą pomóc każdemu, kto rozważa te opcje, a także obszerny katalog wysoko ocenianych, doświadczonych lekarzy.
-
Dla osób transpłciowych binarnych i niebinarnych
-
Obszerne informacje na temat różnych procedur medycznych
-
Katalog lekarzy akceptujących płeć z pozytywnymi ocenami
-
Zaangażowanie w ochronę prywatności użytkowników
-
Większość informacji dostępna jest dopiero po zarejestrowaniu
-
Brak formalnych grup wsparcia
-
Brak wsparcia telefonicznego
Transbucket to przede wszystkim internetowe źródło wiedzy o operacjach afirmujących płeć. Jest ono ograniczone wyłącznie do członków społeczności transpłciowej. Transbucket obejmuje zarówno binarne, jak i niebinarne osoby trans.
Na Transbucket możesz znaleźć historie o doświadczeniach ludzi poddających się różnym rodzajom opieki afirmującej płeć. Możesz dowiedzieć się o różnych chirurgach i zobaczyć zdjęcia, którymi ludzie dzielili się ze swoimi wynikami, a także zadać pytania o ich doświadczenia związane z poddaniem się operacji.
Chociaż nie jest to tradycyjna grupa wsparcia, Transbucket jest świetnym miejscem, aby dowiedzieć się więcej o opiece afirmującej płeć. Chociaż nie zastępuje porady lekarza, Transbucket może dać ci wgląd w to, jak naprawdę wygląda poddawanie się różnym rodzajom operacji. Może również zapewnić szerszy zakres dobrych i złych wyników niż te, które prawdopodobnie zobaczysz w gabinecie chirurga.
Plemię – Grupa LGBT
- Koszt: Korzystanie z forum jest bezpłatne, ale koszt terapii różni się w zależności od dostawcy
- Struktura: Forum internetowe, czat na żywo i informacje o usługach terapeutycznych
- Dostępne stany: Wszystkie
Tribe oferuje wsparcie wszystkim osobom LGBTQ+ i ma grupy i fora dla różnych zgłaszanych problemów, w tym problemów ze zdrowiem psychicznym niezwiązanych bezpośrednio z płcią lub orientacją seksualną. Mają również obszerny katalog terapeutów, który pomoże Ci znaleźć stałe wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego.
-
Katalog terapeutów, w którym znajdziesz stałe wsparcie i leczenie
-
Forum wsparcia z opcjami na żywo i asynchronicznie
-
Dostępne są różne grupy wsparcia dostosowane do Twoich potrzeb
-
Dostępne bezpłatne narzędzia do poprawy samopoczucia
-
Usługi ratunkowe/infolinia niedostępne
-
Brak dostępnych grup audio i wideo
Niewiele jest grup wsparcia przeznaczonych specjalnie dla osób transpłciowych, które szukają pomocy w radzeniu sobie z problemami ze zdrowiem psychicznym.
Jednak lesbijki, geje i osoby biseksualne napotykają na podobne problemy w świecie, co osoby transpłciowe. Ponadto wiele osób transpłciowych to również lesbijki, geje, osoby biseksualne lub przedstawiciele innej mniejszości seksualnej. Dlatego czasami grupa wsparcia LGBTQIA+ może być dobrym rozwiązaniem. Dotyczy to w szczególności osób, których obawy dotyczą mniej ich płci, a bardziej innych czynników stresogennych.
Tribe oferuje grupę wsparcia peer-to-peer LGBTQIA+, a ich strona oferuje kilka opcji otrzymywania wsparcia. Możesz publikować na forum grupy, czatować na żywo z innymi lub uczestniczyć w szeregu aktywności wellness. Chociaż nie są one specyficzne dla osób transpłciowych, te aktywności mogą pomóc Ci rozwinąć umiejętności radzenia sobie i w inny sposób poprawić Twoje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.
Z większości zasobów The Tribe można korzystać zarówno na komputerze stacjonarnym, jak i na urządzeniu mobilnym, co jest idealnym rozwiązaniem, gdy jesteś w podróży.
Ponadto The Tribe ma katalog, który pomaga osobom LGBTQIA+ znaleźć afirmującego terapeutę, który ma licencję na leczenie ich problemów ze zdrowiem psychicznym. Terapeuci w katalogu specjalizują się w wielu problemach, w tym uzależnieniu, różnych diagnozach zdrowia psychicznego, żałobie, stresie i neurodywersyfikacji.
