Zamknij ten odtwarzacz wideo
Pamięć krótkotrwała to zdolność do przechowywania niewielkiej ilości informacji w umyśle i utrzymywania jej w gotowości przez krótki okres czasu. Jest również znana jako pamięć podstawowa lub aktywna.
Pamięć krótkotrwała jest niezbędna do codziennego funkcjonowania, dlatego utrata pamięci krótkotrwałej może być frustrująca, a nawet wyniszczająca.
- Pamięć krótkotrwała jest bardzo krótka . Gdy pamięć krótkotrwała nie jest powtarzana lub aktywnie utrzymywana, trwa zaledwie kilka sekund.
- Pamięć krótkotrwała jest ograniczona . Powszechnie uważa się, że pamięć krótkotrwała może przechowywać tylko siedem elementów na raz, plus minus dwa.
Spis treści
Jak długo trwa pamięć krótkotrwała?
Większość informacji przechowywanych w pamięci krótkotrwałej jest przechowywana przez około 20 do 30 sekund, a nawet krócej.3 informacje mogą pozostawać w pamięci krótkotrwałej nawet przez minutę, ale większość informacji spontanicznie zanika dość szybko, chyba że zastosujesz strategie powtarzania, takie jak wypowiadanie informacji na głos lub powtarzanie jej w myślach.
Jednak informacje w pamięci krótkotrwałej są również bardzo podatne na zakłócenia . Każda nowa informacja, która trafia do pamięci krótkotrwałej, szybko wypiera stare informacje . Podobne elementy w otoczeniu mogą również zakłócać pamięć krótkotrwałą.
Na przykład możesz mieć trudności z zapamiętaniem czyjegoś imienia, jeśli znajdujesz się w zatłoczonym, hałaśliwym pomieszczeniu lub jeśli zastanawiasz się, co powiedzieć tej osobie, zamiast zwrócić uwagę na jej imię.
Choć wiele informacji z pamięci krótkotrwałej szybko ulega zapomnieniu, skupienie się na tych informacjach pozwala im przejść do następnego etapu — pamięci długotrwałej .
Pojemność
Ilość informacji, którą można przechowywać w pamięci krótkotrwałej, może się różnić. W 1956 r. w wpływowym artykule zatytułowanym „Magiczna liczba siedem, plus minus dwa” psycholog George Miller zasugerował, że ludzie mogą przechowywać od pięciu do dziewięciu elementów w pamięci krótkotrwałej.
Nowsze badania wskazują, że ludzie są w stanie przechowywać w pamięci krótkotrwałej około czterech bloków lub fragmentów informacji.
Na przykład wyobraź sobie, że próbujesz zapamiętać numer telefonu. Druga osoba recytuje 10-cyfrowy numer telefonu, a ty szybko notujesz go w myślach. Chwilę później zdajesz sobie sprawę, że już zapomniałeś tego numeru. Bez powtarzania lub ciągłego powtarzania numeru, aż zostanie zapamiętany, informacja szybko ginie z pamięci krótkotrwałej.
Pamięć krótkotrwała a pamięć robocza
Niektórzy badacze twierdzą, że pamięć robocza i pamięć krótkotrwała w znacznym stopniu się pokrywają, a nawet mogą być tym samym. Różnica polega na tym, że pamięć robocza odnosi się do zdolności do używania, manipulowania i stosowania pamięci przez pewien okres czasu (na przykład przywoływanie zestawu instrukcji podczas wykonywania zadania), podczas gdy pamięć krótkotrwała odnosi się tylko do tymczasowego przechowywania informacji w pamięci.
Model pamięci roboczej Baddeleya-Hitcha sugeruje, że istnieją dwa komponenty pamięci roboczej: miejsce, w którym przechowujesz informacje wizualne i przestrzenne (wizualny notatnik) oraz miejsce, w którym rejestrujesz informacje słuchowe (pętla fonologiczna). Ponadto model sugeruje, że istnieje „centralny organ wykonawczy”, który kontroluje i pośredniczy w tych dwóch komponentach, a także przetwarza informacje, kieruje uwagą , wyznacza cele i podejmuje decyzje .
Jak pamięć krótkotrwała staje się pamięcią długotrwałą
Badacze pamięci często używają tego, co nazywa się modelem trzech magazynów, aby konceptualizować pamięć ludzką. Model ten sugeruje, że pamięć składa się z trzech podstawowych magazynów — sensorycznego , krótkotrwałego i długotrwałego — i że każdy z nich można rozróżnić na podstawie pojemności magazynowej i czasu trwania.
Podczas gdy pamięć długotrwała ma pozornie nieograniczoną pojemność, która trwa latami, pamięć krótkotrwała jest stosunkowo krótka i ograniczona. Pamięć krótkotrwała jest ograniczona zarówno pod względem pojemności, jak i czasu trwania. Aby pamięć mogła zostać zachowana, musi zostać przeniesiona z magazynów krótkotrwałych do pamięci długotrwałej. Dokładne mechanizmy tego, jak to się dzieje, pozostają kontrowersyjne i nie są dobrze poznane.
Klasyczny model, znany jako model Atkinsona-Shiffrina lub model multimodalny, zakładał, że wszystkie informacje z pamięci krótkotrwałej są automatycznie umieszczane w pamięci długotrwałej po upływie określonego czasu.