Alex Farfuri / Getty Images
Trans Lifeline to najlepsza internetowa grupa wsparcia dla osób transpłciowych, ponieważ oferuje zasoby dla osób transpłciowych przez osoby transpłciowe, w tym infolinię kryzysową i informacje o tożsamości płciowej. Osoby poszukujące informacji o tym, jak przejść transformację, mogą znaleźć wsparcie w Transbucket, podczas gdy osoby zmagające się ze swoim zdrowiem psychicznym mogą znaleźć różnorodne opcje wsparcia rówieśniczego i skierowania do terapeutów za pośrednictwem The Tribe.
Osoby transpłciowe mierzą się z wyjątkowymi czynnikami stresogennymi, które mogą negatywnie wpłynąć na ich zdrowie psychiczne. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, znajduje się w kryzysie, The Trevor Project zapewnia całodobowe wsparcie od przeszkolonych specjalistów za pośrednictwem infolinii i czatu. Dla członków rodziny i przyjaciół osób transpłciowych poszukujących grup wsparcia Gender Spectrum może być najlepszą opcją.
| Grupa | Koszt | Struktura | Dostępne stany |
| Trans Lifeline Najlepszy w sumie | Bezpłatny | Infolinia: telefon | Wszystko |
| Projekt Trevor Najlepsze dla młodych ludzi w kryzysie | Bezpłatny | Infolinia: telefon, wiadomość błyskawiczna, tekst Grupy: forum | Wszystko |
| Transbucket najlepszy do wsparcia w okresie przejścia chirurgicznego | Bezpłatny | Forum | Wszystko |
| Spektrum płci Najlepsze dla nastolatków i ich rodziców | Bezpłatny | Grupy: wideo, audio, czat | Wszystko |
| Tribe najlepsze dla zdrowia psychicznego | Forum jest bezpłatne, usługi terapeutyczne zależą od dostawcy | Forum internetowe, czat na żywo | Wszystko |
Spis treści
Co to znaczy być osobą transpłciową?
Tożsamość płciowa to wewnętrzne poczucie osoby jako mężczyzny, kobiety, żadnej z płci, obu płci lub innej płci. Tożsamość płciowa osoby może zmieniać się w ciągu jej życia lub z dnia na dzień . Ludzie czasami odnoszą się do „parasola transpłciowego” jako obejmującego wszystkie osoby, które mają tożsamość płciową odrębną od płci przypisanej im przy urodzeniu. Obejmuje to osoby o tożsamości binarnej, takie jak mężczyźni transpłciowi, którym przy urodzeniu przypisano płeć żeńską. Obejmuje to również osoby niebinarne, genderqueer lub agender. Język ciągle ewoluuje, więc pomocne może być zapoznanie się z aktualną terminologią dotyczącą tożsamości płciowej .
Co oferują grupy wsparcia dla osób transpłciowych?
Grupy wsparcia dla osób transpłciowych oferują osobom transpłciowym szansę na nawiązanie kontaktu i omówienie podobnych doświadczeń życiowych i wyzwań z innymi członkami społeczności trans. Czasami, gdy jesteś częścią zmarginalizowanej grupy, pomocna może być rozmowa z osobami, które cię rozumieją, bez potrzeby wyjaśnień. Chociaż osoby cispłciowe mogą być sojusznikami społeczności transpłciowej, grupy wsparcia oferują wyjątkowe otoczenie z innymi, którzy rozumieją to, przez co przechodzisz, na głębszym poziomie.
Grupy wsparcia dla osób transpłciowych mogą być świetnym miejscem, aby znaleźć osoby, które cię rozumieją i sprawiają, że czujesz się mniej samotny. Mogą służyć jako zasoby w czasie kryzysu lub po prostu miejsce, w którym znajdziesz współczujące ucho w trudnym dniu, i mogą udzielić pomocnych wskazówek na temat takich rzeczy, jak zmiana imienia, zmiana medyczna i coming out .
W jaki sposób grupy wsparcia dla osób transseksualnych mogą Ci pomóc?
Osoby transpłciowe często doświadczają specyficznych wyzwań związanych z tożsamością płciową, ekspresją płciową i życiem w świecie cisnormatywnym. Dotyczy to zarówno nastolatków, którzy chcą dowiedzieć się, jak ujawnić się rodzicom, osób starszych, które mają trudności z dopasowaniem się do społeczności wspomaganego życia, jak i osób, które po raz pierwszy odkrywają swoją tożsamość płciową. Ponieważ osoby transpłciowe mogą mieć traumę w wyniku dyskryminacji, grupy wsparcia z podejściem uwzględniającym traumę mogą sprostać specyficznym potrzebom uczestników transpłciowych.
Bycie częścią grupy wsparcia może pomóc Ci znaleźć zasoby stworzone specjalnie dla osób takich jak Ty, aby poradzić sobie z przeszkodami. Mogą również dać Ci poczucie wspólnoty, gdy słuchasz i rozmawiasz z innymi. Grupy wsparcia dla osób transpłciowych mogą być sposobem na lepsze samopoczucie w życiu, nie tylko poprzez uzyskanie pomocy, ale także poprzez pomaganie innym.
Dlaczego osoby transpłciowe mają większe ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym?
Ogólnie rzecz biorąc, osoby transpłciowe mają zwiększone ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym w porównaniu z osobami cispłciowymi. Nie wynika to z faktu, że bycie osobą transpłciową jest złe lub niewłaściwe. Zwiększone problemy ze zdrowiem psychicznym u osób transpłciowych występują, ponieważ osoby transpłciowe często doświadczają stygmatyzacji, dyskryminacji i mikroagresji . Ponadto stygmatyzacja i dyskryminacja utrudniają osobom transpłciowym z chorobami psychicznymi szukanie wsparcia, jeśli nie wiedzą, czy specjaliści będą je dyskryminować. Doświadczenia te wiążą się ze zwiększonym ryzykiem depresji , lęku i traumy. Mogą również zwiększać ryzyko rozwinięcia u danej osoby problematycznych umiejętności radzenia sobie, takich jak palenie tytoniu lub zażywanie substancji psychoaktywnych .
Czy w moim przypadku lepsza będzie internetowa grupa wsparcia dla osób transseksualnych czy terapia online?
Zarówno grupy wsparcia, jak i terapia online mogą być zasobami dla osób transpłciowych poszukujących pomocy. Grupy wsparcia zapewniają środowisko, w którym możesz nawiązać kontakt z innymi osobami o podobnych doświadczeniach i zaoferować sobie nawzajem wsparcie emocjonalne. Mogą być pomocne, jeśli eksplorujesz swoją tożsamość i chcesz nawiązać kontakt z osobami o podobnym pochodzeniu lub porozmawiać o stresorach w bezpiecznym otoczeniu.
Grupy wsparcia nie są tym samym, co leczenie psychoterapeutyczne. Terapia online może pomóc w leczeniu stresorów lub diagnozowalnych schorzeń psychicznych , a licencjonowani specjaliści zdrowia psychicznego mogą pomóc w leczeniu dostosowanym do Twoich indywidualnych objawów.
Jednak wiele osób odnosi korzyści z uczestnictwa w grupie wsparcia w połączeniu z terapią indywidualną, więc nie musisz wybierać między tymi dwiema opcjami.
Aby ocenić uwzględnione grupy wsparcia dla osób transpłciowych, wzięliśmy pod uwagę liczne grupy wsparcia online, infolinie i zasoby stworzone specjalnie dla osób transpłciowych. Naszym najwyższym priorytetem przy ocenie zasobów było znalezienie grup, które zapewniają afirmujące, kompetentne wsparcie dla osób transpłciowych. Wzięliśmy również pod uwagę takie czynniki, jak struktura, dostępność i elastyczność.
Zasoby zawarte w tym przewodniku zostały wybrane tak, aby obejmowały najbardziej szanowane, publicznie dostępne grupy wsparcia online. Starannie sprawdziliśmy zasoby, aby zapewnić czytelnikom kompetentną opiekę i dokładne informacje. Ponadto jedna z autorek jest licencjonowaną, niezależną pracowniczką socjalną, która pracuje w szpitalnym programie zdrowia osób transpłciowych. Opublikowała wiele prac na temat zdrowia płciowego i regularnie udziela wsparcia online swoim pacjentom.