Niedawno badacze zaproponowali, że zachodzi pewna edycja mentalna i że tylko określone wspomnienia są wybierane do długotrwałego przechowywania. Czynniki takie jak czas i zakłócenia mogą wpływać na sposób kodowania informacji w pamięci.
Pogląd na pamięć jako przetwarzanie informacji sugeruje, że pamięć ludzka działa podobnie jak komputer. W tym modelu informacje najpierw trafiają do pamięci krótkotrwałej (tymczasowego magazynu ostatnich zdarzeń), a następnie część tych informacji jest przenoszona do pamięci długotrwałej (stosunkowo trwałego magazynu), podobnie jak informacje na komputerze umieszczane na dysku twardym.
Niektórzy badacze podważają jednak tezę, że w ogóle istnieją oddzielne magazyny dla pamięci krótkotrwałej i długotrwałej.
Próba konserwacyjna
Próba konserwacyjna (lub próba) może pomóc przenieść wspomnienia z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Na przykład możesz użyć tego podejścia podczas nauki materiałów do egzaminu. Zamiast tylko przeglądać informacje raz lub dwa razy, możesz wielokrotnie przeglądać swoje notatki, aż kluczowe informacje zostaną utrwalone w pamięci.
Podział na kawałki
Chunking to jedna z technik zapamiętywania, która może ułatwić przenoszenie informacji do pamięci długoterminowej. Podejście to polega na organizowaniu informacji w łatwiej przyswajalne grupy, frazy, słowa lub liczby.
Na przykład, zapamiętanie następującej liczby będzie wymagało dużego wysiłku: 65 495 328 463. Jednak będzie łatwiej ją zapamiętać, jeśli podzielimy ją na: 6549 532 8463.
Mnemonika
Łatwo zapamiętywane frazy mnemoniczne, skróty lub rymy mogą pomóc przenieść pamięć krótkotrwałą do pamięci długoterminowej. Oto kilka typowych przykładów:
- ROY G BIV : Akronim oznaczający pierwszą literę każdego koloru tęczy – czerwonego, pomarańczowego, żółtego, zielonego, niebieskiego, indygo, fioletowego
- I przed E, z wyjątkiem po C : Rym używany do zapamiętania pisowni powszechnie występujących słów
- Wrzesień ma trzydzieści dni… : Wiersz, który pomaga zapamiętać, ile dni ma każdy miesiąc
Inną strategią mnemoniczną, której początki sięgają około 500 r. p.n.e., jest metoda loci. Metoda loci polega na mentalnym umieszczaniu przedmiotów, których próbujesz się nauczyć lub zapamiętać, w różnych miejscach pokoju — na przykład na sofie, obok rośliny lub na siedzisku przy oknie. Aby uruchomić pamięć, wizualizujesz siebie idącego do każdej lokalizacji, uruchamiając przywołanie tej informacji.
Konsolidacja pamięci
Konsolidacja pamięci to proces, w którym mózg przekształca pamięć krótkotrwałą w pamięć długoterminową. Powtarzanie lub przypominanie sobie informacji w kółko powoduje zmiany strukturalne w mózgu, które wzmacniają sieci neuronowe. Powtarzające się wyładowania dwóch neuronów zwiększają prawdopodobieństwo, że powtórzą one to wyładowanie w przyszłości.
Co uważa się za utratę pamięci krótkotrwałej?
Dla większości z nas, dość powszechne jest okazjonalne doświadczanie epizodu utraty pamięci. Może to wyglądać jak pominięcie miesięcznej płatności, zapomnienie daty, zgubienie kluczy lub trudności ze znalezieniem właściwego słowa do użycia od czasu do czasu.
Jeśli masz wrażenie, że ciągle zapominasz rzeczy, może to być irytujące, frustrujące i przerażające. Utrata pamięci krótkotrwałej może nawet sprawić, że będziesz się martwić, że twój mózg jest zbyt zależny od urządzeń, takich jak smartfon, a nie od twojej pamięci, aby przywołać informacje.
Czego objawem jest pamięć krótkotrwała?
Łagodna utrata pamięci nie zawsze oznacza problem, a pewne zmiany pamięci są normalną częścią starzenia się. Krótkotrwała utrata pamięci może być również spowodowana innymi, nietrwałymi czynnikami , w tym:
- Używanie alkoholu lub narkotyków
- Lęk
- Depresja
- Smutek
- Zmęczenie
- Skutki uboczne leków
- Deprywacja snu
- Stres
Jeśli martwisz się o zaniki pamięci lub inne zmiany w mózgu, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może on przeprowadzić dokładne badanie, aby ustalić, co może być przyczyną objawów i zalecić zmiany w stylu życia, strategie lub leczenie w celu poprawy pamięci krótkotrwałej .
Pamięć krótkotrwała odgrywa istotną rolę w kształtowaniu naszej zdolności do funkcjonowania w otaczającym nas świecie, ale jest ograniczona zarówno pod względem pojemności, jak i czasu trwania. Choroby i urazy, a także coraz większe uzależnienie od smartfonów mogą również wpływać na zdolność do przechowywania pamięci krótkotrwałej. W miarę jak naukowcy dowiadują się więcej o czynnikach wpływających na pamięć, mogą pojawić się nowe sposoby wzmacniania i ochrony pamięci krótkotrwałej.